Kategoriarkiv: Hälsa/Kosttillskott

Hälsoresan DAG 3

Jag har kommit in nån slags skrivarfas, jag skriver hela tiden. Snart måste jag nog köpa ett nytt block om detta ska fortgå. Men det är bra, känns lite som terapi. Som jag tidigare kanske nämnde var det just det som denna resan skulle gå ut på. När man jobbar med friskvård ger man allt man har till alla andra och glömmer sig själv. Tränade nog mycket mer innan jag blev PT. Så kan det gå!

Uhu måste sträcka lite på mig. Går ut och spanar lite från balkongen.  Jäklar, fort in igen! Givetvis så går mina kursare där nere, på väg på morgonpromenad, precis när jag sticker ut nosen. Jah det stämmer. Jag bangade denna morgon också, fast Anna hotade med att komma och hämta mig på rummet i går kväll.(ja alltså hon hotade igår kväll, att hon skulle hämta mig på rummet på morgonen idag) Gå kan man ju göra hemma tänker jag och det har jag gjort också, flera meter. Anna Ser oförskämt pigg ut och sätter tempot direkt. Jag går in och lägger mig på sängen istället.  Mamma stack ut och sprang hon. Aha ska man ha dåligt samvete för detta nu också??                

 

Dagens Pilates bjöd på fortsatt bålstabilitet och kroppskontroll. Ingen match för en sånn som mig med andra ord =) När det kommer till avslappningsbiten har jag det lite svårare. En hjärna som är van att köra på i 180 är svår att varva ner. Men det ska gå det också!

Dagens föreläsning skulle handla om nollning, men det blir givetvis lite annat också när Anna är i farten. Där har vi en hjärna som går på högvarv och jag tror hon pratar lika fort, så det gäller att hänga med.

Nollning är för övrigt när man äter 0-3 gram kolhydrater om dagen. Det är väldigt lite och ganska lite knepigt och enformigt att följa. Men man kan alltså roa sig med detta om man vill göra lite bus i sin kost. Period 2-4 veckor, detta är inget man gör hela tiden observera det!

Anna är så sjukt kunnig på kost och näringsfysiologi. Jag önskar jag blir lika bra. Ah önska kan man ju, bättre att plugga istället, tycker ni! Jag håller med! Det är nog hög tid att lägga lite mer fokus på det.

I skrivandets stund ligger vi och glassar vid poolen. Mamma hotar med att hon lustas av att lägga isbitar på allas ryggar och välta ner dom i poolen, människorna inte isbitarna. Hon är fightsti, som vanligt.

Ska jag berätta hur skönt det är att ligga i solen och inte gör nånting? Det är förbaskat skönt!

Vattengympa är ju som all annan träning. Man gör det så jobbigt som man vill. Använd magen är något jag tjatar om jämt själv. Det gäller även här, annars får man ingen kraft i vattnet. Man ska tänka att man liksom ska dränka grannen med ens svallvågor. Ja det ska man!

JournalAnteckning 22:58

Nu har vi avnjutit kycklingfilé, ailoi och ett glas rött i trevligt sällskap. Det är så härligt när man får umgås och byta idéer med folk som har lika sjuka hjärnor som en själv. Känner mig överpigg och sprutade just ut ord och symboler till folket på FaceBook som tydligt hellre ville sova. Men det tröttnade man ju ganska snabbt på så jag gick upp på rummet och diktade detta istället. Skrivandet har ju halt klart blivit min nya drog, alltså mitt NYA, för denna veckan!

Anna hade inte bara vänligheten att undervisa oss om allt möjligt under dom 2 timmarna vi satt till bords, hon hade släpat med sig ett antal ex av sin senaste bok. LCHF för varaktig viktminskning. En sånn la man vantarna på direkt, samt fick den signerad. Tack Anna!

Tack och godnatt mina skatt! PS Glöm inte att komma hem innan du går och lägger dig! DS

 

 

Dag 2:

God Morgon!

