4 Advent och dagen innan doppardagen. I morgon ska det tydligen doppas men idag är det dags för lucka 23.

I dagens lucka har Jose åter igen fått inspirera och vi gör utfall bakåt. Antingen har man strumpor på sig eller så står man med ena foten på golvet och andra på en matta. Tanken är att man ska belasta det bakre benet mer än i ett vanligt utfall och glida bakåt. Det ska alltså kämpas med det benet som går bak!

Lycka till!