Jag har dom senaste åren uppmärksammat att jag inte går så mycket. Enligt stegräknaren på telefonen. Tidigare har jag inte brytt mig om dom sakerna för jag har alltid gått mycket, haft aktiva jobb och tränat. Men på senare år har livet helt enkelt sett annorlunda ut. Jag märkte för några år sedan att mobilen snittade på ca 5000 steg om dagen. Och det är inte så mycket kan jag tycka. Sen jag såg det har jag i några försökt ha lite koll och aktivt försökt öka stegen. Jag tänker att 10000 om dagen är rätt lagom.
Men här i veckan blev jag väldigt trött i benen efter att i några veckor ändå lyckats snitta på 10000 om dagen. Och jag tänkte genast att det var tråkigt att kroppen inte orkar med. Dealen har varit att jag kan gå vilket registreras i telefonen. Men även kan lägga in annan rörelse, eftersom det finns tabeller som räknar om aktivitet i steg. Jag jobbar som massör och står och masserar större delen av dagen. Vilket blir rätt statiskt. Jag får lätt ont i ryggen och blir tung i benen. Ofta har jag varit så trött efter sådana pass att jag bara åkt hem och lagt mig efter. Men på senare år har jag försökt ta en promenad efter mina värsta sådana pass, för jag behöver verkligen få igång kroppen efter. Det känns tydligt. Hur som helst så slog det mig, när jag stod och jobba här om dagen att även om jag är skapligt statisk så rör jag mig hela tiden, även då jag sitter och jobbar. Jag blir alltid varm och ibland svettig under behandlingarna. Speciellt på somrarna såklart. Så jag började fundera på, om jag skulle göra om mitt masserade till steg, hur mycket skulle det bli? Enligt tabellen jag har ligger yoga och stretching på 83 steg/min snabb löpning är uppe i 500 nånting, lugn promenad 100. Men skulle jag då gissa och ta 80 steg i minuten så skulle mina 7,5 h masserande igår alltså landa på 36000 steg. Det låter ju hiskeligt mycket så jag sänkte direkt gissningen till 50. Ni vet, det där ständiga nedvärderade tankesättet man har om sig själv. Mina ynka 7,5 h masserande kan ju inte vara 36000 steg, nä nä. Men även om jag nu ska nedvärdera mitt fysiska arbete till 50 steg så hamnar gårdagens arbetsdag på 22500 steg. Det är också ganska mycket. Det plus dom 7000 steg jag gjorde eftersom jag tyckte att jag behövde gå till jobbet kl 6 på morgonen för att få ihop mina steg. Då börjar vi ändå närma oss 30000 steg. Kanske inte så konstigt att jag kände mig trött. Och då inser jag ju också att det kanske inte är långpromenad jag behöver dessa dagar. Snarare typ yin yoga och kanske bastu eller dylikt. Är det inte märkligt att egot alltid ska komma i vägen för det som egentligen är bra. Eller att vi hellre lyssnar på någon annan än vår egen kropp.
Jag räknade ut att jag på 5 dagar månd-fred denna ve gått eller gjort någon aktivitet samlat 53500 steg samt 57100 steg om jag skulle göra om massagetimmarna till steg 50/min. Det är ju plötsligt dubbelt så mycket då.
Ja det spelar kanske inte så stor roll något av detta, men det kändes ändå som en viktig insikt för mig, för jag kan lätt överdriva och köra slut på mig själv och inte lyssna på kroppen. Men det blir väldigt tydligt att jag måste göra det kroppen vill ha. Är benen trött så är troligtvis yin yoga ett bättre alternativ den dagen. Eller kanske rent utav soffläge. Även om jag kan tycka att det är skitkul att tävla mot mig själv och hålla på och räkna steg, så handlar det om att jag måste lyssna på kroppen, vad den vill ha och mår bra av. Det var ju därför jag började räkna steg från första början. För att jag skulle må bra. Inte för att egot skulle boostad och kroppen lida. Människan är i ständig strid mot egot och jag tänker helt enkelt inte vara det längre!
