Alla inlägg av sannaliljefors

Lymfmassör, Hormonterapeut, Kostrådgivare, Personlig tränare.

Återbesök Es-Teck scanning

Nu har det gått en månad sedan mitt besök hos näringsterapeuten.
Det har varit både upp och ner och gått både bra  och dåligt. Jag har känt mig piggare i omgångar men fortfarande väldigt trötta perioder. Det känns iaf positivt. Jag känner mig lite lättare i kroppen och dom stunderna jag är pigg, finns det hopp om livet. Jag skulle givetvis varit glad om jag blivit ännu lite piggare men det har samtidigt bara gått en månad. Allt tar sin tid.
Nästan på dagen en månad efter första Es-Teck scanningen var jag iväg på mitt återbesök.
Så hur gick det då?
Det var mycket som var bättre, eller iaf på bättringsvägen.

Lymfsystemet där nästan alla punkter var orangea förut, dvs nedsatt, hade blivit mycket bättre. Typ alla utom 3 var gröna.
Jag har faktiskt känt att kroppen släpper på vätskan som samlas under dagen, redan på kvällen nu. Förut tog det nog hela natten och ofta lite till för att kroppen ens kom på tanken att göra sig av med vätskan. Supersegt asså. Toppen att det är bättre ju!
När jag sätter mig i min fåtölj på kvällarna börjar jag rysa och knottra och sen springs det på toa i deluxfart.

Insulinresistensen så bättre ut

Oxidativa stressen såg också bättre ut.

Tarmarna har repat sig och är inte lika inflammatoriska.

Levern och magsäcken däremot var ingen märkbar förbättring. Ack ack!

Muskelspänningarna vid ryggkotorna var fortfarande spända.

Vikten var oförändrad på grammet.

Så det är en lång väg kvar men det har faktiskt v’bara gått en månad!

Det stora fokuset kommer bli leverreningen nu.
Jag har beställt massa piller som troligtvis kommer i veckan. Men jag har inte riktigt bestämt mig för hur och vad jag ska ta.
För nu så kör jag på som jag gjort tills dom leverpillren jag har nu tar slut. Vilket dom kommer göra rätt snart. Får bli en uppdatering när den dagen kommer.

För övrigt har jag tagit påskledigt med vissa delar av dieten. Det blir till att strypa till på måndag eller tisdag igen.
Jag fick också rådet att ta Mineraldroppar eftersom mineralerna fortfarande var lågt. Så det har jag hållit på med i ca 5 dagar nu. Och hör och häpna, så har jag gått ner ett kg, trots påskslarverit. Kanske fick kroppen en extra skjuts i.o.m att var lättare upptag. Kanske börjar faktiskt levertabletterna hjälpa, den gyllene tidsperioden kan ha varit just en månad. Mycket svårt att veta. Men det känns skönt att det äntligen börjar gå åt rätt håll.

Fortsättning följer!

Såhär har man det nu. 5 olika dosetter 1000 tabletter.
Mineraldropparna smakar sådär, så det gäller att kamouflera med andra smaker. Här på en liten jordgubbe.

Behandlingstriathlon

Nu när kroppen börjar må bättre så kommer också resultaten. Det måste jag givetvis fira genom att unna mig lite massage. Tisdag och onsdag har jag gått på Techni-Spa cellulit/firming behandling hos tjejerna på Huduteket Kungsholmen. Sen avslutade jag med en Lymfmassage hos lymfgurun på lymfsalongen.
Jag brukar alltid ta 2 suntrim kapslar ca 30 minuter innan behandling för att mjuka upp fettet lite. Glömde det på första behandlingen. Men den gav garanterat resultat endå. Var alldeles trött på kvällen.

Andra Techni-Spa behandlingen gjorde verkligen susen. Vätskan bara rann bort. Det syntes att det försvunnit mycket runt magen efter behandlingen. Så jäkla skönt att det släpper. Jag är så trött på att bära på den här kroppen nu.

Jag känner mig allmänt lättare i kroppen, mjukare också. Och känslan av att jag faktiskt har lust att röra på mig i stället för att tycka allt är jobbigt. Den är skön. Just idag har jag dock inte lust. Är jättetrött. Mycket efter behandlingarna men även för att jag har sovit lite för lite i veckan. Med tröttheten kommer också dom onda tunga benen. Förhoppningsvis går det över efter en natt på IR-Madrassen och ett bad. Sömn är hur viktigt som helst för att lymfsystemetet ska fungera.

