Kategoriarkiv: Blogginlägg

Behandlingstriathlon

Nu när kroppen börjar må bättre så kommer också resultaten. Det måste jag givetvis fira genom att unna mig lite massage. Tisdag och onsdag har jag gått på Techni-Spa cellulit/firming behandling hos tjejerna på Huduteket Kungsholmen. Sen avslutade jag med en Lymfmassage hos lymfgurun på lymfsalongen.
Jag brukar alltid ta 2 suntrim kapslar ca 30 minuter innan behandling för att mjuka upp fettet lite. Glömde det på första behandlingen. Men den gav garanterat resultat endå. Var alldeles trött på kvällen.

Andra Techni-Spa behandlingen gjorde verkligen susen. Vätskan bara rann bort. Det syntes att det försvunnit mycket runt magen efter behandlingen. Så jäkla skönt att det släpper. Jag är så trött på att bära på den här kroppen nu.

Jag känner mig allmänt lättare i kroppen, mjukare också. Och känslan av att jag faktiskt har lust att röra på mig i stället för att tycka allt är jobbigt. Den är skön. Just idag har jag dock inte lust. Är jättetrött. Mycket efter behandlingarna men även för att jag har sovit lite för lite i veckan. Med tröttheten kommer också dom onda tunga benen. Förhoppningsvis går det över efter en natt på IR-Madrassen och ett bad. Sömn är hur viktigt som helst för att lymfsystemetet ska fungera.

Nu är jag iaf på väg och det är huvudsaken!

Trevlig Helg!

Leverrening

Nu har det gått 2 veckor sedan jag skärpte till mig och började min resa och mål mot en renare och gladare lever och mage/tarm.
Jag har känt mig piggare i omgångar. Jag har haft dagar då jag varit aptrött och typ velat slå sönder allt som låter eller existerar. Men jag intalar mig att det är utrensningsprocessen.
Det roliga var att innan jag ens fått hem mina piller jag skulle ha eller skärpt till maten så började jag känns mig lite piggare. Precis som att kroppen bah, åh äntligen fattar hon. Det har tagit mången dagar, månader, år! Men nu fattar hon och nu jävlar kör vi..

Att inte äta gluten tycker jag är relativt lätt. Mjölkprodukterna är en större utmaning. Inte för att jag vräker i mig mjölk men att få använda smör och grädde tycker jag är rätt pajigt. Men nu är det nolltolerans som gäller  och jag har ju gjort det förut, sluta böla och lös det liksom. Det är faktiskt rätt bra att behöva tänka till lite ibland. Det är lätt att hamna i samma vanor. Man behöver lite ny inspiration till mat ibland och i detta fallet blir jag ju tvungen att göra det.
Några grundstenar har jag satt.
Såhär har det sett ut ungefär.

Morgon: Leverreningsdryck (1/2 pressad citron blandad med sked olivolja) på fastande mage. Den andra halvan citron har fått bli citronvatten.
Frukosten har varit mycket ägg och dom sista dagarna havreyoghurt (saknade min fröblandning) med nuplus, morindapulver och just fröblandningen.
Kosttillskott: leverreningstabletter, 1 st S.A.T från Thorne.1  Bio-gest för magen samt 1 L-thyrosin och 2 nutrifemme också från thorne. Och så lite omega 3 kapslar från Ekolomega. Givetvis dricker jag minst en termos med Fortune delight om dagen, ibland 3 påsar/termosar.

Lunch: 1  S.A.T, 2  Bio-gest och 1 Ecolomega

Middag: 1 S.A.T, 2 Bio-gest, 2 Nutri-fem, 1 L-Thyrosin och 3 Spirulinatabletter.

Ett sätt att veta att det redan börjar hjälpa är att jag börjat glömma bort att ta tabletterna. Hände första och enda gången igår visserligen. Men jag ser det som att jag börjar må bättre vilket leder till att mitt liv inte kretsar kring att få i mig tillskotten. Tjoho!