Till min stora förtvivlan var hotellets internet superdåligt. Det gick inte att få upp FB..Ta en stund och sätt er in i det I-landsproblemet. Men eftersom vi är på hälsoresa måste jag ju givetvis vända på det hela och tänka, att det kanske är bäst så. Att passa på att även ta semester från min besatthet att ständigt vara uppkopplad till nätet. Jag tror nog att FB och allt annat på the world wide webb finns kvar då jag kommer hem igen. Jag tror inte heller att alla mina vänner tagit bort mig från FB för att jag inte ”gillat” deras senaste lunchbild eller statusuppdatering. Även om det är såna grejer som verkar vara viktigast för folk i dagen samhälle. så kanske..vi får se!

Dagen började med morgonpromenad kl 08.00
Eftersom jag alltid är utarbetad och stressad samt att för mig handlar den här resan om att hitta balans och välmående så tog jag sovmorgon. Japp ni hörde rätt. Var dock med på pilatesen som var klockan 9.00.På stranden. Utanför hotellet.Pilates är väl kanske inte en av mina favorit-träningsformer eftersom det ska gå så långsamt hela tiden. Jag gillar ju att gör allt fort. Men pilates i sanden med solen i ansikte i slutet av september..ja det får man helt enkelt köpa, och risken är ju ganska stor att jag faktiskt behöver det. Magaktivering och andning. Var flickas dröm, right?!

            

Frukost:

Buffé. Jo jag tackar! Äggröra, ost, skinka, fettfri yoghurt =( osv.Mamman tog en kroassant! Ja ni kan ju tänka er allas blickar i LCHF-Sekten!!!                                 Jag tog en brödskiva jag. Det blir blickar på den också! Japp, jag tog den. Fast det känns extremt viktigt för mig just nu att undvika gluten för att reparea min inflammerade kropp. Så varför tog jag den då? Jag kände helt enkelt för att ha något att ha pålägget på idag. JAG TOG EN, OK??!?!

Efter det blev det en föreläsning med Åse Falkman Fredriksson om hennes historia. Hon är bloggare(56 kilo) kostrådgivare, matkreatör och författare.

 

 

 

 

 

 

Nä men hörrni, lite sol på det här…?

Helt ok utsikt!…

oh herre min ge, jag råkade slumra till en liten liten aning (dreggel dreggel).
Men det var bra, för jag hade tänk att jag skulle sova mycket denna resan. Finns det nån bättre heeling? Ja det ska vara Lymfmassage och Lchf då.

(Plötsligt uttrycker min mor att hon är en amöba.
– En amöba?
– ja! Dom tänker inte och förökar sig genom att dela på sig.
– Jaha! Dom äter tills dom är stora nog att dela sig?
– Ja! Det är det jag försöker med!
– Då vill jag också vara en amöba! tyckte jag…)

Jag kvicknade till en timme innan det var dags för vad som skulle komma att bli hotellgästernas stora höjdpunkt för dagen. Vattengympa!
Jag gillar att simma men vattengympa..! Det är lite tantigt va? Jag har faktiskt testat den en gång tidigare. Det var väl inte superupphetsande. MEN, det är bra för lymfsystemet att böka runt i vatten. Och jag gör ju allt som är bra för lymfsystemet samt att jag inte är den som är den när det gäller att prova saker.
Bara att köra på, och det var faktiskt helt ok och lite roligt. Men man får nog tacka Anna Hallén för det, det var hon som spexade.
The others, alltså de andra runt poolen. Trodde nog vi var helt från vettet. Dom hade nog käkat blängsylta med tittsås hela bunten för dom glodde nog på oss i alla 45 minuter som vi höll på och krigade med, mot, över, under vattnet. Det är 45 minuter som inte dom får tillbaka det kan jag säga.
Imorgon ska vi nog försöka få med dom istället. Såna är vi! Tänker alltid på alla andra innan oss själva, t.o.m på vår egen hälsoresa.
Och det är mycket just därför vi är på den här resan, för att man sätter alla andra före en själv.

