Jag har exceptionell planering! Varje gång jag varit ute och slarvat, sovit dåligt eller inte är speciellt på topp så ska jag planera in mongojobbiga träningspass i anslutning.
En gång var det vinpimpling, ingen sömn till följd av ett PT/crossfit pass med en skolkamrat/kollega till mig.
En annan gång 2 degveckor i thailand 16 timmar flyg hem följt av en PT timme med Jose. (Där det första han sa när han såg mig var, – Nu ska du få! Vilket jag fick, eller snarare vad jag fick var träningsverk i en vecka)
Och för att komma till sak, denna helgen..! Ok det är inte ofta man pytsar i sig rom och cola längre med i helgen blev det det. En jävla karatefylla, ingen sömn på det, arbete, lite sömn och sen ett jävla crossfit pass. Ja men asså så här jobbar jag liksom. Det är lika bra att ta tjuren i hornen direkt för annars blir det inte gjort. Det har man ju fattat.
Jag och H åkte(eller som hon påstod, att hon blev tvingad av mig, typ under pistolhot. Men jag kan tala om att jag INTE var i så pass bra form att jag kunde både hålla i pistolen och sikta samtidigt, så den sanningen har hon kokat ihop!) till Crossfit Södra station (vi har kommit över ett bra klipp på groupon).
När vi kom fram vågade vi inte riktigt fråga nånting utan gled bara in och såg allmänt förvirrade ut tills nån tog hand om oss(och vi har ev inte betalt för passet heller?!)
Han som ledde passet var naprapat (så klart, dom jävlarna kommer man ju INTE undan, det har man ju också fattat) såg ut som Frodo och hade jävligt bitiga armar.
Vi satte väl igång med nån slags uppvärmning som inkluderade lite armhävningar, situps, rotatorcuffsmojjar och en rörlighetsövning för bröstryggen.
Sen till arbetet. Vi skulle dela upp oss 2 och 2. Den ena springer 400 m(nått jag märkt är spexigt inom crossfit) med en 10 kg vikt ute på asfalten medan den andra gjorde 5 burpees, 10 Kettlebellsvingar och 15 utfall med en vikt över huvudet, så många varv som möjligt. Känns som ganska klassiska CF-övningar och det blir ju jobbigt hur fan man än gör det.
Det blev ett 400 meters varv med den där fucking vikten sen gick jag på rodden dom resterade gångerna. 4 varv han vi ganska exakt. Och jag tycker att vi var minst lika bra som dom andra fast vi fortfarande var bakis!
Yo Whatup?
Byggde upp imagen redan i hissen så dom skulle fatta vilka det var som bestämde på passet. H lyckades söla så pass mycket att vi nästan kom för sent, men vi hann gott och väl, en hel minut innan passet började kom vi.
