Kategoriarkiv: Efter Graviditet

Dag 6

Idag har jag känt mig ganska hungrig. Jag har visserligen druckit lite dåligt. Och min kropp kan tro att den är hungrig fast den är törstig. Men det kan ju vara så där olika från dag till dag. Vissa dagar är man hungrigare än andra.

Meny:

Mål 1, 4 kokta ägg med kaviar

Mål 2, Spätta med grönsallad och aioli.

Mål 3, Räksallad, med dressing. Testade Eriks dressing, den var jävligt mycket godare än Felix, men det är ju mycket inte så roliga ingredienser. Att göra egna dressingar  får jag försöka ta tag i. Räkorna smakade extra gott då jag stått och skalat i eftermiddag. Det var väl inte den roligaste salladen, men jag har hållit på och underhållit fröken bebis som har varit extra gnällig ikväll. Trött tror jag, jag försökte hålla henne vaken så hon inte somna för tidigt….småbarnsmamma…! Som tur är, är ju sallad snabbmat. Eftersom rejorna redan var skalade.

 


Dagens Aktivering:

Promenad, uppdelat. Vi var ute i ottan imorse och handlade mat och plastpåsar. Med det så blev det en del promenerande. 9500 steg, helt ok..

Idag blev det dubbla omgångar på MammaMage, så jag kommer till nivå tre nån jekla gång..!

hare!

Dag 5

Det blev en kortfasta idag också. Alltså inge frukost men lunch vid 12 rycket. Jag tog med mig salladerna och chiapuddingen jag gjorde till picnicen igår och drog till mor. Där festade vi loss på hela kalaset.

Meny:

Mål 1, Kyckling med grönsallad och hemgjord aioli. Chiapudding.

Mål 2, ”Sanna bränna fett kyckling” Nazigorengen utan ris alltså.

Mål 3, Några fröknäcken blir det allt till lördagsgodis. Jo jag tackar jag!

IMG_0234

Aktivering:

Idag har det blivit en hel del promenerande. Stegräknaren landar på 15559 steg ca 11,25 km. Det är ju bra. Mer än vad jag brukar gå. Och givetvis skulle jag ut och trampa när det började ösregna också.

Och så mammamage övningarna såklart. Nu har jah inte så många gånger kvar till nivå 3. Woop woop!

 

Dag 4

Idag har mitt älskade barn varit ganska gnällig. Viket ledde till att jag har låtit henne sova 3 timmar på dagen. Nu bävar jag för hur denna natten ska gå. Men grejen är den att hon två nätter i rad har vaknat och rullat runt i sängen mitt i natten. Hon har inte varit ledsen eller nått utan bara vaken. Så jag hoppas hon kan vara vaken lite längre ikväll och förhoppningsvis sova hela natten.

Denna dagen blev inte som planerat. Vi tänkte gå ut och ha picnic. Jag var igång vid 8 imorse och lagade mat och gjorde i ordning sallad att ta med. Men det blev ju aldrig något bra väder. Eller jo förresten, vid 17 tiden så kom solen, men då tycker vi det är lite sent. Ev får det bli en kvällsprommis senare.

Annars käns det som jag hunnit med lite ändå. Mest matlagning ifs. Men gjorde även fröknäcke. Tanken var att jag skulle göra helt eget knäcke. Men jag hittade en färdigmix från risenta. Så  den kunde jag inte låta bli. Skitenkelt var det också. Blanda påsen med vatten och lite olja. Pressa ut på plåt och in i ugn. Den mixen innehåller också Chiafrön. Min mage kommer få krupp snart av alla Chiafrön. Det har blivit en del i.o.m att jag testat att göra chiapudding typ 3 ggr som senaste dagarna. Jag tan tala om att dom där jäkla fröna ligger i hela lägenheten nu. Lillie fick också smaka chiapudding. Hon verkar tycka att det är gott och jag såg att hon har fått i sig en del, i blöjan idag. Jag vet inte om det är bra för henne att äta för mycket men hon verkar jo ok. Fast hon har förståss varit gnällig. Aja

Det blir eget knäcke senare, så mycket kan jag säga.

Dagens meny:

Mål 1, Ägg och chiapudding (big surprice!)

Mål 2, nazigoreng med kycklig utan ris och bara grönsaker =O

Mål 3, Kuckling med hemmagjord aioli, fetaost och grönsallad

Mål 4, det blev en smakande på knäcket när det var klart. Asgott, höll på att äta upp en halv plåt, men jag la band på mig.

image

Dagen aktivitet:

Det blev lite inneträning med min kellelbell.

