Etikettarkiv: socker

Dag 12, Rultan

Idag var jag snabb. Så redan imorse var jag igång med MammaMage. Kändes skönt att ha det avklarat. Jag har alltid en lista på grejer jag ska göra under dagen och då vill jag beta av alla dom ”måstena” så tidigt som möjligt. Så har jag dagen fri sedan. Det känns skönt.

Det är så kul att köra mamma mage framför spelen nu. NOT! Jag vill inte se den där tjockisen i spegeln. Det kan inte vara jag. Det måste vara nån annan som står bakom mig och liksom tar över hela spelbilden medans lilla jag bara försvinner i  en skugga. Åh vad jag hatar att var tjock, jag verkligen hatar det. Jag blir som mest påmind om jag ska iväg, till stan, på fest eller som i onsdags, på grönan. Störst är skammen då jag inte har barnvagnen med mig. Ser man en tjockis med en barnvagn tänker man ju, ah men hon har precis  fått barn stackarn, det är därför hon är lite ”hefty”. Men utan barnvagn, då är man bara en tjockis, med dålig karaktär, lat är man väl också.

Usch! Men ah, jag jobbar iaf på det.

Jag kanske ska säga såhär också. Det är helt ok att var knubbig! Om man vill vara det. Jag trivs inte i det, jag mår inte bra, jag tycker jag blir fulare och jag orkar inget. Det är vad jag tycker, om mig! Men det är forfarande jag, jag är lika rolig, lika smart och lika jävla underbar som alltid. Bara lite bittrare =)

Tillbaka till MammaMage!…Jag behöver använda spegeln när jag gör övningarna. Jag ser ju det. Det är verkligen lätt att sticka iväg med ryggen. Man vill så gärna kunna spänna hårt och ordentligt och vips så är man sär och drar med ryggen och krummar ryggen och har sig. Jag gör det ibland. Speciellt då jag tappar koncentrationen. Jag får helt enkelt stå ut med tjockisen som ska envisas om att vara med i spegeln. Det är bra på ett sett, för när man sett henne blir man ju inte sugen på godis direkt. Eller ah, ser man för mycket av henne då vill man ju tröstäta. Det är inte nå bra!

Att Fröken bebis hade vänligheten att köra över mitt huvud med sin gåstol när jag låg på golvet få jag bara se som en bonus.

Mål 1, 3 stekta ägg med en klicka smör. Shade på hasselnötsmjölk, evergreen och vitadophilus.

Mål2. Panbiffar, sallad och dressing

Mål 3, Chiapudding med kokosgrädde och en näve pisagenötter

IMG_0251

Nypon och banan Juice

Idag har jag testat att gör juice med nyponskalsmjöl. Det blev ganska gott faktiskt. Lite för gott kanske = för sött. Nyponmjölet hade 68 kolhydrater / 100 gram, vilket är ganska mycket. Man har ju inte i så mycket mjöl men tillsammans med bananen blir det ganska mycket kolhydrater tyvärr. Jag har visserligen inte dragit ner så mycket som jag kommer göra på kolhydraterna men jag vill ändå inte äta för mycket. Jag har många kg att gå ner och jag vill inte kämpa med det i evigheter.IMG_0130

  • 3 morötter
  • 1/2 Röd paprika
  • 1 banan
  • 2 msk nyponskalsmjöl
  • ca 2 dl kallvatten

IMG_0125Jag körde morötter och paprika i centrifugen. Sen mixade jag bananen med juicen, mjölet och vattnet.  Klart!

Hum, hur blev den här bilden =O
Hum, hur blev den här bilden =O

Svartsjö slott

Igår var vi ute i mina gamla hemtrakter Svartsjö. Nog sagt om det, till det viktiga! Jag har syndat! Dom har sen nått år tillbaka ett fik i Svartsjö Slott, där som har suktat med tårtor på Facebook bl.a. Har tänkt att besöka fiket i ett år typ, men det har aldrig blivit av. Men givetvis ska vi did när jag bantar. =I

Jag åt en skagenmacka på surdegsbröd och Lite tårta. Vi köpte såklart i en av varje så man fick smaka på alla. Och Som ”tur var” var det små bitar. Hade jag inte bantat, skulle jag ju bara blivit sur på att dom var så små. Men nu var ju det bra.