En liten frukosttallrik. Ägg stekt i kokosolja och grönsaker. Så himla härligt känna ett sug efter grönsaker igen.
Dagens lunch. Jag fick inte äta snabba kolhydrater så jag har minsann varit ute och handlat råris. Det ni!

Slutligen tänker jag tillägga att min kropp redan känns så mycket lättare samt att jag faktiskt har lust att gå ut och röra på mig. Nu har det bara blivit promenader, ingen mer avancerat är så men tidigare kändes t.o.m det jobbigt.

Over and Out!

Tejpskola, mage


Jag har alltid haft jobbigast med mina lår. Dom har varit mitt problemområde. Det var alltid dom som blev trötta först vid träning. Som blev tunga, som var kraftigast. Dom som jag aldrig blev av med om jag lyckades gå ner i vikt och dom som jag också oftast haft smärtor och svullnat i.

Men under min graviditet svullnade resten av kroppen också upp och jag fick helt nya kroppsdelar att gömma.

2 år efter graviditeten kan jag känna mig rätt trött på min envisa mage som hårt håller sig kvar. Det var just trött,  jag kände mig här om natten då jag fick nån jag-vill-inte-gå-och-lägga-mig energi och börja klippa kinesiotape.

När man väl börjar tejpa går det nästan en hel rulle och denna gången skulle allt fästas på magen.

Mitt största bekymmer (på magen) är det stora vecket man ser upp till på magen. Det vecket har vi kämpat med länge nu och det har suttit och sitter kanske fortfarande som berget. Fast som väl är har det faktiskt börjat släppa. Det var mycket tydligare förut. I alla fall var det mycket hårdare.

Detta veck eller stopp/ärr som vi lymfmassörer kallar det gör så att magen svullnar och givetvis även låren, smalben och fötter. Allt som är under stoppet har svårt att ta sig förbi. image

Kollar man från sidan ser man att det ligger större svullnad under stora stoppet. Där har det alltså samlats mer.image

Man kan även se en skarp kant bak vid ryggen och en tydlig linje i bh band höjd.  Det finns mycket som bråkar med andra ord och man kan förstå att kroppen får problem att göra sig av med vätskan.


imageNu till tejpningen.

Jag har klippt smala remsor och tejpat mycket och gärna över dessa stopp. Detta har jag gjort för att jag vill hjälpa kroppen att göra sig av med onödig vätska/svullnad som den får släpa på. Som jag får släpa på. Jag tejpar ofta när jag har värk. Vilket jag inte hade just nu, utan var helt ute efter att få bort skiten bara.

Och vist händer det grejer. Jag satte fast tejpen kl 12 på söndag natt och ikväll tisdag har jag hittat nya jättehårda kulor som jag inte hittat tidigare. Tjoho!

Här kan vi titta på en tejpning som jag gjorde i Maj om man  kan lita på att bilddatumet är rätt. Man ser också hur mycket mer svullen hela magen är. Stoppen syns inte lika tydligt här och det är för att det sitter mer vätska i magen. ( Det kan givetvis också vara för att det helt enkelt inte syns på bilden bara) När vätskan rinner bort kommer också stoppen fram  och blir mer tydliga.  På dessa bilder har jag inte bara tejpat remsor utan även bläckfiskar som dom kallas. Jag syftar på den tejpen som sitter på sidorna av magen. Den sitter ihop upptill och sedan har smala remsor klippts och fäst utåt sidorna.IMG_6314 IMG_6313

Så kan det se ut då jag tejpar magen. Det kan se ut på många sätt. Det finns många olika tekniker man tillämpar för tejpning. Mitt syfte var att fp fart på lymfsystemet, därför tejpar jag på detta vis. Nyfiken på att testa? Här finns det tejp att köpa!

En svalkande iste?

Då sommaren bjuder som mest värme får man inte glömma att återfukta! Och fast det för kroppen är bättre att dricka varma drycker kan jag inte hjälpa sukta efter något isande.

Iste:

  • 2-3 dl kallt vatten
  • Så många isbitar som det bara går att få  plats med
  • 1 påse Fortune Delight citron från sunrider
  • 5 droppar Sunny Dew, Sunrider (valfritt)

image

Lätt, gott och nyttigt!

image

Dag 28, vibbträning.