  • 2×12 svingar
  • 2×12 flygaren
  • 2×12 marklyft
  • 2×12 Axellyft

sen blev jag störd.

Tanken och målet är att jag ska försöka hinna med att göra MammaMagen också, nån hång under kvällen, eller efter att bebis gått och lagt sig.

 

 

Dag 3

Idag kände jag mig lite trött i benen och lite trött över lag. Men ändå lite rastlös. Som att jag hade massa att göra men jag får inget ur värden. Det blir sådär konstigt ibland. Men känns mer som att det är en ”dålig” känsla än att jag faktiskt är slö. Fast lite slö också. Vist måste man väl få ha sådana dagar?!

Meny:

Mål 1, Sallad på lösvikt från Coop. (Hade en kupong sen vårruset som jag behövde använda. Kycklig, kräftstjärtar och grönt. Marinerade soyabönor hittade jag. Goda var dom med. Och så dubbeldressing på det.  Jag åt vid 12, så det blev lite fasta imorse. Det var bra men jag glömde bort både te och vitaminerna på kuppen). Citronvatten

Mål 2, Stekt fisk med broccoli och hemlagad aioli. Andra gången i mitt liv jag orkat göra aioli. Det är löjligt faktiskt för det är ju så lätt. Fast den blir ju lite rinnigare än köpeaioli. Min blir det iaf.

Lillie fick smaka fisk och zuzzinipure hon. Jag har lagat smycket mat till henne dom senaste två dagarna. Så nu är alla hennes fack i fyren fulla. Då kan jag pusta ut ett slag.

Det blev bara två mål idag. Har känns mig ganska mätt. Kommer givetvis dricka te till kvällen. Det gör jag nästan alltid.

Dagen Aktivitet:

Det blev kort promenad och MammaMage träning. Sen inte så mycket mer. Ungen har varit ganska gnällig idag. Tänder på gång.

God natt

 

Dag 2

Idag gjorde jag ett till försök till några löpsteg, men det blev inte många. Men jag gillar att jag ändå gav mig ut idag också. Ska verkligen försöka få detta till en vana. Så länge vädret är med oss givetvis. Jag kommer ju inte tvinga ut lillsan i regnet bara för jag ska härja runt.

Idag börjar jag mer officiellt med gröna kuren. Så när som på att jag lär äta upp brie osten som är kvar. Det är en lite snutt, så den tar jag till mellis idag, inga konstigheter.

Jag tog vikter och mått igår, det glömde jag skriva. Vill ju kunna mäta framgångarna. Även om man ser och känner när man går ner i vikt, så är det riktigt nice att kunna sätta en siffra.

Och idag gott folk! Idag är dagen jag blev som alla andra! Jag och fröken bebis testade nämligen chiapudding. Det ligger ju verkligen i tiden. Det var helt ok tycker jag, bra faktiskt som mellanmål eller efterrätt eller whatever. Hur enkelt som helst att göra mejerifri. Jag tog kokos/mandelmjölk och med lite vaniljpulver. Lillisen tyckte kanske inte det var lika bra, hon har fortfarande inte lärt sig äta så bra. Men hon kämpar på. Och jag kämpar på, shit vad jag håller på och försöker laga mat som hon ska gilla. Nyttig mat, som hon ska gilla =)

Dagens Meny:

Mål 1, 2,5 ägg, chiapudding och te

Mål 2, Kyckligköttbullar, grön sallad och rosé bea (Vi råkade somna och när vi vaknade igen så var jag så hungrig, ni vet så där hungrig så man inte riktigt vet om man kommer dö av hunger mellan frukost och lunch, vilket innebar att jag tog nått snabbt. Inte så nyttigt med halvfabrikat, men nyttigare snabbmat än vissa andra ställen)

Mål 3, 3 Fröknäcke med smör och brieost(kanske ska tillägga att det är små bitar knäcke)

Mål 4, Lax med zuzzinipure.

 

Dagens Aktivering:

Sprang typ 200 meter, vi kan kalla det uppvärmning. Sen blev det MammaMage övningar tills musklerna sved. Fortfarande nivå 2 i appen. Och sist körde jag 3×12 rygglyft och 3×12 jorden runt. Men ganska lång vila mellan. Man måste ju hinna prata med bebisen också.IMG_0228

Thats it for today.

Dag 1, Nystart!

Jag är sämst på att blogga och sämst på att banta.

