Etikettarkiv: Banta

Grönsaksdrink Den gröne

En grön juice kommer här

  • En Avokado
  • En bit Gurka
  • En lime
  • 2 Broccolistammar
  • 2 Äpplen
  • ca 2 cm ingefära
  • En näve babyspenat

IMG_0095Börja med att Juica gurkan, limen, broccolin, äpplena och ingefäran i en en juicecentrifug. Avokadon och spenaten sköljs/skalas och åker ner i mixern tillsammans med juicen.IMG_0098

Klart! Det går fort och enkelt. Det som är lite jobbigt är att det blir en del disk. Men jag sköljer oftast av grejerna direkt med varmt vatten. Och då och då blir det stor rengöring med diskborste och medel.

IMG_0104

 

Den Orangea!

Långpromenad

Idag blev det långpromenad like the old days. Vällingby runt.

Jag skyndade mig ut idag innan jag hann komma på någon dålig ursäkt för att vi skulle hålla oss inne. Tur var väl det, för det var verkligen strålande väder. Jag gick faktiskt i kortärmat vissa stunder.

Idag får jag nog vara ganska nöjd med mina steg, 12 834 blev det. Men eftersom veckan i övrig varit väldigt dålig ligger mitt genomsnitt ändå för lågt. I dagsläget ligger det på 5 080.  Det gäller att köra på nu resten av veckan, det lilla som är kvar. Dom stegen jag gick idag var vardagsmat för nått år sedan. Det har varit väldigt svårt att acceptera att jag inte orkar och hinner röra på mig som förut. Hinner gör jag väl, jag ska inte dra det kortet. Vi har alla lika många timmar på vårt dygn. Hur vi väljer att spendera dom är upp till oss själva.IMG_0080

Orken är det som känns jobbigast. Även om det är stor skillnad när jag kom hem från sjukhuset och skulle ta min första promenad till affären (ca 1-2 km) kom jag hem och trodde att ryggen gått av på 18 ställen. Det var en väldig annorlunda känsla. Så är det inte nu, det tackar vi gudarna för, men jag är ju helt klart lång ifrån där jag en gång varit.

Jag blir trött! Bara av att gå!

Ni ska bara veta hur långt inne det satt. Att bara erkänna det för sig själv. Och sedan för alla andra. Uuuhh jag gillar verkligen inte att vara svag. Men jag får tänka positivt. Nu har jag ju provat det, att vara svag. Nu vet jag att jag inte gillar det. Då skall jag göra allt jag kan för att slippa vara missnöjd. Eller hur!

IMG_0030

SöndagsAvstämmning vecka 2

Nu har det gått 2 veckor sen jag officiellt började banta. Inofficiellt har jag inte ätit godis på 20 dagar. Yey, grattis mig!

Vad har jag fått för resultat nu då?

Jag har inte gått ner någe vidare mycket. 2 kg kanske, eller fyra om man vill räkna med att jag gick upp 2 kg precis när jag började sen gick jag ner dom 2 och 2 till. Jag har minst 30 kvar att gå ner. Gick upp 10 kg innan jag en blev gravid. Jag halverade min träning den perioden samt att jag jobbade och stressade jättemycket. Jag mådde illa varje dag när jag kom hem från jobbet faktiskt. Kanske inte så konstigt att jag mådde ganska dåligt under hela graviditeten när min kropp var så trött och stressad. Under gaviditeten gick jag upp 30 kg till!! =O Ah fy! Sen när lillis kom gick jag ju ner 12-15 kg ganska snabbt. Men efter ett tag började jag gå upp igen och när jag såg det fick jag nog. Här är vi nu! Så gärna 30 kg. Det hade varit topp det. I fett alltså. Muskler måste jag också bygga, inte förlora.

Jag tycker jag att jag känner mig mjukare i kroppen och inte lika stel. Det tror jag främst beror på teerna och att en del vätska försvunnit. Jag har heller inte lika ont i ryggen, lika ofta. Jag märker när jag slarvat att inte spänna magen och träna att det ontet kommer. Men inte alls i samma utsträckning som förr.

Jag ska från och med imorgon, Måndag, börja skriva matdagbok. Minst en vecka. För att se hur det ser ut. Man får en bättre överblick av vad man äter och vad man inte äter. Detta kan vara jobbigt och kännas väldigt fixerat. Men jag lovar det är bra. Ta dig den tiden. Det tar ingen tid, man ska bara komma ihåg det.

IMG_0022

För övrigt så måste jag börja träna mer. Man ser på mitt träningsschema, som inte är ett direkt träningsschema i den bemärkelsen att det är specifika övningar. Utan mer att jag ska fylla i när jag tränar en viss kroppsdel. Ni ser jag har listor för allt. Det är så sköjj med listor så ni anar inte.

IMG_0021

Och, som jag skrev här om dagen så skulle jag vilja snitta på 10000 steg om dagen. Det måste också bättras på. Ibland blir man sittande inne. Men då är ju tanken att jag tränar hemma istället. Vissa dagar känner jag bara inte för att ta mig ut. Det är lite att pyssla med, när man ska ha med barnvagn och mat och dricka och sen ska ju barnet med också =)… Denna vecka hamnade jag på under 5000 steg / dag ack ack ack. Ja den här stillasittande helgen har inte varit någe vidare. Jag har känt mig krasslig och ungen snorar så man skulle kunna missta hennes näsa för niagarafallet.