Kvällens middag bestod av ett stycke grillat/stekt havsaborre, grönsaker och massa aioli (jättefint! Men jag vågade inte ta nån bild på det. Anna säger nämligen att man är matfixerad om man fotar sin mat, och jag försöker ju att inte vara matfixerad) Aioli är för övrigt meningen med livet! Men jag tror ni fattat att jag tycker det vid det här laget.
Med så mycket kostintresse runt bordet är det nästa omöjligt att inte styra in på just det samtalsämnet. Jag hann även göra lite reklam för mitt nya jobb MF Hälsocenter. Det är bara att passa på!

Något som jag älskar att göra när jag är utomlands är att gå och kolla i matbutiker. Inte nödvändigtvis för att jag måste handla. Tycker mest att det är intressant att se vad dom äter och hur deras varor ser ut osv. Så ni kan förstå lyckan när mamsen och jag sprang på ett Mercadona i siges”city”(spansk supermarket-kedja) På en sådan handlade vi (typ jämt) senast jag var i spanien..aioli, vi handlade typ kilovis aioli. Sann historia. Jag kommer hur som, antagligen hänga där varje dag nu. Och hänger jag inte där så kommer jag nog i.a.f tänka på hur det är att ”hänga” där.

Dags att sova efter händelserik dag. Jag ligger och läser, eller om jag skriver. Gardinerna är nedrullade och mamma ligger i slafen bredvid. Tänderna är borstade, PowerHouse är avslappnat.
Jag tror mamma lade sig för en minut sedan..och nu! Nu somnade hon. Det tyckte inte jag var ok så jag väckte henne genom att säga:
-ÄR DU SERIÖS ELLER?
-Va?
-Somnade du nu?
-Nja, jag höll på!
-Nä, du snarkade!
-Men varför väckte du mig då? vad elakt!
-Nä men jag tycker inte inte att det är ok att somna så snabbt! Det gör ju aldrig jag.

Godnatt!!!

 

Lite huskoll på väg till Mercadonan

Ny Leksak

För ett par veckor sedan anlände min senaste leksak. Lyckan var total. Denna gången har jag fäst ögat på JAWBONES UP-Band. Det är ett armband som är en stegräknare och som dessutom ska mäta sömnen. Men kopplar in armbandet i telefonen där man givetvis har en app som all data samlas i.

Jag som har lite halvsvårt att somna blev såld direkt, då jag hörde att den skulle mäta sömnen.
Om det funkar. Ah bra fråga.
Det vet ju inte jag eftersom jag sover. Men jag kan säga att den har känt av några gånger då jag vaknat. Den har dock också inte gjort det några gånger samt att den upplever att jag somnar lite tidigare än jag gör.
I Appen se man sedan hur man har sovit, vaknat, djupsömn och så vidare.

Man laddar arbandet i nån timme. Sedan håller det i ca 10 dagar. Armandet finns i ett atal olika färger (beroende på om man köper det i sverige eller utomlands) och i 3 olika storlekar.

Sen kan man då även lägga in vad man äter för mat och få in energi och näringsvärden. Man kan kolla hur mycket kalorier man gjort av med på en dag. Man kan lägga in andra träningsformer som inte räknas om till steg men som man ser energivärdet på.

En jäkligt cool grej är att man kan scanna streckkoder på matvaror så kommer dom automatiskt in i ens matdagbok. Det är min favorit, jag kollar alla streckkoder jag =)

Jag är sjukt nöjd med min UP. Skulle lätt köpa en ny om denna gick sönder.
Man får en skit bra överblick över hur mycket man ätit och hur mycket man rört på sig under dagen. Man kan själv ändra målen på hur många steg man ska gå om dagen eller hur många timmar man ska sova.
Jag har satt mina mål på 15000 steg, och 8 timmars sömn.
Priset ligger på 1200 kr. Lätt värt!