Detta var mitt förhoppningsvis enda återfall. Om man nu kan kalla det för återfall. Jag vet inte riktigt. Jag kan inte räkna med nån viktnedgång denna veckan nu pga av detta, så är det. Men så länge det bara blir detta avtrampet behöver det inte vara så farligt heller. Det känns ganska bra att jag inte ätit något annat eller heller tänker göra det. Vanligtvis brukar min hjärna tänka..

– Ah men nu har jag börjat äta massa onyttigt, då kan jag lika gärna fortsätta! Och inom loppet av två sekunder har jag en lista i huvudet på allt jag ska hinna äta innan jag slutar igen. Sen kommer givetvis dialogen i huvudet om jag ska, eller inte ska, jo jag ska, nej inte ska väl jag?

IMG_0108Såhär fungerar en sjuk mathjärna. Känner du inte igen dig i detta har du säkert inga ätstörningar. Eller så har du helt andra ätstörningar. Vad vet jag . Det är väldigt läskigt att socker får våra hjärnor att beté sig på detta sättet. Och socker ska vi äta. Tacka fan för det! Och barnen ska ha det i form av allt möjligt snask. Det är riktigt oroväckande tycker jag. Att man även blir klassad som en elak förälder om man inte ger sin barn godis. Eller konstig på 3-fikat på jobbet för man tackar nej till bullen. Men det ska ni vet, det är andra personers dåliga samvete. Dom klarar inte själva av att stå emot och då ska de dra med sig andra. För då framstår dom inte så dåliga själva. Hård ,men rättvis, det är jag!

Nu är det gjort, jag åt surdegsbröd och tårta. Då var det klart. Det ligger bakom mig. Ingen oro för detta ska få trycka ner mig.

Ville ni se bild eller?

Recension av fiket?

Jag, slott är alltid mysigt och för mig är svartsjö slott en tripp tillbaka till barndomen. Fiket var helt ok, men hade det varit jag som drivit det hade det varit mycket snyggare. Det kan jag lova!

 IMG_0112

Grönsaksdrink, en grön till!

Att äta för mycket frukt är inte bra för viktnedgången. Som jag också skrev förut så är det inte jättebra att juicea frukter eftersom man plockar bort fibrerna och behåller allt socker. Socker speciellt fruktsocker är inte en bantades vän. Därför inser jag att mina frukt och grönsaksdrinkar måste bli mer grönsaker och mindre frukt. Tyvärr blir som inte lika söta och goda. Men nöden har ingen lag. Tankarna kommer lätt igen att jag ska väl få unna mig det. Det är så synd om mig bla bla bla. Nä! Glöm det bara!

I fortsättningen ska jag göra mitt yttersta för att dra ner på frukten i drinkarna. I dagen drink halkade en bit äpple ner för den låg alldeles ensam och övergiven i kylen. Jag hade inte hjärta att lämna det =)

  • 1/2 STOR grön paprika, Hinnade en ekopaprika som var enorm =O
  • 2-3 cm Ingefära
  • 1/2 citron
  • 1/2 Lime
  • 3/4 gurka
  • 3/4 Grönt äpple
  • 1 avokade
  • En näve babyspenat
  • En näve grönkålIMG_0085

Jag tror ni börjar kunna det här nu?

Avokado, spenat och grönkål mixas i juicen från dom andra ingredienserna. Jag hade i en del vatten i denna annars skulle den bli för tjock. Det blir lätt så när man kör mycket i mixern och inte så mycket i centrifugen.

Den blev ganska smaklös. I denna juicen hade det varit gott att ha nån krydda i tror jag. Men jag kommer experimentera mig vidare. Var inte oroliga!

Loka Crush

Jag var så törstig så törstig och gick på den här luringen. Helt klart för mycket socker för att jag ska få dricka.
Jag var så törstig så törstig och gick på den här luringen. Helt klart för mycket socker för att jag ska få dricka. Nu syns det inte så bra. Men det är 4,3 gr kolhydrater/ 100 ml vilket innebär 21,5 kolhydrater i hela flaskan, om jag räknat rätt. Varav 2,8 gr är sockerarter. Det är 14 gram. En sockerbit väger 3 gram om jag inte minns fel. Isåfall 4,5 sockerbitar. Och jag ska ju inte äta, eller dricka socker. Se så knasigt det kan bli. Loka lurar i mig läst =O