Nu är jag iaf på väg och det är huvudsaken!

Trevlig Helg!

Leverrening

Nu har det gått 2 veckor sedan jag skärpte till mig och började min resa och mål mot en renare och gladare lever och mage/tarm.
Jag har känt mig piggare i omgångar. Jag har haft dagar då jag varit aptrött och typ velat slå sönder allt som låter eller existerar. Men jag intalar mig att det är utrensningsprocessen.
Det roliga var att innan jag ens fått hem mina piller jag skulle ha eller skärpt till maten så började jag känns mig lite piggare. Precis som att kroppen bah, åh äntligen fattar hon. Det har tagit mången dagar, månader, år! Men nu fattar hon och nu jävlar kör vi..

Att inte äta gluten tycker jag är relativt lätt. Mjölkprodukterna är en större utmaning. Inte för att jag vräker i mig mjölk men att få använda smör och grädde tycker jag är rätt pajigt. Men nu är det nolltolerans som gäller  och jag har ju gjort det förut, sluta böla och lös det liksom. Det är faktiskt rätt bra att behöva tänka till lite ibland. Det är lätt att hamna i samma vanor. Man behöver lite ny inspiration till mat ibland och i detta fallet blir jag ju tvungen att göra det.
Några grundstenar har jag satt.
Såhär har det sett ut ungefär.

Morgon: Leverreningsdryck (1/2 pressad citron blandad med sked olivolja) på fastande mage. Den andra halvan citron har fått bli citronvatten.
Frukosten har varit mycket ägg och dom sista dagarna havreyoghurt (saknade min fröblandning) med nuplus, morindapulver och just fröblandningen.
Kosttillskott: leverreningstabletter, 1 st S.A.T från Thorne.1  Bio-gest för magen samt 1 L-thyrosin och 2 nutrifemme också från thorne. Och så lite omega 3 kapslar från Ekolomega. Givetvis dricker jag minst en termos med Fortune delight om dagen, ibland 3 påsar/termosar.

Lunch: 1  S.A.T, 2  Bio-gest och 1 Ecolomega

Middag: 1 S.A.T, 2 Bio-gest, 2 Nutri-fem, 1 L-Thyrosin och 3 Spirulinatabletter.

Ett sätt att veta att det redan börjar hjälpa är att jag börjat glömma bort att ta tabletterna. Hände första och enda gången igår visserligen. Men jag ser det som att jag börjar må bättre vilket leder till att mitt liv inte kretsar kring att få i mig tillskotten. Tjoho!

En liten frukosttallrik. Ägg stekt i kokosolja och grönsaker. Så himla härligt känna ett sug efter grönsaker igen.
Dagens lunch. Jag fick inte äta snabba kolhydrater så jag har minsann varit ute och handlat råris. Det ni!

Slutligen tänker jag tillägga att min kropp redan känns så mycket lättare samt att jag faktiskt har lust att gå ut och röra på mig. Nu har det bara blivit promenader, ingen mer avancerat är så men tidigare kändes t.o.m det jobbigt.

Over and Out!

Hälsoanalys med Es-teck scanning


Äntligen har jag skrapat mig iväg till en näringsterapeut för att få lite hälsoråd. På tiden att ta hand om mig själv så som jag tar hand om andra kan man säga..
Jag har haft nån slags kronisk trötthet i ca 10 år eller längre. Den har givetvis gått upp och ner, annars hade jag nog tagit tag i det tidigare. ( vilket jag isf försökt göra också med mat, träning, tillskott osv) Dessa besvär eskalerade kraftigt då jag var gravid med min dotter. Trötthet, viktuppgång, lite depression och annat roligt. Efter förlossningen har det varit bättre men mycket upp och ner. Jag har haft jätte svårt att gå ner i vikt och har inte lust med nått. Ett jätte sockersug som jag inte kände igen, det kändes typ som.. ät socker eller dö. Mycket obehaglig.

Det har det gått över 2 år sedan förlossningen och äntligen börjar kroppen svara. Det börjar faktist lätta mer och mer. Kroppen börjar släppa lite på vätska och annat, men det går segt. Tröttheten däremot, den ligger liksom och lurar hela tiden. Det är fruktansvärt jobbigt. Spelar inte så stor till om man sovit, inte sovit, jobbat, varit ledig. Den ligger bakom ögonen och lurar tycker jag.
Jag misstänkte hormonell obalans och har haft på känn att mage och tarmar inte mår så bra.

