Etikettarkiv: #u-shaped brädor

Min nya grej, löpträning och beröm

Efter helgens bravader har jag fått tillbaka lite av min träningsmotivation. Det känns faktiskt lite kul igen att få träna. Så det jag tänkt lägga extra krut på just nu är Cx och ffa plankan, samt löpning. Resten får komma som skoj.
Ett av mina mål är att stå i den där jävla plankan i 5 minuter utan att sätta i knäna som jag gjorde i helgen!!

Idag var jag ju inte så jättekaxig dock, men jag gav mig ändå ut på en löprunda, men utan tvång! Tog min 5 km runda som jag har och satte fart. Jag sprang inte fort och inte långt, skulle tippa på en hastighet på 8 km/h och 2 km innan kroppen bara stannade och helt plötsligt gick jag. Sen sprang jag i lite omgångar..
Nu skulle man kunna se detta som ett misslyckande, som jag brukar göra. Men jag ska testa att ändra taktik. Istället för att ha så stora krav på mig själv och ständigt trycka ner mig, så tänker jag vara positiv och ge mig beröm. Jag var ju faktiskt ute och sprang, mitt på dan i hettan, efter min tuffa helg! Det var jäävligt bra av mig! Även om det var så pass sakta, man kan ju se det som återhämtningsträning 😉
Nu tar jag 1 minut planka, 20 benböjshopp på u-shaped brädan och 20 armhävningar! För jag är så jävla bra!

20130617-191229.jpg

20130617-191241.jpg

Hemmaträning

Det har väl inte undgått någon att jag älskar mina u-shapedbrädor mer än livet själv.
Idag blev det lite morgonträning av den enkla anledningen att jag hade sovmorgon och börjar jobba kl 11 (och att jag inte orkade gå till gymmet)
Det blev armhävningar på brädorna. Som jag tidigare sagt så behöver jag några vändor på mig för att komma igång. Resultatet blev 2,3,4,5,6,7,8,9,6,10 st vad blir det? 60 st. När jag skulle göra dom sista 10 ramlade jag av vid 6 och fick börja om, därav kom det in en extra 6a. Ju mer antalet ökade i seten desto mindre djupt kom jag(eh mindre djup? Dags att ta en svenskanurs eller), Asså det var faktiskt jobbigt!
Sen blev det 3 x 15 djupa benböj och 3 x 12 benböjshopp.
Jag hann inte så mycket mer. Det ska tydligen behöva ta sån förbaskad tid att klättra upp och ramla ner hela tiden (det är ju just det här med ner-ramlingen som man är bäst på). Fan vad jobbigt jag har det!

20130501-095004.jpg

20130501-095107.jpg
Längtade tillbaka lite till Kina, så kinakoppen och te blev en bra sportdryck

20130501-095219.jpg