Inge synd om mig

Åhhhhh vad joooobigt jag har det! Jag är så godissugen på kvällarna nu mera. Går och vankar av och an. Ni vet in i kylskåpet, där fanns inget gott. In i skafferiet, där fanns heller inget gott. äh vafan in och kolla kylen igen, kanske missade jag något? Kanske har det mirakulöst dykt upp något sen sist, en liten pysslig som fyllt kylen medan jag kollade skafferiet. Nääää inget. I det här läget duger ju allt man ratat tidigare som inte varit onyttigt nog när man svullade. Nu är det egentligen inte tillräckligt nyttigt för en bantare men man intalar sig det för stunden. I förrgår var det kanelknäcke, igår var det mandlarna och russinen som var kvar från juleglöggen och ikväll hittad jag en gammal påse med low carbbröd i frysen som åkte i rosten. Kvällarna är helt klart värst och det räcker inte med att dricka lite te. Det blir man inte nöjd av. Det är tuggandet som man vill åt. Mjölk brukar också gå bra. Och det dricker jag fortfarande ibland. Det är precis tillräckligt onyttigt och tillräckligt nyttigt. Men inget annat blir det. Tankarna börjar flyga iväg till att man kan väl ändå få äta lite popcorn. Några poppisar kan ju inte skada . Att det här med bantning inte är för mig, jag väntar tills Lillis är 18 och jag kan hänga på gymmet dygnet runt istället. Skjuta upp det. Men näeh inte nu när jag kommit igång. Det är ju lätt att sitta och tycka synd om sig själv. Sitter man här på lördagkvällen och är ”hungrig” inte får man äta godis och utslag har man över hela kroppen som kliar. Men det är fan inge synd om mig. Jag lever inte för att äta, jag äter för att leva!!!

Det första!

Idag fyller mitt lilla hjärta 3 månader =O  3 månader har alltså gått sen jag klämde ut skrället och det är hög tid att ta tag i sitt liv. Tycker ni inte?

Den här graviditeten har inte varit en dans på rosor. Fy vad med skit jag ätit, och fy vad dåligt jag mått, vad sur jag varit och inte alls på humör för nånting. Dom längsta 9 månaderna i mitt liv…Jag har inte tränat sedan i februari tror jag(förra då). Jag har gjort precis tvärt emot vad jag sa jag skulle göra och ätit mat som jag i vanliga fall inte ens skulla kalla mat. Detta kan med andra ord hända vem som helst. Vist är det skönt! Det händer inte bara er utan mig med =)Jag vet precis hur dåligt det är att leva såhär men det blev så ändå. Nu måste jag dock hitta tillbaka.

Så hur tar man sig härifrån nu da? Var ska man börja? Ska man börja? Eller ska man göra som gemene man och skylla på att man inte har tid nu för man skaffat barn? Jag har det kanske lite lättare än andra med tanke på utbildning och kunskap. Bara det faktum att jag bara känner massa träningsnördar så allt i flödet på FB handlar om just det, träning (Inte nödvändigtvis hälsa dock, blanda inte ihop dom två. Träning och hälsa går inte alltid hand i hand!) borde ju få en att tagga till.

Det första jag ska göra är att börja banta. =)

Att säga att man ska banta är lite tabubelagt. Men ordet banta kommer från William Banting som levde på 1800 talet och faktiskt gick ner några 1000 kg i vikt med just lågkolhydrat kost. Själv tänkte jag bara gå ner några 100 kg.

Det första jag ska göra är ta bort socker och mjölmat. Och då försvinner ju ganska mycket.

Men WHAAAAT? Äter du ens det, tänker ni.

JA! Jag har gjort det och jag tänker inte komma med nån dålig ursäkt för det känns överflödigt (plus att jag precis gjorde det ovan).

När man torskat in på sockrets bana är det inte helt lätt att bryta. Man kan må jäkligt taskigt första tiden och inbilla sig saker som

– Åh nej att sluta äta socker är inget för mig, jag behöver det, osv.

Men nu råkar det faktiskt vara så att socker bara är energi, det tillför ju ingen näring. Det är snarare vårt belöningssystem i hjärnan som skriker efter det goda. (och ibland själen lägger jag till, IBLAND!!)

Så bort med allt socker… ah lättare sagt än gjort. Ni vet att det t.o.m är socker i påläggsskinka va? Druvsocker brukar det vara. Helt otroligt! Jag försöker plocka bort allt efterhand nu. Smygstartade redan i veckan med godis och allt som hör till. Samt att mjölmaten är väck, så när som på ett par flatbröd och några kanelknäcke. Än så länge kan det hända att jag äter lite potatis eller ris till maten samt lite frukt….Men det kommer nog ryka en stund i.af framöver också.