Så….jag gick på en Es-teck scanning hos en näringsterapeut i stockolm. Jag träffade henne genom en gemensam bekant på en kurs i höstas. När hon sa att hon kunde scanna lymfsystemetet blev jag genast intresserad. Att hon sa att hon kunde se många fler organ, kärl, hjärta osv lyssnade jag nog inte så mycket på just då.
Min hjärna hade redan spunnit iväg in i den oändliga lymfvärlden.

Så! Då scannades det och jag skulle flåsa lite ut och in. Inget märkvärdigt. Sen kom resultaten. Tog Max 5 minuter.

Lymfsystemet var givetvis nedsatt, det visste vi redan. Alla rader i datorn var orangea utom 4 typ.

Binjurarna som jag trodde var trötta mådde bra.

Sköldkörteln som jag ev trodde var ett problem mådde bra.

Kärlen såg fina ut. Kolesterolet såg fint ut. Hjärtat likaså.

Nått som däremot inte såg så bra ut var levern och som trott tarmarna. Levern var överbelastad, Tarmarn inflammatoriska.
Insulinresistensen såg lite taskig ut och tydligen hade jag oxidativ stress i kroppen. Samt att jag var uttorkad. Och jag som tycker jag dricker så mycket..fläckvis..!

Mja då är det bara att sätta igång då.
Kosttillskott för 3000 är inköpta. Det blir till att plocka bort mjölkprodukter. Skärpa till snabba kolhydrater (vilket jag brukar göra men slarvat med en del) dricka mycket mer. Inge frukt (äter jag inte så ofta endå) däremot fick jag gärna äta bär för antioxidanternas skull. Tänkte jag kör gröna kuren också för att underlätta för kroppen. Skulle pass mig lite för fettet för att inte belasta levern ännu mer. Får vi se hur det går, jag som är van att få äta fett.
Men jag testar för Nu ska skiten bort!

Återkommer med nya uppdateringar inom kort!
Fortsätt läsa Hälsoanalys med Es-teck scanning

Tejpskola, mage


Jag har alltid haft jobbigast med mina lår. Dom har varit mitt problemområde. Det var alltid dom som blev trötta först vid träning. Som blev tunga, som var kraftigast. Dom som jag aldrig blev av med om jag lyckades gå ner i vikt och dom som jag också oftast haft smärtor och svullnat i.

Men under min graviditet svullnade resten av kroppen också upp och jag fick helt nya kroppsdelar att gömma.

2 år efter graviditeten kan jag känna mig rätt trött på min envisa mage som hårt håller sig kvar. Det var just trött,  jag kände mig här om natten då jag fick nån jag-vill-inte-gå-och-lägga-mig energi och börja klippa kinesiotape.

När man väl börjar tejpa går det nästan en hel rulle och denna gången skulle allt fästas på magen.

Mitt största bekymmer (på magen) är det stora vecket man ser upp till på magen. Det vecket har vi kämpat med länge nu och det har suttit och sitter kanske fortfarande som berget. Fast som väl är har det faktiskt börjat släppa. Det var mycket tydligare förut. I alla fall var det mycket hårdare.

Detta veck eller stopp/ärr som vi lymfmassörer kallar det gör så att magen svullnar och givetvis även låren, smalben och fötter. Allt som är under stoppet har svårt att ta sig förbi. image

Kollar man från sidan ser man att det ligger större svullnad under stora stoppet. Där har det alltså samlats mer.image

Man kan även se en skarp kant bak vid ryggen och en tydlig linje i bh band höjd.  Det finns mycket som bråkar med andra ord och man kan förstå att kroppen får problem att göra sig av med vätskan.


imageNu till tejpningen.

Jag har klippt smala remsor och tejpat mycket och gärna över dessa stopp. Detta har jag gjort för att jag vill hjälpa kroppen att göra sig av med onödig vätska/svullnad som den får släpa på. Som jag får släpa på. Jag tejpar ofta när jag har värk. Vilket jag inte hade just nu, utan var helt ute efter att få bort skiten bara.

Och vist händer det grejer. Jag satte fast tejpen kl 12 på söndag natt och ikväll tisdag har jag hittat nya jättehårda kulor som jag inte hittat tidigare. Tjoho!