Har inte skrivit ett inlägg sen april och bantningen gick väl åt fanders ungefär samtidigt. Det var svårt att acceptera förändringen och när hela familjens födelsedagar och annat kom som på löpande band, så kom jag aldrig in i det.

Jag har inte gått ner ett kg, men nu känner jag mig iaf motiverad att kämpa. Vi börjar om från början.

Jag  går ut stenhårt med gröna kuren. Tänke börja för flera veckor sedan och sen igen i förra veckan, men nu börjar jag. Dessvärre hade jag massa mat i kylen som behöve ätas upp så som ost och en del grönsaker( rödsaker). Vilket betyder att det blir lite fusk i början.

Gröna kuren går ut på att man äter kött, fisk, fågel, skaldjur, ägg, nyttiga fetter och bara gröna grönsaker. Inte några andra färger på grönsakerna, inga mejeriprodukte,  inget socker. I socker kan vi räkna in alla stora kolhydratkällor.  Oh ingen sprit heller, nej, nej!

Detta gör jag för att rena, bli fri från sockersuget, bli av med vätska och få en kickstart.

Dagens meny:

Mål 1, Te och vitaminer, sen blev det inge mer =O

Mål 2, Köttfärsås med grönsaker (zuzzini, gurka, sallad och grön paprika)

Mål 3, 2 korvar och stekt vitkål

Mål 4, 3 st fröknäcke från Huså bröd med smör och brie samt te.

Dagens Aktivering:

Vi var ute imorse för jag fick för mig att jag skulle provspringa med barnvagnen.  Det gick ju, men det räcker ju med att man är otränad och överviktig om jag säger så. Men att släpa på vagnen är ju en vanesak.  Det blev ju inte långt men jag gottar mig i att all träning är bra träning. 1,2 km och då gick jag mäst. Men det blev iaf 3 springintervaller.

Fröken bebis som var måttligt road av att vi skulle inviga sittdelen på barnvagen just idag var lite gnällig. Men sen somnade hon och då passade jag på att göra MammaMage övningar. Jag har fortfarande bara kommit till andra stadiet i appen. Ganska lite bra.

Efter det var det bara att dra på stödstrumporna när vi kom hem. Landa lite och sen gick vi ut på en liten promenad också. Känns hel ok som start. IMG_0225 IMG_0221 IMG_0224

Motgång och acceptans, den smärtsamma vägen mot målet

 

Här var det verkligen stiltje och dålig uppslutning.  Jag har känt mig så väldigt upptagen dom senaste veckorna och även lite uppgiven. Tycker att jag kämpar och inget händer. Känner mig lite nere, har liksom inte riktigt lust. Det blir inga promenader och ingen träning och inte nån vettig mat heller. Jag som i princip aldrig är sjuk har haft natt halsont och varit snorig och tjock i halsen fram och tillbaka 2-3 månader. Vilket inneburit att jag levt på te och hunung den senaste veckan, eller typ 2 veckorna. Man kan hoppas att anledningen är att min kropp gör sig av med gifter, för att vara småförkyld hela tiden, det acceperar inte jag.  Till historien hör också att jag varit borta dom två senaste helgerna. Det har också gjort sitt. Mina rutiner har rubbats. Det är inte lika lätt att följa programmet när man måste äta ute, äta hotellfrukost osv. Jag har hållit mig ganska bra ändå. Även att jag  dom senaste veckorna bara velat trycka i mig ett kg godis. Det har ”endast” slunkit i lite vin, nån cider och en liten brödbit. På frukostbuffén tog jag glutenfritt bröd. Men herregud vad tråkigt det är. Torrt och möjligt liksom. Nä jag är hellre utan då.

På vågen går det upp och ner hela tiden så jag undrar nästan om den är trasig. Ena dagen är jag nere på under vikten jag hade strax efter förlossningen, innan jag började gå upp igen. Och andra dagen väger jag 3-4 kg mer. Så jävla störigt.

I förra veckan och nu i veckan har jag.  varit på Lymfmassage. Jag har insett (för ett bra tag sedan) att jag har ett trögt lymfsystem. Känner  man på mig så har jag hårda knölar över hela kroppen i princip. Så ska det inte vara! Och på grund av detta måste jag alltså försöka mjuka upp dessa knölar och få igång flödet. Annars kommer jag helt enkelt inte gå ner nått i vikt. Kom ihåg det, gör man allt rätt, och ändå inte går ner i vikt. Då kanske det är nått annat problem man har. Fortsätt leta efter vad, för det är inte samma för alla. Jag är väldigt glad att jag inte slutade söka för då hade jag aldrig fått reda på detta.

