Kategoriarkiv: LymfSystemet

promenad och stödstrumpor

Idag var det mulet och trist när jag gick upp. Men sen blev det kanoners väder åter igen. Det firade jag med ett hurra! och promenad givetvis. Detta är ju inget konstigt att jag går ut och går för det har jag sagt att jag ska göra varje dag. Det har dock inte blivit så och då måste jag skriva när varit duktig, right?

Fast, det är snarare så att jag skriver om dagens prom. för jag fick reprimander från Lymfgurun själv att jag ska ha stödstrumporna på när jag traskar. Jag vet ju det men har inte haft det för dom jag har glider ner när jag går och då blir det inte bra. Dom brukar jag ha ibland när jag sover, ibland! Jag har givetvis en rad att kryssa i användandet av dessa i kalendern. Men jag har bara fått på mig dom 2-3 ggr. När man skriver 2-3 ggr menar man ju såklart 2 ggr! Men så kom jag på att jag andra också, som är som strumpbyxor. Dom halkar inte ner lika lätt. Anledningen att jag inte använt dom är att jag dels glömt bort dom och dels att jag inte trodde jag kunde få på mig dom nu. Men det fick ja! Så, jag har alltså skött mig väldigt galant idag. Jag har druckit grönsaker, busat med lillies, gjort asmånga inlägg på bloggen och gått promenad med stödstrumpor.

IMG_0106

Vist är det bra när folk har koll på en! Annars hade det inte blivit några strumpor =)

oh, höll nästa på att glömma. Varför skulle jag ens ha dom på mig kanske undras? Att röra på sig, samtidigt som man får tryck nedifrån bubblar förhoppningsvis den envisa vätska i benen uppåt, förhoppningsvis!IMG_0105

Det fjärde!

Igårmorse när jag vaknade tyckte jag det kliade lite överallt på kroppen. Det pågick hela dagen, men jag tänkte väl inte direkt på det just då. När jag på kvällen skulle hoppa i badet såg jag att jag fått utslag på massa ställen på kroppen och kliade gjorde det fortfarande. Jag vet inte om jag ätit något konstigt eller om det är hormoner eller nått. Det som jag dock tror och hoppas är att min kropp håller på att göra sig av med gifter. Man kan tycke att det verkar konstigt. Kan man verkligen få utslag av det? Det kan man. Ibland när jag lymfmasserat mycket på ett ställe så har jag fått utslag på just det stället samt klåda. Så visst går det. När kroppen får chans att göra sig av med sånt den ej vill ha gör den allt för att skicka ut det. Och det viktigaste är ju att det kommer ut. För i mig får det inte stanna.
Varför tror jag att det kan vara anledningen då? Jo jag har i cirka 2 veckor druckit örtteer från Sunrider. Dessa teer ska rena kroppen och återfukta. OCH dom fungerar, varje gång jag har haft uppehåll med teerna och börjar igen så känner jag hur huden blir lenare och finare på bara några dagar. Jag har maxat på med tre påsar om dagen. Två till frukost och en till kvällen. Jag hoppas att det är teerna som gör sitt, även om det kanske inte är så kul om man får utslag, men det är ju bättre det än att man skulle vara allergisk mot nått. Antagligen är det inte bara teernas förtjänst. Jag har ju druckit massa grönsakejuicer och tagit bort socker med. Troligtvis är det en blandning av allt.

IMG_0009Det var mitt fjärde. Hjälp kroppen rena sig, återfuktas, få näring och göra sig av med vätska som sitter fast genom att dricka teer.

http://totalbalans.se

Regniga dagar måste piggas upp med annat!

 

Idag är en bra dag, det har jag sett till! Det första jag gjorde vara att skolka från jobbet, det regnar liksom ute och då pallar inte jag att gå ut. Fast idag hade jag faktiskt efter en tids torka tänkt träna lite.  Fast det är klart, det är ju bara att samla ihop alla vikter man har här hemma och lägga dom i en stor hög på golvet. Efter det är jag nog så pass trött så jag kan kalla mig klar

Det andra är att jag ÄNTLIGEN fått mitt paket med kosttillskott från Sunrider som jag beställt. Med allt ifrån renande teer till färgglada BPA fria plastflaskor. Jag kommer att sälja dessa f.o.m nu så!  Kommer givetvis skriva mer om alla produkter här men man kan läsa på Sunrider Sveriges hemsida så länge om man vill. Ser man nått man är intresserad av så frågar man, och jag kan givetvis beställa hem.

