I dagen lucka ska ni få en väldigt enkel uppgift. Ni ska få gå ut och vistas i dagsljus en kvart mitt på dagen, förslagsvis på lunchen.
Jag tror många av er jobba inne om dagarna och vanligast är att man börjar nångång tidigt på morgonen, då det är mörkt ute, och slutar på eftermiddagen, då det är mörkt igen. Det är väldigt lätt att missa det lilla ljuset som är såhär års.
Jag har inte kollat nån väderprognos men vi kan ju hoppas att det är bra väder för en gång skull. Det känns som det varit mulet i hur länge som helst nu.
Ut och lapa ljus! Så ses vi igen imorgon..!
I dagen lucka tänkte jag att vi skulle testa att göra egen tandkräm.
Varför ska vi göra det kan man undra.
Ja, ehm…för det första, för att det stod det när jag öppnade lucka 3 imorse, för det andra för att vi vill ha ett substitut till tandkrämer som innehåller fluor och alla andra ”spännande” ämnen tandkrämer kan innehålla. Och för det tredje för att det är den tredje idag! 🙂
Man kan göra lite som man vill men ett recept kan annars se ut lite såhär.
5-6 msk kokosfett
2 msk bikarbonat (eller bakpulver)
Ca 10 droppar eterisk olja ex pepparmynta, eucalyptus
Vill man kan man för smakens skull ha lite stevia, helt valfritt!
Mixa ihop alla ingredienser. Om du haft kokosfettet i kylen kan det vara bra att låta det stå framme ett tag så det bli mjukt.
Lycka till!
Jag köpte godis en gång. Ah precis jag har köpt godis ”en” gång. Och då inhandlades sånna läppar, mun eller vad dom kallas, det var dom som har socker på sig och inte dom som är jätteröda. Hur som helst så tryckte jag väl i mig en sån mun, i min mun och den var inte å söt och god som den brukar. Den smakade som beskt gift. Riktigt vidrigt!
Och då började vi diskutera hemma om det var troligast att man råkat ha i nån extra ingrediens eller om man har glömt att ha i nått som skulle ta bort smaken. Och vi tyckte väl att det var troligast att dom glömt att ha i nått. Men vad vet man?!
Däremot tror jag alla vet att godis inte är speciellt nyttigt och man vill nog inte riktigt veta vad som finns där i.
Så i dagens lucka tycker jag vi slutar äta godis! Åtminstone fram till julafton. Har man redan slutat så är ju dagens lucka avklarad.
Och, vad som menas med godis får ni själva bestämma. Är det bara godis, är choklad inräknat? Bakverk? Chips? Läsk? Ah, det är upp till er!
Jag har slutat äta godis lika många gånger som jag börjat, men sånt är ju livet, vissa är större godisråtta än andra.
Antar ni utmaningen?
Dags att dra igång årets julkalender.
Dom två tidigare kalendrarna har innehållit mestadels träning, men det finns faktiskt andra saker man kan göra för sin hälsas skull, även om vissa inte verkar tro det. =O
Så i år kommer det handla mer om tips och tricks för hälsan skull. Och kanske lite annat också. Men huvudsaken är att inspirera. Meningen är att man inte bara ska läsa utan också göra det som står. Därför ska jag försöka vara snabb ut med inläggen på morgonen så att ni hinner(vilket jag inte var idag). Är det något man inte vill göra så hoppar man över det, men då kan man inte komma och säga att man fulländat julkalendern 2014, och man får heller ingen medalj i julklapp som styrker medverkan.
Lucka nr 1
I första luckan tänkte jag att vi skulle boosta med d-vitamin.
D-vitamin får man bäst från solen och som alla svenskar vet så lyser den endast med sin frånvaro såhär års. Därför kan det vara bra att få i sig ett kosttillskott över vintern, speciellt om du inte planerat någon solsemester i vinter.
Det vanligaste symptomen på d-vitaminbrist är trötthet och depression, men även infektionssjukdomar, värk, benskörhet mm.
Ju mörkare hud du har, desto större mängd sol eller d-vitamin behöver du.
Med det sagt är dagen uppgift att gå och köpa en burk med sol, alltså d-vitamin.
Jag kommer inte rekommendera några märken, för jag är inte tillräckligt insatt. Gå därför till hälsokosten eller Apoteket och fråga personalen.
En sak till, d-vitamin är fettlöslig så glöm inte att äta fett!
Healer, Lymfmassör, hormonterapeut, kostrådgivare, Näringsterapeut och personlig tränare