  • Lymfmassage
  • Renande teer
  • kapslar som ska lösa upp knölarna
  • stöd/kompressions strumpor
  • Lågkolhydratkost
  • Simmning/ Yoga
  • Koppning
  • och kanske lite tejpning…

… är vad jag hoppas ska rädda mig. Jag hade problem med detta innan jag blev gravid. Och graviditeten gjorde det såklart värre. Alla lymfmassörer som tagit sig an mig undrar vad tusan jag gjort för att få så mycket som sitter, fast. Det undrar jag med.

Ni minns säkert ett av mina tidigare inlägg. Där jag berättade om teerna som gjorde att jag fick utslag. Nu ska jag tala om hur det gick till. Lymfsystemet ska frakta bort gifter, vätska  och fett ifrån kroppen. När man får en skada. Ett slag, ett nålstick, en brännskada, är risken att flöded försämras just vid skadan. Runt skadan samlas massa fett, slaggprodukter och vätska, med tiden. Detta sker inte över en natt, utan helt plötsligt har du fått ett stopp som iftast känns igen av en grop med tillhörande svullnad. Du kanske inte märker av det till en början. Men efter ett tag ser du att du är svullen och  du kanske känner smärta. Är du klantig, som jag uppenbarligen är får du dessa stopp i princip överallt. Nu har du stopp i hela kroppen som sitter där dom sitter. Och det kan göra så ont på dessa ställen så att bara av att du själv trycker och drar fingret lite där så käns det som att nån drar en kniv i köttet på dig. Sånna stopp har jag i hela mina ben. Ni kan nog förstå att folk undrar vad jag gjort. Så ont ska det givetvis inte göra. Därför måste detta bort.

Så nu har du skaffat dig stopp, så vätska och slaggprodukter fastnar och inte kommer ut som dom ska. Då tar du och dricker lite reningsteer. Räckte med 2 påsar om dagen för mig. Dessa teer har så pass stark reningsfunktion att slaggprodukterna kommer ut genom huden istället för den naturliga vägen, via lymfsystemet. Inga konstigheter utan helt självklart tycker jag. Har sedan en tid tillbaka även fått små kvisslor och vad det ser ut som infekterade hårsäckar på armar och ben. Fast det är snare röda porer. Eller portar som vill göra sig av med slaggen.

När jag fick massage i förra veckan kände jag själv riktigt hur stopp det var. Jag har fått ganska mycket massage tidigare och brukar komma igång ganska bra. Men det kändes knappt nått. Massagen i denna veckan var det stor skillnad på. Det blev mycket mer synliga resultat samt att jag själv kände att kroppen kom igång. Jag kände det redan mellan dessa 2 massagegånger också. Troligtvis gjorde kapslarna sitt eftersom jag i samma veva började med dom.

Lite uppgiven men även lite ljus i tunneln kan vi ju säga att det är. Det är bara att kämpa vidare. Och förstå varför jag hellre försöker få igång mitt lymfsystem nu än att börjar tokträna för att gå ner i vikt. Mitt lymfsystem klarar inte av för hård träning, inte just nu. Systemet hinner inte få bort vätskan med alla dessa stopp. Det blir bara att kroppen svullnar ännu mer. Det har tagit lite tid för mig att acceptera detta. Men jag tänker även att om mitt system fungerar som det ska, så borde träning inte vara nått hinder i framtiden.

 

 

 

Tomat och basilika juice och juice med vetegräs

Idag är det fredag och det festar vi till det med 2 juicer. Eller 3 faktiskt men det tredje ratade jag direkt.

Idag har jag åter igen testan lite nytt. Jag hade hoppats på att som skulle bli godare. Men det är väl lite som det är med det när man inte vill använda så mycket sött. Hade 2 äpplen i en av dom vilket var mer än vad jag brukar nu för tiden.

Den första!

Tomat och basilika juice.

  • 4 kvisttomater
  • En bit vitkål
  • En kruka färsk basilikaIMG_0156

Juicecentrifugerade vitkålen och tomaten och sen mixade jag det tillsammans med basilikan.

Utlåtande: Jag tycker den var helt ok i smaken. Den inte tillräckligt god med tanke på hur mycket basilika jag slösade på den. Näsan hela krukan =O

IMG_0165

Den Andra!

Vetegräsjuice.

