Etikettarkiv: Avkoppling

promenad och stödstrumpor

Idag var det mulet och trist när jag gick upp. Men sen blev det kanoners väder åter igen. Det firade jag med ett hurra! och promenad givetvis. Detta är ju inget konstigt att jag går ut och går för det har jag sagt att jag ska göra varje dag. Det har dock inte blivit så och då måste jag skriva när varit duktig, right?

Fast, det är snarare så att jag skriver om dagens prom. för jag fick reprimander från Lymfgurun själv att jag ska ha stödstrumporna på när jag traskar. Jag vet ju det men har inte haft det för dom jag har glider ner när jag går och då blir det inte bra. Dom brukar jag ha ibland när jag sover, ibland! Jag har givetvis en rad att kryssa i användandet av dessa i kalendern. Men jag har bara fått på mig dom 2-3 ggr. När man skriver 2-3 ggr menar man ju såklart 2 ggr! Men så kom jag på att jag andra också, som är som strumpbyxor. Dom halkar inte ner lika lätt. Anledningen att jag inte använt dom är att jag dels glömt bort dom och dels att jag inte trodde jag kunde få på mig dom nu. Men det fick ja! Så, jag har alltså skött mig väldigt galant idag. Jag har druckit grönsaker, busat med lillies, gjort asmånga inlägg på bloggen och gått promenad med stödstrumpor.

IMG_0106

Vist är det bra när folk har koll på en! Annars hade det inte blivit några strumpor =)

oh, höll nästa på att glömma. Varför skulle jag ens ha dom på mig kanske undras? Att röra på sig, samtidigt som man får tryck nedifrån bubblar förhoppningsvis den envisa vätska i benen uppåt, förhoppningsvis!IMG_0105

Regniga dagar måste piggas upp med annat!

 

Idag är en bra dag, det har jag sett till! Det första jag gjorde vara att skolka från jobbet, det regnar liksom ute och då pallar inte jag att gå ut. Fast idag hade jag faktiskt efter en tids torka tänkt träna lite.  Fast det är klart, det är ju bara att samla ihop alla vikter man har här hemma och lägga dom i en stor hög på golvet. Efter det är jag nog så pass trött så jag kan kalla mig klar

Det andra är att jag ÄNTLIGEN fått mitt paket med kosttillskott från Sunrider som jag beställt. Med allt ifrån renande teer till färgglada BPA fria plastflaskor. Jag kommer att sälja dessa f.o.m nu så!  Kommer givetvis skriva mer om alla produkter här men man kan läsa på Sunrider Sveriges hemsida så länge om man vill. Ser man nått man är intresserad av så frågar man, och jag kan givetvis beställa hem.

IMG_0096_2 2 IMG_0097_2

Nummer 3 blir att jag dagen till ära lyssnat på hela Kents nya skiva Tigerdrottningen. Ja jag har sparat på den för att plocka fram en regnig dag som denna =)

Underbara KENT
Underbara KENT

Nummer 4 är att jag har anmält mig till en kurs idag =))) Som går av stapeln i juni! Mer får ni inte veta nu.

4 grejer som gjorde mig gladare idag. Jo jag tackar jag!

Vår vs. Sunrider 1-1

 

DET ÄR SOOOOOL!

Jag har ju längtat nått enormt och det har dom flesta andra också. Det såg jag på min promenad idag. Det var fullt med små bleka, trötta ansikten som efterlängtat satt i solen och trivdes. Det känns jäkligt bra att jag kunde unna mig att gå ut mitt på dagen och njuta och man blir glad när så många andra gjorde detsamma. Inet man ta för givet det, fast alla har nog chans att gå ut en stund på lunchen iaf?

Jag visste inte riktigt hur kallt det var ute innan jag gick. Lika bra att säkra sivationen med att  koka lite örtte att ta med sig. Det fick bli Fortune Delight från Sunrider. Då kan jag passa på att säga att man f.o.m ganska snart kommer kunna köpa produkter från sunrider hos mig! Det finns allt från flaskor som är BPA fria till kosttillskott. Allt baseras på örter(kanske inte flaskorna), bara naturliga produkter dvs. Toppen med andra ord!

Man kan kolla här å!

http://totalbalans.se

Visst är stockholm vacker!
Visst är stockholm vacker!

 

 

Sista Minuten tider

Hej!