IMG_0096_2 2 IMG_0097_2

Nummer 3 blir att jag dagen till ära lyssnat på hela Kents nya skiva Tigerdrottningen. Ja jag har sparat på den för att plocka fram en regnig dag som denna =)

Underbara KENT
Underbara KENT

Nummer 4 är att jag har anmält mig till en kurs idag =))) Som går av stapeln i juni! Mer får ni inte veta nu.

4 grejer som gjorde mig gladare idag. Jo jag tackar jag!

Vår vs. Sunrider 1-1

 

DET ÄR SOOOOOL!

Jag har ju längtat nått enormt och det har dom flesta andra också. Det såg jag på min promenad idag. Det var fullt med små bleka, trötta ansikten som efterlängtat satt i solen och trivdes. Det känns jäkligt bra att jag kunde unna mig att gå ut mitt på dagen och njuta och man blir glad när så många andra gjorde detsamma. Inet man ta för givet det, fast alla har nog chans att gå ut en stund på lunchen iaf?

Jag visste inte riktigt hur kallt det var ute innan jag gick. Lika bra att säkra sivationen med att  koka lite örtte att ta med sig. Det fick bli Fortune Delight från Sunrider. Då kan jag passa på att säga att man f.o.m ganska snart kommer kunna köpa produkter från sunrider hos mig! Det finns allt från flaskor som är BPA fria till kosttillskott. Allt baseras på örter(kanske inte flaskorna), bara naturliga produkter dvs. Toppen med andra ord!

Man kan kolla här å!

http://totalbalans.se

Visst är stockholm vacker!
Visst är stockholm vacker!

 

 

Sista Minuten tider

Hej!

Eftersom jag vill att så många som möjligt ska kunna ta del av lymfmassage, även om man inte har miljontals kronor. Så kommer jag (om möjligt) erbjuda sista-minutentider. Det gäller då att man går in och like(ar) Sanna liljefors, Personlig Tränare på Facebook, eller hänger här på sidan mycket, för det är där jag kommer skriva när det finns tider lediga.

60 minuter massage kostar vanligtvis 700;- men sista minutenpriset blir 550;- Mycket bra rabatt eller hur! Håll utkik!

 

20131121-123632.jpg

All massage sker utan katt! =)

Förlänger erbjudandet till den 10 =)


Eftersom jag är så förbaskat snäll och vill alla väl, så tänker jag förlänga mitt erbjudande till den 10 Februari. Du kan alltså få Lymfmassage för halva priset några extra dagar. Passa på att boka in för jag har inte så mycket tider kvar.

Därefter kommer det finnas ett prova på pris på 500 kr för 75 minuter. Detta gäller gäller bara en gång. För att det fortfarande ska finnas chans att prova på. Så vad väntar nu på?

Lymfmassage: 

90 minuter 850;-
75 minuter 800;-
60 minuter 700;-

90 minuter, 5 ggr 750;- (3750)
75 minuter, 5 ggr 700;- (3500)
60 minuter, 5 ggr 600;- (3000)

Prova på pris 75 min 500;-

IMG_4003

 

Brännskade Rehab

Som somliga redan fått nys om så hällde jag kokande vatten på mitt ben här om dagen. Varför gjorde jag det? Ja jag minns inte riktigt men jag tyckte det var en bra ide då!

Ett sådant påfund kan verkligen vara ett helvete rent utsagt för lymfsystemet. En brännskada kan verkligen stoppa upp, speciellt ett redan trögt lymfsystem som mitt.
Så när jag skållade benet här om dagen gjorde det först förbaskat ont. Men efter ett tag, då jag insåg vad detta kunde leda till (ännu mer problem med benen) kontaktade jag i panik, min lärare i lymfmassage och frågade vad jag skulle göra. Det visade sig att hon bodde jättenära mitt jobb, där jag brände mig. Jag åkte förbi henne och fick lite droppar(sundrops) att ta på. Efter det hade jag vägarn förbi mamma som skickade med lite idominsalva med. Man behöver inte ha nått hemma själv, det är bara ta en tripp och plocka upp allt på vägen hem 🙂