  • 2 msk vetegräs
  • 2 gröna äpplen
  • 1/2 kålrabbi
  • 1 avokado
  • En näve  grönkålIMG_0155

Utlåtande: Ännu en grön juice. Vilket där detoxifierande. När man har i pulver i juicerna blir det lite mjölig tyvärr. Det är likadant med nässelpulvret tycker jag. Den blev ganska tjock och jag skulle ha kört den längre i mixern tror jag för det blev lite småbitar. Smaken var helt ok på denna också. Tror det var ganska bra med äpple i, annars hade den nog inte fått sån rund smak.IMG_0146

Anledningen att jag börjat göra juicerna i färger. Grönt, rött, gult, orange är för att jag vill att dom ska se aptitliga ut. Förr blandade jag hejvilt och det kunde se riktigt snuskigt ut. Tomatjuicen såg halvkul ut men inte lite illa som..

Den Tredje!

Tomatjuice med basilika och banan. Jag hade samma ingredienser som i den tomatjuicen ovan. Jag hällde bort lite av den och körde i en banan. Det skulle jag inte gjort. Smaken var inte fruktansvärd, men inte så kul heller och den blev jättetjock i koncestensen.IMG_0166

Dagen fail och dagens pinsamma i ett!

Imorse tänkte jag vara jätte innovativ och göra värsta juicen. Men morot och massa goa kryddor. Men det var nått som inte blev bra. Den blev stark, jag vet inte om det var för mycket ingefära. För då kan det bränna. Jag smakade bara några klunkar och började må jättekonstigt. Ni som är stessmonster som jag, det kändes som magkatarr typ. Illamående högre upp än magen. Sen vågade inte jag dricka mer av den. Det kan vara att jag tog lite mycket kryddor som sagt för det blev bara en halvliter juice. Och dom senaste juicerna jag gjort har varit mycket mer i, eftersom jag mixat i massa saker också. Då vänjer man sig att man kan ta så mycket ingefära osv. Jag får göra ett nytt försök med den. För jag tror den kan bli bra. Gör om, gör rätt!

Det var dagens fail. Jag fick nämligen äta hårt bröd till frukost istället. Men det var också bra för jag hade massa skinka som jag behöver äta upp. De var ju lite dumt att köpa påläggsskinka när man inte äter frukost, på det sättet..

Dagens pinsamma var att jag tog min opumpade knallorangea pilatesboll till macken och pumpade den. Med barnvagn och allt. Lillisen var skittrött och bara skrek och alla glodde så jag blev skitirriterad. Sen skulle jag ju hem med den där bollen också. Men en vagn som lever sitt egna liv.  Ja herrugud vad man håller på. Det var nog dagens underhållning här i Westside.  Men om jag säger såhär. Jag testkörde den lite nyss. Den är fint pumpad. Det kan jag lova. Hård och stor…=OIMG_0154

Jag körde en gammal favorit som jag har utsatt mången PT-kunder för. Man ligger på golvet, på rygg. Fötterna på bollen. Armarna rakt ut eller längst kroppen i golvet eller rakt upp. och så lyfter man höften och hoppas på att man har tillräckligt bra balans för att hålla sig kvar. Händerna flyttar man beroende på hur mycket man vill jobba med balansen och givetvis på hur mycket hjälp man vill ha.Sen är det viktigt att tänka på att spänna magen annars kan man få ont i ryggen. Givetvis tänker vi på att hitta djupa magmuskler som i mammamage. Försöka hålla kvar spänningen hela tiden. Det är svårt, för ibland känner man inte att man tappar. Det brände bra i baksida lår. Åh vad jag inte är van vid sådana shenanigans.

Sen drog jag in och ut benen också, och även försökte lyfta ett  ben i taget. Men det är tufft för mig. Och här vet jag att jag inte orkar hålla kvar magen. Det känns tydligt och höfterna sticker, speciellt vid benlyftet. Men långsamt, långsamt ska jag nog allt komma tillbaka. Allt blir mycket jobbigare när man har massa fläsk att bära på också. Så är det ju bara. Min kropp fick verkligen ta mycket stryk under den här graviditeten. Men det har jag ju skrytit om tidigare, så. Som tur är, är jag envis. Jag ger mig inte i fösta tagen.