Eftersom jag vill att så många som möjligt ska kunna ta del av lymfmassage, även om man inte har miljontals kronor. Så kommer jag (om möjligt) erbjuda sista-minutentider. Det gäller då att man går in och like(ar) Sanna liljefors, Personlig Tränare på Facebook, eller hänger här på sidan mycket, för det är där jag kommer skriva när det finns tider lediga.

60 minuter massage kostar vanligtvis 700;- men sista minutenpriset blir 550;- Mycket bra rabatt eller hur! Håll utkik!

 

20131121-123632.jpg

All massage sker utan katt! =)

Lucka nummer 2

Det blir en ändring idag igen. Denna kalender handlar om hälsa och ska inte vara massa måsten, det ska ju vara kul, right!
Så, jag hade det lite jobbigt med sömnen inatt, vilken innebar att jag var toktrött på jobbet och har verkligen inte lust att dra på med det vi skulle gjort. Jag spånar igenom listan och hittar nått som passar perfekt. Bada med ljus och badbomb. Min favorithobby!
Och med detta vill jag säga att det är ok att byta ut innehållet i luckan mot något annat om man vill det. Meningen är att du ska göra detta för dig själv inte nån annan. Man glömmer bort det ibland.
Bada, dricka lite glögg och lägga mig tidigt precis vad jag behöver idag. Vad behöver du?

20131202-062456.jpg

20131202-062515.jpg

 

Återhämtning

Man får inte glömma att ta hand om sig själv då och då. Efter ett en stressig period på jobbet tyckte jag att jag förtjänade lite hemmaspa.
Jag gillar att softa i badet för att koppla av det kanske det Inter alla som hör. Men då får man ju komma på nått eget helt enkelt.
Jag körde iaf ansiktsskrubb, ansiktsmask i badet, pimpar med lite ljus på toaletten:)
Myyyys
Vad gör du för att koppla av?

20131119-211803.jpg

20131119-211811.jpg

Tiden..

Tiden flyger verkligen förbi. Helt plötsligt är det slutet på oktober det regnar och är kallt. Det känns som att sommaren nyss börjat men den har redan hunnit tagit slut. Ju äldre man desto fortare verkan tiden gå. När man var liten var det en oändlighet mellan middagen och lördagsgodiset och nu hinner man inte ens reagera när en månad gått. Ibland kan man undra om det är värt allt slit för att hinna med allt man ”ska” hinna. Man ska åka till och från jobbet, man ska vara på jobbet, ta hand om familjen, laga mat, vårda sina relationer, ha egen tid, städa, tvätta, träna, dricka vin, gå på bio och fika med svärmor.

Är det värt att stressa fram och tillbaka för att hinna allt?

De flesta människorna pallar inte och börjar sålla. Oftast är det träningen som åker först. I folks ögon verkar just träningen vara mindre viktigt. Den vanligaste ursäkten man hör när folk inte tränar är…Jag hinner inte.

Jag köper inte det.

Det gäller bara att se det från ett annat håll. Tränar man och mår bra lever man inte bara längre, man håller sig frisk längre också. Är det inte det dom flesta är ute efter, ett långt och friskt liv? Där man har energin och styrkan att göra de sakerna man vill. Umgås med dom du vill umgås med, när du vill och under förutsättningar som du bestämmer. Inte vad sjukvården säger eller den personen du måste ha hjälp av.  I de gamlas värld, dom som är beroende av sjukvården och äldreomsorgen, har det gått tillbaka till den oändliga väntan. Man väntar på mat, på hjälp, på mediciner och för somlig även döden(Gud vad munter den här pepptalken blev då).

Jag vet väldigt många som är livrädda att hamna i det situationen och jag vill gärna tro att vi kan göra väldigt mycket för att inte hamna där.

Kroppen vill röra på sig, då mår vi bättre. Det spelar ingen roll om du lägger din tid på att dricka vin och gå på bio(vilket dock kan vara bra för själen). Det du gör idag sätter grunden för hur du kommer må om 10 år.

Mycket handlar om planering och prioriteringar. Det kan låta skit surt att alltid behöva planera allt. Jag känner att jag prioriterar att planera så jag kan prioritera att hinna med allt.

Fånga dagen, lev i nuet, lev för framtiden(mycket man ska hinna med som sagt) och ta tag i din hälsa idag. Och kanske viktigast av allt ha kul!