Etikettarkiv: Mål

IR-Madrass

Så jag bor för närvarande på min IR-Madrass, som ligger på sängen i sovrummet. Jag har snart flyttat in allt det nödvändigaste för att överleva ett liv här inne. Det finns tv, dator, mobil, te, dagens post och diverse andra ting som man kan tänkas behöva. Jag vet inte riktigt hur jag ska klara av att kunna arbeta en hel  dag hemifrån imorgon. Går det att sy in madrassen i kläderna och koppla in kontakten i ett bilbatteri.  Så får det bli. Det kallas beroende!

Men! Det är så himla bra förstår ni, för äntligen har det börjat röra på sig i kroppen. Jag fick min dotter för över 2 år sedan och sedan dess har min kropp betett sig som en trotsig tonåring. Säger jag si, gör den så.  så jag har kämpat på alla möjliga sätt och givit upp så många gånger.

I måndags satte jag mig IR-Bastun och efter det fick jag en lymfmassage. Den klassiska combon bastu och massage är det många av våra kunder som gör. Det brukar ge bra resultat. Tillbaka till basun. Det är en IR-Bastu som har en maxtemperatur på 60 grader. Jag brukar inte sitta på 60 grader för jag tycker det är för varmt och jobbigt. Jag brukar sitta i ca 50 grader, 52 för att vara exakt var det jag satte tempen på nu. Jag brukar vanligtvis tycka att det är skönt i typ en halvtimme och sen pressa mig att sitta nästan en timme, om jag hinner. Men denna gången satt jag enkelt en timme, och sen en halvtimmes pressande. 1,5 h! Längsta någonsin jag pallat. Det måste vara madrassens förtjänst det. 4 nätter hade jag haft på den då.

När jag fick massagen tyckte Bebe Lymfguru att det hänt jättemycket med min kropp sen sist. När sist var nu jag inte riktigt. Någon månad tidigare kanske. Det rann bort mycket vätska och kroppen var mycket mjukare. Samt att ärren som sitter faktiskt släpper till skillnad från tidigare då dom satt envist kvar, hur mycket vi än kämpade. Det gjorde heller inte lika ont då hon koppade mig, inte ens på dom ställena som knappt gick att koppa tidigare för att det smärtade så. Mina ömmaste område har varit insidorna av benen, sidorna på ryggen och lite andra punkter här och där.

Detta var glädjande besked. Även om det inte alltid är dans på rosor. Jag har haft mycket konstiga smärtor och känningar också. Men det kan bli så vätskorna vill förbi.

 

Dag 28, vibbträning.


Idag har det gått 4 veckor sen jag började om min resa. Tyvärr så står det fortfarande still på vågen vilket är väldig irriterande. Men det känns ändå som att det händer lite saker. Jag hoppas på det bästa.

Nu har jag kört gröna kuren i en månad, dock inte slaviskt senaste 10 dagarna. Jag kommer fortsätta att hålla nere på kolhydraterna och mjölkprodukterna men jag tänker inte äta bara gröna grönsaker. Köpte tomater (RÖDA) idag, det kändes väldigt exotiskt.

Jag kommer alltså inte var lika hård nästkommande månad, men månaden efter det kanske jag drar på med gröna igen. Vi får se lite.

Sen har jag testat på något nytt idag. Nytt för mig iaf för jag har inte kommit för mig att prova tidigare.

Vibrationsträning

Det var lite annorlunda. Eftersom jag bara testade på så blev det inte så mycket träning, utan mer just test. Men det var lite häftigt ändå. Man kunde ställa in det på vibbar som skulle vara bra träningsmässigt och massagemässigt. Jag tänker mig att skakningarna kan vara bra för lymfflödet. Men jag vet inte. Det skadar nog inte iaf.

Det jag testade var iaf

  • Först att bara stå på plattan, hålla i mig och luta bakåt.
  • Balansera på ett ben
  • Knäböj
  • Triceps, dips.
  • Planka på raka armar
  • Magspänning

 

  • Massage för överkropp
  • Massage för vaderna

Sen han jag inte så mycket mer. Man ska börja försiktigt. Max 15-20 minuterIMG_0276

Dag 21

Jag viste det! Jag har gått upp igen. 2 kg. Det gör mig så ledsen så jag vill bara trycka i mig en påse godis. Men det ska jag inte göra. Jag måste fortsätta. Det måste gå.