Nu har det gått några dagar sen hela incidenten ägde rum. Som tur var blev det inte så bränt att jag fick några blåsor (så inte så djup skada) men oturligt nog var det vänster ben som redan mår sämst. Tror jag, vi är lite oense om det där nämligen, jag och min massör. Hon tycker mitt vänstra ben är värst(mest stopp i dvs) och jag har fått för mig att det är höger. Vi kan dock enas om att båda benen har en hel del vi kan jobba med.
Hur som helst! Nu när det inte längre gör ont vill jag ju gå in och kolla om det är något som behöver lossas. Även om det är svårt för mig att se om det är brännskadan som gjort något värre eller om allt redan satt i benet lär jag ha extra koll på om benet svullnar eller om fibroserns blir hårdare där. Det kommer nog inte visa sig direkt utan är något som samlas med tiden och då kan räddningen vara att hålla efter benet. Jag kommer få ge det lite mer kärlek, inte mer med det.
Det jag kommer göra nu är att ta tag med båda händerna utanför det röda, lyfta upp och skaka lite och hoppas på det bästa. Fortsätta gå på massage kanske få i min lite mer rensande örter.
Det gick helt ok igår då jag var och fick min massage. Hon höll sig borta från det drabbade området och tog bara runt. Idag har det börja klia i brännmärket, mamma säger alltid att det läker då, så vi får se. Jag hade iaf på sundrops och då slutade det.

To be continued…

20140116-103705.jpg

Prislistan och Januarierbjudande

Hallå där ute i stugorna!

Jag råkar veta(av egen erfarenhet bl.a) att gemene man har ont om pengar men mycket motivation i Januari. jag tänkte därför dela med mig av ett superbt erbjudande nu i januari. Ett prova-på pris på Lymfmassage.

Jag kommer sänka priset med 50%, hörde ni?HALVA PRISET! Hela januari! Så passa på nu och boka snarast för dessa tider kommer ta slut.

Jag kan ta emot för massage och kostrådgivning måndagar och torsdagar och PT kunder måndag – torsdag. För att boka PT kan man antingen kontakta mig eller boka sig direkt på hemsidan http://www.bokadirekt.se/Bookings/Default.aspx?sru=4011

Massage och kost. bokar ni in genom att kontakta mig :

info@sannaliljefors.se, sanna.liljefors@mfhalsocenter.se eller 073 5056255.

Så där ja! Från och med imorgon börjar Sannas crazy JanuariPris

 

Prislista 2014  Sanna Liljefors

 Personlig Träning:

 1 gång 850;-

5  ggr  750;- (3750)

10 ggr 700;- (7000)

20 ggr 650;- (13000)

30 ggr 600;- (18000)

Personlig Träning i par:

 1 gång 1400;-

5  ggr  1200;- (6000)

10 ggr 1100;- (11000)

20 ggr 1000;- (20000)

30 ggr  900;-  (27000)

Lymfmassage: 

90 minuter  850;425;-

75 minuter  800;-400;-

60 minuter  700;- 350;-

90 minuter, 5 ggr 750;- (3750)

75 minuter, 5 ggr 700;- (3500)

60 minuter, 5 ggr 600;- (3000)

Kostrådgivning:

1 gång 750;-

6  ggr  700;- (3500)

Dela upp din betalning på 2,4 eller 6 gånger (Faktura)

Medlemmar har 10% rabatt.

Lymfmassage:

Massagen är anpassad för att få igång ett trögt lymfsystem och rena kroppen. Man kan kalla lymfsystemet för kroppen reningsverk och behövs för att:  Forsla bort slaggprodukter(gamla celler, proteiner, mjölksyra, bakterier), Bekämpa Infektioner, Transportera lymfa, Transportera fett.

Några symtomer vid trögt lymfsystem: Yrsel och huvudvärk, Sendrag, Frusenhet, Får lätt träningsvärk, Stelhet, värk och svullnad, Övervik, Förkylningar, Oro/Stress, Känslan av att vara tjock.

Lymfmassage är massage alla har nytta av. Det är precis samma sak som att man städar hemma och tar ut hushållssoporna. Man måste likaså städa sin kropp och slänga det som kroppen inte mår bra av. Gör man inte det regelbundet är det stor risk att man drabbas av ovanstående symptom.