Nu vaknade barnet så jag återkommer imorgon!

 

Magsjuka på jobbet, hälften spydde resten dog.

Man kan tro att digerdöden eller mr SARS har anlänt. Redan när första personen började spy satte hysterin igång. Extra personal togs in, kräklådan plockades fram, allt spritades, allt tvättades, saker slängdes och en och samma stackare fick ta han om alla sjuka, snacka om att känna dig hatad. Jag slapp det denna gången för jag ska resa bort, men har givetvis råkat ut för det ett antal ggr tidigare. Denna person får sen inte ta en ända pryl i hela huset.
Inom vården har man givetvis utbildningar och riktlinjer för när detta inträffar. Det är nog jättebra men jag kan ju tycka att det går lite till överdrift. Det är faktiskt bara magsjuka inget dödligt virus. Vilken förbaskad cirkus!!!
Genom att sprita allt tar man för även på goda bakterier vilket om man har otur kan göra saken värre. Vår basillskräck gör oss nästan sjukare och att basiluskerns blir resistenta. Man får inte glömma det, i vår hysteri glömmer vi ibland att tänka ett steg längre. Sprita inte i onödan.
Det var ganska poppis ett tag att ständigt gå runt med handdesinfektion i väskan. Tänk om det skulle komma en liten bakterie som man skulle vilja göra livet surt för.


Jag väljer som vanlig att vända på steken. Det är ju det jag gör, den ständiga motståndaren.
Får man magsjuka är ditt immunförsvar klent och behöver lite reboost. Ut med skiten, börja om från början, bygg upp. Det är inte normalt att råka ut för varenda bakterie som simmar förbi. Men att man åker dit då och då kan man nog inte göra så mycket åt. Blir du lätt sjuk skulle jag rekommendera Lymfmassage och att sluta äta gluten och socker.
Va dom 3 grejerna igen?
Jo men vist, fattar ni inte att allt blir bättre om ni gör detta? Antagligen inte.

Så nu ska jag åka hem och vänta på att bli magsjuk. För jag har slarvat, och då får man Sota…

Sockerråttor

En tallrik gröt med äppelmos och socker
En tallrik fil med socker och en smulad pepparkaka
Fruktyoughurt och ett dubbelrån med smör och ost
Och så te med honung eller kaffe med socker så klart!

Dagens frukost för gamlingarna på hemmet. Inte speciellt näringsrikt men en hel del socker.

Jag tycker inte att det är speciellt konstigt att gamlingarna mår som dom mår. Magen har för länge sedan stannat och 95% tar medel för magen dagligen. Dom sover mest hela dagarna och blir oroliga och snurriga. Det blir jag också då jag äter sådan mat.

Är det nån som går ner i vikt och hamnar under det utsatta måttet som jag antar är BMI så ska det vara extra näring ofta i form av näringsdryck. En söt sörja som innehåller massa konstgjorda näringsämnen.
Fast många av gamlingarna gillar det, inte så konstigt kanske många av dom smakar milkshake.
Japp jag har smakat!

Efter närmare forskning fick jag reda på att sjuksköterskorna blir lite oroliga då personen i fråga ligger på ett BMI på 20-21 och att det inte är bra när dom ligger på 17-18. En normalbyggd ska ligga på mellan 18,5 och 25. Äldre i den övre gränsen skulle jag tippa på.
För övrigt så är BMI inte ett jättebra mått eftersom det inte säger något om sammansättningen i kroppen.

Det som man ändock tänker på är att ha i grädde i såsen till lunch och middag ( speciellt jag) för att gamlingarna ska få i sig mycket energi som möjligt på deras små portioner.
Men det är klart när man går på rekommendationer från Livsmedelsverket ser det ut så här. Mycket kolhydrater och lite fetter. Grönsaker är dom Inge vidare på att krubba, men potatis ska dom ha till allt dom små liven =)

Men ska jag vara helt ärlig så tycker jag att dom gott kan äta det dom får i sig. Ändrat kosten skulle dom gjort innan dom blev sjuka. Och till alla er som tjatar på gamlingarna att äta. Sluta! Låt dom vara, dom vill troligtvis inte.