Nya Schemat dag 2

Pest och pina. Idag känner jag mig hungrig. Det är säkert bara för att jag bestämt mig för att bara äta tre mål om dagen som jag blir hungrig nu. Men jag ska vara Stenhård, inte något mellan målen förutom te och vatten. Förra veckan åt jag typ bara tre ggr om dagen också. Fast då glömde jag snarare bort att äta. Hade så mycket annat att tänka på antar jag. Kan ju vara därför jag är hungrig också. Jag åt för dåligt förra veckan så nu vill kroppen ha tillbaka det.

Jag sitter och drömmer om ett glas mjölk. Åh vad gott det hade varit. Jag ska ta en kopp te istället, det brukar faktiskt mätta lite med. Det är ju så med vätska också man blir mätt, ett tag. Min pappa sa alltid åt oss att äta först och dricka sen när vi var små för att vi inte skulle dricka oss mätta. Nu tänker man precis tvärt om.

Idag har det blivit lite hej och hå med mitt schema. Men jag hinner nog med det mesta ändå. Det blev inga stödisar på promenaden för lillis höll på och jag fick så brått. Däremot så tog jag på mig strumpor hemma sen. Benen kändes nämligen väldigt stela efter att jag vilat en stund. Det är faktiskt ganska sjukt. Jag kan fortfarande ha jätteont i fötterna. Jag antar att det är alla stopp jag har i benen som orsakar detta. Den vänstra foten är värst, inte så konstigt för i vänstra sidan har jag mest stopp. I somras, när jag var höggravid och det var 180 grader varmt + superkvavt var mina fötter som bollar tidvis. Dom var liksom tjocka även på höjden om ni förstår vad jag menar. Liksom hårda och tjocka som om det skulle vara ben eller muskler. Men det var ju vätska och fett också troligtvis. Ibland kunde jag inte gå barfota inne på golvet för det gjorde så ont i dom. Eller ens stå en stund. Riktigt obehagligt var det. Så illa är det inte nu. Nu känns det mer som att man skulle vilja knäcka till nått i foten. Det känns likadant när jag går upp på nätterna. Men det är inte konstigt att det tar tid att läka när man aldrig får sova ut heller. Jag tror det är viktigt att försöka att inte stressa. Tänka på att ta det lugnt. Det tar lite tid helt enkelt. Människa har blivit så otålig. Jag tror inte vi var så förr. Det är vår inre stress som vi själva skapat som ligger till grund för det. Vissa människor är så stressade så man knappt klarar av att umgås med dom för man mår dåligt åt dom. Sjukt faktiskt. Otippat att jag flummade iväg, som vanligt. Jag skulle prata om mitt dagsschema.

Till frukost blev det en shake från Sunrider som heter Vitashake. Jag har testat den en gång tidigare och tyckte då den var lite pulvrig. Då drack jag den nog bara blandat med vatten. Nu blandade jag den med massa annat gott som kommer nedan, så det var godare =) Jag är inte så mycket för pulver, måltidsersättningar och proteinpulver. Men jag har blivit lovad att denna ska vara bättre. Att tillverkningen är bättre för att dom gör den på riktig mat. Jag har iaf en förpackning hemma så jag tänker köra den. Jag läxade även till det med en Bar från Surider som jag inte är överförtjust i. Jag tycker inte den är så god tyvärr. Den har samma concept som shaken. Den ska vara gjord på mat och inte på massa konstiga tillsatser och socker. Som så mycket annat.

Igår lyckades jag komma på nivå 2 på mammamage! HA HA HA! Bara för jag skrev det igår. Efter att jag tränat mammamage igår inser jag att jag måste träna mer. Det känns även på mina promenader. Jag blir trött i bäckenområdet. Troligtvis pga svaga muskler men även att vätskan samlar sig. När benen blir tunga och stela är det ofta vätska.IMG_0147

Lider man av dessa problem så be om hjälp! Jag har gått runt och trott att det varit något fel på mig i massa år för jag inte orkar. Jag har trott att jag bara varit svag och tjock. Men det är så otroligt mycket mer. Ni som har dessa problem kommer aldrig, ja jag lovar ALDRIG, bli hjälpta av att äta tallriksmodellen och rådet ”ät mindre, spring mer” Jag är så jävla trött på att sjukvården fortfarande kör med det…Oh nu kom jag på en grej jag ska skriva om. Men jag gör det i ett annat inlägg för annars blir det för långt. Men det är om vad mödravården ger en för hjälp när dom själva tycker att man är för tjock som gravid.

Nu kommer min frulle!

  • En påse Vitashake choklad
  • 2 dl kokosmjölk
  • 2 dl mjöl
  • 1 msk kokosfett

Mixa i mixern.IMG_0141