Etikettarkiv: hälsa

Jävla skitmål

I söndgs plannerade jag in att jag skull köra 3+3 min planka, 15+15 armhävningar och 7+7 hänga i chinsstång öv..VARJE DAG!
Hur har detgått då kan man undra?

JA ÅT HELVETE FAST DET BARA ÄR TISDAG(trodde ifs att det var måndag men ok…).

Igår jobbade jag hela dagen och sen for jag hem och somnade vid klockan 9.
Idag körde mitt corepass lite armar gjorde ngt mer mellan och sen,!. Då jävlar då skulle jag köra dubbla övningar eftersom jag missade igår.

Mhumm,

2 minuter planka det var det jag orkade. När jag sedan låg där och surade. Som en skänk från ovan så ropade dom på mig i högtalarna på gymmet(ja det är sant, vi har högtalare, låter som man är på Finlandsbåten) och övertalade mig att köra PT med en kund, inte min kund utan en annan PTs, som inte dykt upp. Asså jag menar bah va?! whatup?!?
Men det var ju lämpligt för hon ville köra mage och det var ju precis det jag höll på med så bah upp i plankan med na..=)

Men jag tänker mig nu såhär då. Kör 2+2 min plankish istället och går på 3+3 nästa vecka. Sen är tanken fortfarande att jag ska hinna göra det som jag inte gjort idag för att slippa en triss i övningar imorgon. Men klockan är ju också 21.44 alltså way past Tants bedtime, WAY PAST!

Sen att hela mitt inlägg som jag skrivit försvann, så jag fick skriva om allt vilket resulterade i denna smörjan som ni nu läst tar jag inget extra för..

20130514-213035.jpg

Senaste veckans Periodiska fasta

Jahapp
Förra veckan var det dags att testa att köra 16 h fasta alla dagar i veckan.

Och hur har det gått då undrar ni?!
Ja det undrar jag med..

Det har gått bra, eller bra och bra jag vet inte. Det känns lite för regelbundet faktiskt, jag tror inte jag gillar det och att det gjort så mycket för mig. Gillade nog bättre att köra 18-24 h varannan dag.
Men nu har jag ju också bara testat en vecka så jag tänkte faktiskt försöka fortsätta iaf en vecka till för att ge det en ärlig chans.
Jag har ju skjutit lite på tiderna vissa dagar beroende på jobb och annat har sett ut.
Sen har jag varit multitrött denna veckan, men jag gissar på en kombination av både omställningen, dåligt med träningen och den där jävla sömnen.

För övrigt så ska jag skärpa mig ytterligare med kosten denna veckan. Man måste ju få en misslyckningsvecka att starta med. Annars är det inte rättvist!

Till råga på allt så skrev Jonas Bergqvist idag (eller igår) på sin blogg om att det är bra av hälsoskäl att dra ner på kaloriintaget ibland och ett sätt är just periodisk fasta..

Fasta 48 h =O

Krämade på med en 48 timmars fasta efter helgen. Som jag nu just avslutat. Var ett tag inne på att köra 36 timmar men då hade jag fått gått upp och ätit 3 i natt. Vilket min kropp kanske var inställd på för jag vaknade 3, skittrött, ögonen bara sved men jag hade svårt att somna om.

Det har iaf gått helt ok fast jag har haft några kritiska tillfällen under loppet och känt mig jävligt trött. Dom sista timmarna var inte nådiga och jag räknade nog sekunder mot slutet. Jag har ju tränat en del under dessa 48 timmar så det är väl inte så konstigt att man blev såsig. Hade även lite huvudvärk men jag tror det är glukosbristen..
Det hjälpte inte att jag fick stå och steka rårakor den sista timmen. Men jag var envis som ett helvete och höll ut in i det sista.

Det som är lite farligt med att fasta är att man trycker i dig vad för skit som helst då man äter. Det blir nästa sak att styra upp det!
Då är det 72 timmars varianten jag har kvar att testa, men jag väntar nog lite med den.

20130501-161434.jpg