Här kan vi titta på en tejpning som jag gjorde i Maj om man  kan lita på att bilddatumet är rätt. Man ser också hur mycket mer svullen hela magen är. Stoppen syns inte lika tydligt här och det är för att det sitter mer vätska i magen. ( Det kan givetvis också vara för att det helt enkelt inte syns på bilden bara) När vätskan rinner bort kommer också stoppen fram  och blir mer tydliga.  På dessa bilder har jag inte bara tejpat remsor utan även bläckfiskar som dom kallas. Jag syftar på den tejpen som sitter på sidorna av magen. Den sitter ihop upptill och sedan har smala remsor klippts och fäst utåt sidorna.IMG_6314 IMG_6313

Så kan det se ut då jag tejpar magen. Det kan se ut på många sätt. Det finns många olika tekniker man tillämpar för tejpning. Mitt syfte var att fp fart på lymfsystemet, därför tejpar jag på detta vis. Nyfiken på att testa? Här finns det tejp att köpa!

IR-Madrass

Så jag bor för närvarande på min IR-Madrass, som ligger på sängen i sovrummet. Jag har snart flyttat in allt det nödvändigaste för att överleva ett liv här inne. Det finns tv, dator, mobil, te, dagens post och diverse andra ting som man kan tänkas behöva. Jag vet inte riktigt hur jag ska klara av att kunna arbeta en hel  dag hemifrån imorgon. Går det att sy in madrassen i kläderna och koppla in kontakten i ett bilbatteri.  Så får det bli. Det kallas beroende!

Men! Det är så himla bra förstår ni, för äntligen har det börjat röra på sig i kroppen. Jag fick min dotter för över 2 år sedan och sedan dess har min kropp betett sig som en trotsig tonåring. Säger jag si, gör den så.  så jag har kämpat på alla möjliga sätt och givit upp så många gånger.

I måndags satte jag mig IR-Bastun och efter det fick jag en lymfmassage. Den klassiska combon bastu och massage är det många av våra kunder som gör. Det brukar ge bra resultat. Tillbaka till basun. Det är en IR-Bastu som har en maxtemperatur på 60 grader. Jag brukar inte sitta på 60 grader för jag tycker det är för varmt och jobbigt. Jag brukar sitta i ca 50 grader, 52 för att vara exakt var det jag satte tempen på nu. Jag brukar vanligtvis tycka att det är skönt i typ en halvtimme och sen pressa mig att sitta nästan en timme, om jag hinner. Men denna gången satt jag enkelt en timme, och sen en halvtimmes pressande. 1,5 h! Längsta någonsin jag pallat. Det måste vara madrassens förtjänst det. 4 nätter hade jag haft på den då.

När jag fick massagen tyckte Bebe Lymfguru att det hänt jättemycket med min kropp sen sist. När sist var nu jag inte riktigt. Någon månad tidigare kanske. Det rann bort mycket vätska och kroppen var mycket mjukare. Samt att ärren som sitter faktiskt släpper till skillnad från tidigare då dom satt envist kvar, hur mycket vi än kämpade. Det gjorde heller inte lika ont då hon koppade mig, inte ens på dom ställena som knappt gick att koppa tidigare för att det smärtade så. Mina ömmaste område har varit insidorna av benen, sidorna på ryggen och lite andra punkter här och där.

Detta var glädjande besked. Även om det inte alltid är dans på rosor. Jag har haft mycket konstiga smärtor och känningar också. Men det kan bli så vätskorna vill förbi.

 

Min nya Hobby


Jag säger som en av mina lymfmassagekunder. Det är min hobby att ligga på min IR-Madrass.

Jag har länge gått och suktat efter att köpa en egen IR-Madrass. Vi använder dessa madrasser varje dag på salongen där jag jobbar och tar varje tillfälle i akt att ligga på en då jag har en lucka.  Jag har bara inte kommit till skott att köpa hem en.  Tills Nu….!

Och nu….!  Undrar jag varför jag väntat SÅ länge med att köpa en. Helt dåraktigt att vänta så länge. För jag fullkomligt ääälskar min IR-madrass.

Jag längtar ständigt hem för att få lägga mig på den. Och eftersom det oftast ligger i sägen så är det där jag spenderar mest hemmatid nu. Har spenderat typ hela helgen på madrassen. Min stackars dotter har fått ta med sig sina leksaker in i sovrummet och leka där, bredvid mig och min madrass.

Och varm ska det va, minst 50 grader står den på förutom på natten. Ja exakt, jag har även haft den på då jag sovit. Då har den stått på ca 40 grader. Man kan inte ha den så mycket varmare än så eftersom man ligger så länge på den.