Idag har det gått 4 veckor sen jag började om min resa. Tyvärr så står det fortfarande still på vågen vilket är väldig irriterande. Men det känns ändå som att det händer lite saker. Jag hoppas på det bästa.

Nu har jag kört gröna kuren i en månad, dock inte slaviskt senaste 10 dagarna. Jag kommer fortsätta att hålla nere på kolhydraterna och mjölkprodukterna men jag tänker inte äta bara gröna grönsaker. Köpte tomater (RÖDA) idag, det kändes väldigt exotiskt.

Jag kommer alltså inte var lika hård nästkommande månad, men månaden efter det kanske jag drar på med gröna igen. Vi får se lite.

Sen har jag testat på något nytt idag. Nytt för mig iaf för jag har inte kommit för mig att prova tidigare.

Vibrationsträning

Det var lite annorlunda. Eftersom jag bara testade på så blev det inte så mycket träning, utan mer just test. Men det var lite häftigt ändå. Man kunde ställa in det på vibbar som skulle vara bra träningsmässigt och massagemässigt. Jag tänker mig att skakningarna kan vara bra för lymfflödet. Men jag vet inte. Det skadar nog inte iaf.

Det jag testade var iaf

  • Först att bara stå på plattan, hålla i mig och luta bakåt.
  • Balansera på ett ben
  • Knäböj
  • Triceps, dips.
  • Planka på raka armar
  • Magspänning

 

  • Massage för överkropp
  • Massage för vaderna

Sen han jag inte så mycket mer. Man ska börja försiktigt. Max 15-20 minuterIMG_0276

Dag 21

Jag viste det! Jag har gått upp igen. 2 kg. Det gör mig så ledsen så jag vill bara trycka i mig en påse godis. Men det ska jag inte göra. Jag måste fortsätta. Det måste gå.

Jag ska fan inte ge upp denna gång.

Jag hade ledigt från fröken bebis ikväll så jag hade planer på att dra ut och cykla. Tyvärr blev det inte så. Jag var för lat. Jag råkade somna med bebisen, inte så länge utan mer slumra till. När jag vakna var jag så hungrig så jag var tvungen att äta och sen blev det inte av. Jag har varit skit hungrig idag. Men det är nog bara för jag inte riktigt skött mig med maten dom senaste dagarna. Lite väl mycket nötter och dylikt istället för mat.

Jag vill dock veta vad det är jag gjort som gjort att jag gått upp igen. Jag kände det så dödligt själv. Magen kändes svullen framför allt. Det var nog det jag kände mest. Och just det att benen värkte så. Det brukar tyda på vätska.

Jag ska försöka blicka tillbaka på vad orsaken kan vara. Om det var nått jag gjort, eller bara en ”olyckshändelse”

To be continued…

Dag 19-20

uuuh.. Den här veckan har känts ganska tung. Jag har känt mig mer sugen på gotti och tröttare på att äta samma hela tiden.

Helgen han känts speciellt jobbig. Jag har haft ont i benen och varit sugen. Jag vet inte om jag har varit lite slapp och ätit nått jag inte borde vilket har resulterat i både benont och sötsug.

Nu i helgen har jag iaf syndat. Inte värsta synden. Men jag åt igår torkade mullbär som var ganska söta och idag hittade jag en bit mörk choklad (85%) som jag satte i mig.  Som sagt, inte värsta synden, men ändå. Det är småsaker som gör att jag triggas. På tal om det så åt jag en eller två ostskivor med. Sånn plastost som man har på hamburgaren. Det kan ha startat nått. Jag vet inte riktigt. Det är inte stora snedsteg, men jag har känslan av att jag varit ”slarvigare” denna veckan.

Tyvärr känner jag mig plufsig så jag vågar inte hoppas på någon viktnedgång denna veckan. Det får vi se imorgon. Jag hoppas iaf att jag inte gått upp i vikt. Fast det känns snarare som jag gått upp än ner.