Jag ska fan inte ge upp denna gång.

Jag hade ledigt från fröken bebis ikväll så jag hade planer på att dra ut och cykla. Tyvärr blev det inte så. Jag var för lat. Jag råkade somna med bebisen, inte så länge utan mer slumra till. När jag vakna var jag så hungrig så jag var tvungen att äta och sen blev det inte av. Jag har varit skit hungrig idag. Men det är nog bara för jag inte riktigt skött mig med maten dom senaste dagarna. Lite väl mycket nötter och dylikt istället för mat.

Jag vill dock veta vad det är jag gjort som gjort att jag gått upp igen. Jag kände det så dödligt själv. Magen kändes svullen framför allt. Det var nog det jag kände mest. Och just det att benen värkte så. Det brukar tyda på vätska.

Jag ska försöka blicka tillbaka på vad orsaken kan vara. Om det var nått jag gjort, eller bara en ”olyckshändelse”

To be continued…

Dag 18

…Och vipps, så var man på nivå 4 i Mammamage. Ärligt talat så var jag nog det redan för två dagar sedan men jag har inte haft lust att träna nå mammamage.IMG_0275

Ibland känns verkligen allt jobbigt. Stora som små saker. Det är konstigt att det blir så kan man tycka. Men oftast är det måstet som är jobbigt. När man väl gör det så är det inte så farligt. Precis som i skolan när man skulle plugga något och man bara undvek det in i det sista. För någon annan har sagt åt en att göra nått.

I det här fallet är ju det jag själv som bestämt mig för att göra saken. För det är bra för mig och jag har skrivit det på min lista. Ibland kan jag känna, när det är nått jag inte vill göra, jag bestämmer mig helt enkelt för att skita i det. Jag skiter i det, jag gör nått annat! Men då helt plötsligt känns det inte lika jobbigt. Då kan jag ändå tänka mig att göra det som jag hade bestämt. Man har kontrollen själv. Jag bestämmer.

Jag tror att det är ganska vanligt, som människa. Man vill inte bli tvingad till något. Man vill vara fri. Bestämma själv.

Passade på att köra lite liggandes övningar i parken idag. Blandat från alla nivåer.
Passade på att köra lite liggandes övningar i parken idag. Blandat från alla nivåer.

Meny:

Mål 1, Shake på kokosmjölk, havremjölk, nässelpulver och rene voltaries hampaprotein.

Mål 2, 2 hamburgare ( =O ) och sallad. (Nä jag orkade inte allt)IMG_0273

Dag 17

Idag plockade jag fram mina whiteboardtavlor. Jag skrev dom innan jag blev gravid och allt som står där var högst oaktuellt och inte många mål var uppnådda. Oaktuellt kan jag väl ifs inte säga att det var. Snarare att jag inte nått så värst många mål. Dom flesta är kvar och får flyttas fram. Vissa plockar jag bort. Inte så många.

När jag höll på med målen föll en uppgivenhet över mig. Jag som var rätt taggad att skriva in nya mål, kände bara att jag vill skita i allt. Kände som att jag inte uppnått nått. Jag hade skrivit vad jag skulle vilja uppnå om 1, 2, 5 eller 10 år. Det första året skulle vara 2014, det andra 2015, vilket är nu, och det var inte mycket som stämde. Inte så konstigt, men jag kunde dessvärre inte hjälpa att känna mig lite ledsen.

Förhoppningsvis hittar jag ny inspiration, eller jag vet att jag kommer göra det, men inte idag. Kanske i morgon.

Jag har till och med glömt bort att äta idag. Har inte känt mig intresserad av mat alls. Nu klockan 18.30, börjar jag känna mig lite sugen. Kanske t.o.m hungrig, men inte mycket.

Åh uh nä! Jag petade fingret i naveln och det stinker och är rött och gojjigt. USCH! