Etikettarkiv: Friskvård

Man ska inte underskatta massage.

Idag har jag lyxat till det riktigt. Man lär ju ta och utnyttja sina finfina kontakter!
Först på agendan stod lite utbyte av lymfmassage. Idag gav Pirjo sig tusan på att mjuka upp mina ben så hon plockade fram lpg-maskinen och körde på. Det är som en liten dammsugare som ska hjälpa till att lossa huden från fettväven. Den är bra att köra när det sitter fast så pass att det är svårt att massera bort. Sen masserade hon igenom hela kroppen lite snabbare dock.

Efter det for jag oavkortat till naprapathögskolans klinik i Odenplan. Där fick jag en liten genomkörare av min vän Caroline. Hon fick det härliga uppdraget att försöka massera bort min spända träningsvärksmuskler, utan smärta. Det är inte helt lätt kan jag tala om, men det gick bra!

Så här i efterhand så känner jag mig jävligt pigg och taggad. Sjukt bra, med tanke på att det sett lite dystert ut på senaste tiden. Det har givetvis mycket att göra med att jag i nuläget inte känner mig så stressad och att vi börjar se bevis på att kroppen är på bättringsvägen.

En annan sak man inte ska underskatta är sin mentala hälsa. Glöm inte att arbeta med den, precis lika mycket som med allt annat.
Trevlig helg!

20131122-143758.jpg

Tiden..

Tiden flyger verkligen förbi. Helt plötsligt är det slutet på oktober det regnar och är kallt. Det känns som att sommaren nyss börjat men den har redan hunnit tagit slut. Ju äldre man desto fortare verkan tiden gå. När man var liten var det en oändlighet mellan middagen och lördagsgodiset och nu hinner man inte ens reagera när en månad gått. Ibland kan man undra om det är värt allt slit för att hinna med allt man ”ska” hinna. Man ska åka till och från jobbet, man ska vara på jobbet, ta hand om familjen, laga mat, vårda sina relationer, ha egen tid, städa, tvätta, träna, dricka vin, gå på bio och fika med svärmor.

Är det värt att stressa fram och tillbaka för att hinna allt?

De flesta människorna pallar inte och börjar sålla. Oftast är det träningen som åker först. I folks ögon verkar just träningen vara mindre viktigt. Den vanligaste ursäkten man hör när folk inte tränar är…Jag hinner inte.

Jag köper inte det.

Det gäller bara att se det från ett annat håll. Tränar man och mår bra lever man inte bara längre, man håller sig frisk längre också. Är det inte det dom flesta är ute efter, ett långt och friskt liv? Där man har energin och styrkan att göra de sakerna man vill. Umgås med dom du vill umgås med, när du vill och under förutsättningar som du bestämmer. Inte vad sjukvården säger eller den personen du måste ha hjälp av.  I de gamlas värld, dom som är beroende av sjukvården och äldreomsorgen, har det gått tillbaka till den oändliga väntan. Man väntar på mat, på hjälp, på mediciner och för somlig även döden(Gud vad munter den här pepptalken blev då).

Jag vet väldigt många som är livrädda att hamna i det situationen och jag vill gärna tro att vi kan göra väldigt mycket för att inte hamna där.

Kroppen vill röra på sig, då mår vi bättre. Det spelar ingen roll om du lägger din tid på att dricka vin och gå på bio(vilket dock kan vara bra för själen). Det du gör idag sätter grunden för hur du kommer må om 10 år.

Mycket handlar om planering och prioriteringar. Det kan låta skit surt att alltid behöva planera allt. Jag känner att jag prioriterar att planera så jag kan prioritera att hinna med allt.

Fånga dagen, lev i nuet, lev för framtiden(mycket man ska hinna med som sagt) och ta tag i din hälsa idag. Och kanske viktigast av allt ha kul!