5 nätter har jag spenderat på madrassen (plus en hel del dagtid) Vilket har varit mycket skönt för min kropp. Jag har väldigt mycket vätska, lymfstopp och stelhet i kroppen och madrassen hjälper till att släppa på detta. Dom första två nätterna sov jag väldigt bra. Vet inte om det var madrassen förtjänst, eller om jag bara var väldigt trött. Jag har även vaknat och känt att jag är lite varm och svettig. Men inte värre än att jag somnar om direkt.

Nu är det nån som börjar borra så det skakar i hela huset, jag har inte koncentrera mig nä det låter så jag lägger ner nu. Det jag försöker komma till är att om man är väldigt smart (Som jag just är) så investerar man i en IR-Madrass. Och finns det något bättre tillfälle än nu, när man alltid kommer in med kalla skinkor. Ett madrassköp som man inte ångrar i alla fall inte jag. Som t.o.m längtade ham till min madrass fast jag låg på salongen på en annan madrass och fick massage. Då gillar man ju helt klart sin nya IR-Madrass. <3 <3 <3

IMG_9194

En svalkande iste?

Då sommaren bjuder som mest värme får man inte glömma att återfukta! Och fast det för kroppen är bättre att dricka varma drycker kan jag inte hjälpa sukta efter något isande.

Iste:

  • 2-3 dl kallt vatten
  • Så många isbitar som det bara går att få  plats med
  • 1 påse Fortune Delight citron från sunrider
  • 5 droppar Sunny Dew, Sunrider (valfritt)

image

Lätt, gott och nyttigt!

image

Dag 28, vibbträning.


Idag har det gått 4 veckor sen jag började om min resa. Tyvärr så står det fortfarande still på vågen vilket är väldig irriterande. Men det känns ändå som att det händer lite saker. Jag hoppas på det bästa.

Nu har jag kört gröna kuren i en månad, dock inte slaviskt senaste 10 dagarna. Jag kommer fortsätta att hålla nere på kolhydraterna och mjölkprodukterna men jag tänker inte äta bara gröna grönsaker. Köpte tomater (RÖDA) idag, det kändes väldigt exotiskt.

Jag kommer alltså inte var lika hård nästkommande månad, men månaden efter det kanske jag drar på med gröna igen. Vi får se lite.

Sen har jag testat på något nytt idag. Nytt för mig iaf för jag har inte kommit för mig att prova tidigare.

Vibrationsträning

Det var lite annorlunda. Eftersom jag bara testade på så blev det inte så mycket träning, utan mer just test. Men det var lite häftigt ändå. Man kunde ställa in det på vibbar som skulle vara bra träningsmässigt och massagemässigt. Jag tänker mig att skakningarna kan vara bra för lymfflödet. Men jag vet inte. Det skadar nog inte iaf.

Det jag testade var iaf

  • Först att bara stå på plattan, hålla i mig och luta bakåt.
  • Balansera på ett ben
  • Knäböj
  • Triceps, dips.
  • Planka på raka armar
  • Magspänning

 

  • Massage för överkropp
  • Massage för vaderna

Sen han jag inte så mycket mer. Man ska börja försiktigt. Max 15-20 minuterIMG_0276

Dag 21

Jag viste det! Jag har gått upp igen. 2 kg. Det gör mig så ledsen så jag vill bara trycka i mig en påse godis. Men det ska jag inte göra. Jag måste fortsätta. Det måste gå.

Jag ska fan inte ge upp denna gång.

Jag hade ledigt från fröken bebis ikväll så jag hade planer på att dra ut och cykla. Tyvärr blev det inte så. Jag var för lat. Jag råkade somna med bebisen, inte så länge utan mer slumra till. När jag vakna var jag så hungrig så jag var tvungen att äta och sen blev det inte av. Jag har varit skit hungrig idag. Men det är nog bara för jag inte riktigt skött mig med maten dom senaste dagarna. Lite väl mycket nötter och dylikt istället för mat.

Jag vill dock veta vad det är jag gjort som gjort att jag gått upp igen. Jag kände det så dödligt själv. Magen kändes svullen framför allt. Det var nog det jag kände mest. Och just det att benen värkte så. Det brukar tyda på vätska.

Jag ska försöka blicka tillbaka på vad orsaken kan vara. Om det var nått jag gjort, eller bara en ”olyckshändelse”

To be continued…