Ahjah, ingen ide att ligga här ich spekulera. Det blir upp till bevis imorn. Och jag hoppas på att jag går ner 5 kg till imornbitti. Ska det vara så mycket begärt?

 

Dag 18

…Och vipps, så var man på nivå 4 i Mammamage. Ärligt talat så var jag nog det redan för två dagar sedan men jag har inte haft lust att träna nå mammamage.IMG_0275

Ibland känns verkligen allt jobbigt. Stora som små saker. Det är konstigt att det blir så kan man tycka. Men oftast är det måstet som är jobbigt. När man väl gör det så är det inte så farligt. Precis som i skolan när man skulle plugga något och man bara undvek det in i det sista. För någon annan har sagt åt en att göra nått.

I det här fallet är ju det jag själv som bestämt mig för att göra saken. För det är bra för mig och jag har skrivit det på min lista. Ibland kan jag känna, när det är nått jag inte vill göra, jag bestämmer mig helt enkelt för att skita i det. Jag skiter i det, jag gör nått annat! Men då helt plötsligt känns det inte lika jobbigt. Då kan jag ändå tänka mig att göra det som jag hade bestämt. Man har kontrollen själv. Jag bestämmer.

Jag tror att det är ganska vanligt, som människa. Man vill inte bli tvingad till något. Man vill vara fri. Bestämma själv.

Passade på att köra lite liggandes övningar i parken idag. Blandat från alla nivåer.
Passade på att köra lite liggandes övningar i parken idag. Blandat från alla nivåer.

Meny:

Mål 1, Shake på kokosmjölk, havremjölk, nässelpulver och rene voltaries hampaprotein.

Mål 2, 2 hamburgare ( =O ) och sallad. (Nä jag orkade inte allt)IMG_0273

Dag 17

Idag plockade jag fram mina whiteboardtavlor. Jag skrev dom innan jag blev gravid och allt som står där var högst oaktuellt och inte många mål var uppnådda. Oaktuellt kan jag väl ifs inte säga att det var. Snarare att jag inte nått så värst många mål. Dom flesta är kvar och får flyttas fram. Vissa plockar jag bort. Inte så många.

När jag höll på med målen föll en uppgivenhet över mig. Jag som var rätt taggad att skriva in nya mål, kände bara att jag vill skita i allt. Kände som att jag inte uppnått nått. Jag hade skrivit vad jag skulle vilja uppnå om 1, 2, 5 eller 10 år. Det första året skulle vara 2014, det andra 2015, vilket är nu, och det var inte mycket som stämde. Inte så konstigt, men jag kunde dessvärre inte hjälpa att känna mig lite ledsen.

Förhoppningsvis hittar jag ny inspiration, eller jag vet att jag kommer göra det, men inte idag. Kanske i morgon.

Jag har till och med glömt bort att äta idag. Har inte känt mig intresserad av mat alls. Nu klockan 18.30, börjar jag känna mig lite sugen. Kanske t.o.m hungrig, men inte mycket.

Åh uh nä! Jag petade fingret i naveln och det stinker och är rött och gojjigt. USCH! Den här småbarnsmamman går och duschar nu!

Eller kanske äter först. Men då måste jag tvätta fingret.

IMG_0271

Meny:

Mål 1, Kaffe med kokosgrädde

Mål 2, Hamburgare, yoghurt med nötter, fröknäcke med kalkon. Åt dagen alla mål till middag istället. Så går det när man hoppar över maten =OIMG_0272

Dag 15

image imageIdag känns det i baken. Smärta! Fast inte träningsvärk utan snarare ont efter cykelsadeln. Dom ska va så små och hårda sadlarna nu för tiden. Fast det är klart, man ska ju ha liten sadel om man vill kunna åka snabbt. Och det vill man ju, åka snabbt.

Meny:

Mål 1, Morgondrink (Evergreen, vitadofilus och kokosmjölk) fröknäcke med skinka.

Mål 2, Räksallad

Mål 3, Några skivor salami och pistagenötter.