Min hals stör sig på allt jag gör idag. På att jag tränar,
att jag pratar, att jag pratar och tränar samtidigt, på att jag
äter, på att jag andas och så klart att jag sväljer lite då och då.
Jag vet inte riktigt vad jag ska hitta på för att den ska bli
nöjd?! Gå hem och sova är inte ett alternativ! För övrigt försöker
jag vänja mig eller bestämma mig om det var ett bra beslut att
färga håret igår.. Det var lite impulsartat det hela och jag gjorde
det innan jag skulle gå och lägga mig, vilket resulterade i att
håret torkade på kudden och jag inte fick se resultatet förrens på
morgonen då jag fick en smärre shock av spegelbilden. Påsarna under
ögonen gjorde inte direkt saken bättre! Ja såhär har jag det idag,
ingen vidare träning, halsont och allmänt trött. Jag fick iaf visa
mina skills på att lägga folk i framstupa sidoläge, eller stabilt
läge dom det heter nu, när en medlem säckade ihop på gymmet idag.
Sjukt tur att vi gick HLR utbildning i fredags må jag säga! Nä jag
måste jobba om 8 min, här kommer en bild…
Jag får helt enkelt ta och plocka bort promenaderna. Det är människoplågeri att behöva vara ute i detta förbaskade skitväder..
Frågan är bara vad jag ska göra istället. Antingen nån slags hemma träning eller kanske löpning, eller rodd….vi får se.
Något som är ganska skumt idag är att bankerna inte längre hanterar pengar. Vill man sätta in pengar idag får man gå till forex bank. Hur har det blivit så? Den dagen man ska ta låt att köpa lägenhet ser det ut som att man ska göra det i en annan bank helt enkelt. Kanske till och med bäst att byta helt. Forex lär ju vara bra då man gillar att resa med..=)
Som jag gör!
He ho hi hå. Dags att bli vuxen med andra ord och ta stora beslut… framtidens bank
Det är med lättnad och en viss sorg jag nu ska presentera sista luckan i julkalender 2012. Det har varit en härlig resa med både blod, svett och en del tårar. Men resan slutar inte här. Snart är det ett nytt år där jag kommer bjuda på nya utmaningar. Jag kan skvallra att det redan i januari kommer komma en en hel del matlagning och även såklart så ska det nya året inledas med deffning. Vad annars. Näsa års julkalender lovar jag ska vara större och mer strukturerad, och då ska alla med! Dags att avslöja lucka nr 24. Det blev inget mindre än grodhopp. Händerna i marken, sittandes på huk. Hoppa uppåt framåt, landa mjukt och upprepa. Detta kan ta mig tusan bli hur jobbigt som helst! Kör på. Sista luckan. Du har några minuter på dig innan klockan slår om till juldagen. GOD JUL! Vi ses snart, jag, Carro och redaktionen tackar för oss!
4 Advent och dagen innan doppardagen. I morgon ska det tydligen doppas men idag är det dags för lucka 23.
I dagens lucka har Jose åter igen fått inspirera och vi gör utfall bakåt. Antingen har man strumpor på sig eller så står man med ena foten på golvet och andra på en matta. Tanken är att man ska belasta det bakre benet mer än i ett vanligt utfall och glida bakåt. Det ska alltså kämpas med det benet som går bak!
I lucka nummer 21 hittar vi en mycket bra lucka så här när julen snart stundar.
Att baka är ju skoj, men oftast så är det man bakar inte så nyttigt så att baka i planka är ett bra sätt att döva det dåliga samvetet redan innan man sätter tänderna i godbitarna.
Inte för att jag kan påstå att man är kvinna, men så här bakar iaf såna som vi pepparkakor..
I dagens lucka blev det träning med Wille. Jo vist kan man undra hur vi planerar ibland, igår var det José som fick köra med oss och idag Wille.
Han jobbar som platschef, gruppträningsinstruktör och PT på Nordic Wellness. Och för att förklara det ytterligare så är han alltså Carros chef, woop woop. Hur vi lyckats övertala honom till detta vet vi inte själva, vi vet bara att vi är bra på att lyckas.
Jag som tydligen har kört sönder mina ben helt den senaste veckan började nästan gråta då det var bjöds på enbensböj, men det är ok.
Annars var upplägget lite cirklar och det var jävligt jobbigt. Allt är jävligt jobbigt just nu.
Jahapp.
Den här julkalender tog en felvändning förra veckan då jag hade en smärre livskris samt att jag var sjuk i ca 18 timmar. Carolin hon bara jobbade och pluggade så ingen av oss orkade driva på. Samt att hon var på funktional moves utb och jag var i Malmö på RPM utb. Med dom ursäkterna i ryggen plockar jag här fram dom 8 luckorna vi missat.
Det blir nu alltså 8 övningar som vi missat samt en straffövning.
Här kommer dom.
-Gladiator övning. Man ska försöka pressa den andra bakåt, starkast vinner.
-1 minut snökrypning. Ja krypa i snön helt enkelt.
-SerratusPress. Man står i armhävningsposition, på tå. Raka armar hela tiden och pressa överkroppen från golvet, kom tillbaka igen. 1 minut.
– stå på händer 1 minut.
– Burpees igen, 1 minut
– kullerbyttor i snön.
– utfalls hopp.
– Rulla en jätte stor snöboll/1km snöbollsrullning.
Och sen kommer vi till straffövningen.
Jag fick ett par underarms pressar av en kär kollega så jag tänkte mig att 8 minuter med dom vore lämpligt. 4 minuter på varje arm. GO!
Holistisk hälsa och balans – Healer, Lymfmassör, Hormonterapeut, Kostrådgivare, Näringsterapeut och Personlig Tränare