Japp det får vara allt för nu. Nästa veckas läxa blir alltså:

  • Mer träning
  • Mer Steg/ prommenader
  • Matdagbok

Kassler med pesto och ost

Nu är det tredje inlägget jag bränner av på en halvtimme. Jo jag tackar så här kul har jag det på fredagkvällen.

Jag tänkte dela med mig av en skitenkelt asgott recept. Sen ska jag gå ut och kolla om sambon somnat på soffan för det är väldigt tyst där ute.

Kassler med pesto och ost

Du behöver:

  • Kassler
  • Pesto
  • Ost

Skär kassler i bitar och lägg i en ugnsform. Bred på pesto, köpt eller hemmagjord. Man kan även lyxa till det med några tomatskivor. Sen riven ost på det och in i ugnen.

Jag stekte champinjoner i smör, såklart och gjorde broccolimos till, med smööör i. Hade faktiskt inget annat hemma. Man kan givetvis äta det till lite vad som helst. Eftersom peston är smakrik och kasslern är salt, använde jag inte så mycket andra kryddor varken i gratängen eller moset.

Se det var väl inte så svårt? Men gott, det var det! Och Deff!

FredagsmysPromenadSteg

Igår var det jättefint väder så vi passade på att gå ut och promenera. Tror varken jag eller Bebis hade så stor lust till detta. Vi har nämligen bägge två fångat upp varsitt virus och är lite småförkyda. Speciellt stackars Lillis. Hon är så tjock i näsan att hon nästan inte kan andas genom borrarna. Lilla kraken.

Vi har helt enkelt halkat lite efter med allt som har med tränings att göra. Både bebiträning och mammaträning. Jojomen, vi har båda våra träningsprogram vi.

Hur som helst så var det bra att komma ut. OCH, det är ta mig tusan..vår! Eller det var det igår. Idag var det ju mulet och trist igen.

Den här appen då, som jag nämnde tidigare. Stegräknaren i mobilen. Den är lite konstig eller så har jag inte riktigt förstått bara. Jag fattar inte hur man ser hur många steg jag gick igår, bara idag. Väldigt irriterande. Skulle ju givetvis ha min Jawbone Stegräknare. Jag har dock tappat en plupp på den så plasthöljet håller på att glida av hela tiden. Samt! Att jag inte tror den kommer räkna om jag har armbandet på armen och håller armen still eftersom jag håller i barnvagnen. Eller jag vet att den inte kommer det! Hade jag fått bestämma mer i den här världen så hade jag satt in en räknedosa i hjulen på barnvagnen. Om någon barnvagnstillverkare ser detta kan den få göra en sådan vagn och döpa den efter mig. Och givetvis ge mig ett exemplar, gratis!

Det jag försöker komma till är att jag inte vet hur mycket jag gick igår. Skulle verkligen behöva gå mer. I appen på telefonen står det att mitt dagliga snitt är 5399, just nu. Det är verkligen skitdåligt! Eller alltså, ok, det är väl bra att det inte är mindre man får ju ta i akt att det inte är som förut när man flängde runt överallt, på jobb, och hit och dit. Nu kan man ju ligga en timme och dega i sängen bara för att få Lillisen att sova. Sen ligger man kvar bredvid henne för man blev så trött av allt trugande, fast den officiella anledningen är att man vill kunna stoppa in nappen snabbt ifall hon tappar den och vaknar.

FÖRUT!(Kommer av mig hela tiden) Satsade jag på att gå 15000 steg om dagen, helst + träning. Nu ligger jag alltså på 5000. Det är en viss skillnad. Inte konstigt att man blivit tjockis. Nu tänker jag mig väl i alla fall 10000/dag. Jag ska försöka skriva ner stegen. Annars tänker jag satsa på att vecko-genomsnittet ligger på 10000. Går man mindre en dag kan man föröka rädda det nästa dag. Ah precis, vi vet alla vart detta kommer sluta. Ni kommer se mig på söndagarna med stackars ungen, kämpa mig fram, slita som djuret själv, 70000 steg, för jag latat mig hela veckan =)

Jag rundar av detta inlägget med att informera att jag börjat lite smått med teerna igen. Men jag tar inte lika många som innan. Utslagen har gått ner och kliar inte längre. Vilket inbär att det är safe att köra på.

TUUUTA OCH KÖÖÖR!

Nä! Som sagt jag har börjat lite smått. Har endast tagit en på morgonen i två dagar, tror jag. Eller om första var idag. Nu minns jag inte riktigt =O

Trevlig Helg på er!

Lillisen tyckte solen var sådär och drog sig under filtarna jag försöks hänga upp som solskydd
Lillisen tyckte solen var sådär och drog sig under filtarna jag försöks hänga upp som solskydd
Nä men titta vad jag hitta! Min gamla ärkefiende. Fast nu ännu svårare. Nu orkar jag inte ens hänga i 2 sekunder. Så tung är jag =/
Nä men titta vad jag hitta! Min gamla ärkefiende. Fast nu ännu svårare. Nu orkar jag inte ens hänga i 2 sekunder. Så tung är jag =/
Fredags salladen. Den som bantar får stor skål. Den som redan är smalis får lite. Så går det till.
Fredags salladen. Den som bantar får stor skål. Den som redan är smalis får liten. Så går det till.