Idag har det gått 4 veckor sen jag började om min resa. Tyvärr så står det fortfarande still på vågen vilket är väldig irriterande. Men det känns ändå som att det händer lite saker. Jag hoppas på det bästa.
Nu har jag kört gröna kuren i en månad, dock inte slaviskt senaste 10 dagarna. Jag kommer fortsätta att hålla nere på kolhydraterna och mjölkprodukterna men jag tänker inte äta bara gröna grönsaker. Köpte tomater (RÖDA) idag, det kändes väldigt exotiskt.
Jag kommer alltså inte var lika hård nästkommande månad, men månaden efter det kanske jag drar på med gröna igen. Vi får se lite.
Sen har jag testat på något nytt idag. Nytt för mig iaf för jag har inte kommit för mig att prova tidigare.
Vibrationsträning
Det var lite annorlunda. Eftersom jag bara testade på så blev det inte så mycket träning, utan mer just test. Men det var lite häftigt ändå. Man kunde ställa in det på vibbar som skulle vara bra träningsmässigt och massagemässigt. Jag tänker mig att skakningarna kan vara bra för lymfflödet. Men jag vet inte. Det skadar nog inte iaf.
Det jag testade var iaf
- Först att bara stå på plattan, hålla i mig och luta bakåt.
- Balansera på ett ben
- Knäböj
- Triceps, dips.
- Planka på raka armar
- Magspänning
- Massage för överkropp
- Massage för vaderna
Sen han jag inte så mycket mer. Man ska börja försiktigt. Max 15-20 minuter
Efter min lite hårda men slöa helg så är det hög tid att riva av en jäla massa planka! 16 minuter fick det bli. Dom första 10 gick helt ok, men sen när det var dags för sidoplankan var jag mäkta trött i skulderbladsen!
Här har vi första, som man nog får vara helt nöjd med va? Bra att få vila lite ibland!
Vanlig planka nr 2. Hel ok med va?
Sidoplankan höger. Här började det ta emot lite faktiskt!
Sidoplankan vänster, min svaga. Det hjälpte inte att den fick vila heller för jag tig ett samtal. Det brakade ändå!
Drog igång en 5 minutersplanka tidigt på morgonen. Jag gav min fan på att jag skulle få bättre resultat än sist. Det gick jag. Men det som stör mig nått enormt är att det aldrig blir lättare…det spelar lixom ingen roll om man är uppvärmd, redan är trött i magen, ätit eller sovit, det är lika jävla jobbigt hur som, men ibland är det faktiskt ännu jobbigare!
Som ni ser så stod jag längre och vilade färre gånger nu idag!
Startade redan vi 5 imorse och tog 2 ggr 1 minut planka. Tog nån på lunchen osv och när jag slutade vid 3 så hade jag 6 minuter. Det var här nånstans som jag blev ypperligt glad att ledningen godkände sidoplankan, till slut. Tills jag stått i den 2 min på var sida. Aj aj! Och sen 1,25 till..
Vi har en varsin bok där tanken är att skriva upp varenda sekund!
Sen har vi faktiskt insett vår begränsning och lagt in ett önskemål om att tillsammans få göra 10000, alltså 5000 var. Vi vågar inte hoppas för mycket! Men kanske, bara kanske godkänner dom stollarna i ledningen det.
Ni kommer nog ihåg mitt mål. plankan i 5 minuter. Har nog inte kört planka på en vecka iaf så lite ringrostigt var det ju. Överallt. Har inte tränat överhuvudtaget på en vecka så jag bara känner hur stel jag blivit.
För att klara 5 minuter så tänkte jag träna på mig på det sättet att jag bestämmer mig för att stå 5 minuter och stannar klockan då jag går ner och vilar.
Så det gjorde jag. När det var klart kom jag på den briljanta idén att jag kan markera varje vila som ett varv. Så jag fick köra 5 minuter till.
Jag vill ju ha kollen på hur mycket jag har orkat tidigare så jag hela tiden kan slå det. Sen kan jag säga att jag orkat stå längre än 1.13 eller vad det första varvet var på. Och på vad ska vi skylla att jag inte orkade mer idag? Att jag inte kört på en vecka, att jag gått upp 4 kg på magen som hänger där det är som jobbigast, att jag körde 5 min innan med? Ja jag vet inte, palla hitta på fler ursäkter än man redan kan!
Så detta är alltså resultatet av det andra varvet.
Då jag varit nere och vilat har det varit Max 15-20 sekunder.
Nu ser man ju tyvärr inte alla varv, men det är bra för det innebär att jag inte får vila lika många gånger nästa gång =O
Healer, Lymfmassör, hormonterapeut, kostrådgivare, Näringsterapeut och personlig tränare
