I dagens lucka hittar vi..
Dubbel Unders
En typisk crossfitövning, där man hoppar hopprep som vilken annan idiot som helst. Men här ska man då hinna veva runt hopprepet två var i varje hippetihopp. Det kan se enkelt ut och låta enkelt men det är fett svårt. Man behöver en hel del träning. Tycker man att det inte går alls så får man precis som i crossfiten göra tre ggr så många.
Ska vi sätta 60 st dubbel unders och då 180 vanliga om man gör det.
Nu har vi ju redan kört vanliga och tränat på det, så testa att öva på dom dubbla.
Hej hopp, nu måste jag sticka iväg på lymfmassage…
Preppat hela dagen med calli te i min termos för att palla med denna krävande kalender.
Dagens lucka hade jag skrivit hopprep med julglitter.
Då tar man helt enkelt ett hopprep och pimpar det med glitter. Sen, så hoppar man. Jag tycker ni ska ge er på ett 5 minutershopp så man hinner bli lite varm i trasorna.
Tänk på att inte hålla på och böja benen för mycket dom ska vara ganska raka, så att svungen kommer från vaderna istället. Annars kommer ni se skit-o-smidiga ut, och då kommer jag att skratta! 🙂
Lycka till!
Healer, Lymfmassör, hormonterapeut, kostrådgivare, Näringsterapeut och personlig tränare