Lymfmassage mot naglar

Eftersom Carro hade vänligheten att fixa mina naglar igår så tänkte jag att det inte var mer än rätt att bjuda tillbaka idag med lite lymfmassage.
Ett superbra tillfälle att inviga min nya massagebänk. Så upp med den i vardagsrummet, fram med massa ljus, koka tee, sen var det bara att väcka Carro och ropa på katterna så var vi igång.
Första gången man får äran att klämma på nåns kropp så vill man gå igenom hela kroppen och känna efter hur den känns. Man kan alltid gå tillbaka och klämma lite extra på ställen som behövs.
Efter en timme var vi nog alla ganska slut speciellt Tage som var med hela vägen och roddade.
Nu ska jag lära Carro egenvården så vi får ordning på den här kärran 🙂

20131121-123543.jpg

20131121-123604.jpg

20131121-123632.jpg

LymfMassör

Här om helgen utvidgade jag min arbetskompetens genom att gå en Lymfmassage kurs. Och vips så är man numera även Lymfmassör.
Många tänker bröstcancer då då hör lymfmassage. Men det är faktiskt
på det lilla viset att ALLA kan ha hjälp av lymfmassage. Japp! Jag är så kaxig så jag säger alla för jag är säker på att man hittar smutts i alla kroppar. Det har jag gjort hittills på alla jag känt på. Smala som knubbiga.

De personer som har störst nytta av lymfmassage är folk som samlar på sig vätska, fått skador i huden som gör att det stoppar upp och fastnar(fibros). Folk som stressar, äter dåligt, kvinnor med hormonella rubbningar osv.

Man känner tydligt när man hittar en så kallad fibros. Den är som en stor kaka
under huden och gör lite ont att klämma på. Dessa vill vi lösa upp genom massagen, för att få ett bättre flöde. Fibroserna består av fett, slaggprodukter och vätska. När systemet fungerar som det ska är den som kroppens reningsverk och fraktar ut vätska och slaggprodukter från vävnaden tillbaka till till blodbanan för att där renas och transporteras ut ur kroppen. Den är viktig för
kroppens cirkulationssystem samt att immunsystemet ska fungera.

Socker samt andra snabba kolhydrater och gluten gör att vi samlar på oss vätska. Men alla är olika känsliga för detta och vissa verkar inte märka av det alls. Känns detta igen? Ju mer man studerar kroppen ju mer förstår man vilket gift just detta är för oss. Det kommer alltid tillbaka till socker och gluten(samt denna förbaskade stress som vi utsätter oss för). Jag som
länge varit konstigt knölig under huden och samlat på mig vatten fick nästan ett halleluja moment när jag fick nys om detta. Jag fick ett tips om en kvinna som hette Bebe som driver Lymfsalongen ute i Bromma. Jag var där på egenvårdskurs se det inlägget här”href=”http://sannaliljefors.se/2013/05/lymfjavel/”target=”_blank”>http://sannaliljefors.se/2013/05/lymfjavel/
och blev ganska såld på detta efter den kursen. Det kommer med andra ord bli ganska mycket om just detta på bloggen framöver.

Vad hände men träningen och plankan undrar ni kanske?! Ja det undrar
jag också…!

Så! Jag bestämde möte med en av mina klasskamrater från kursen. Vi tänkte byta lite behandlingar. Det kändes helt ok för mig att få ett stycke massage på 90 minuter. Efter Spanien, värmen och flyget, var det absolut välbehövligt. Min kursis tycket jag svarade bra, det satte igång direkt sa hon, och det kände jag också. Mycket bättre än dom hon masserat på sistone så det var ju bra. Då är det inte helt stopp. Nu gäller det bara att köra på med detta. Jag har mycket som sitter fast och det kommer ta tid. Men det är värt varenda krona och varenda minut. För det är inte bara så att benen svullnar upp ibland. Dom gör ont, benen blir stela och tunga, inte kul.

Som sagt, det kommer bli en hel del Lymfsnack framöver. Men jag tycker inte ni ska tveka på att prova detta, speciellt om ni känner er svullna och har ont i kroppen. Man måste givetvis ge detta några gånger för att få bra resultat, även
om jag kan se att det händer grejer bara på en gång, oftast!
Massagen i sig kan kännas lite annorlunda mot traditionell
muskelmassage, eftersom man är mycket i fettväven och jobbar. Men
många somnar även av detta, så det är helt klart myspys.

20131008-115331.jpg

20131008-115341.jpg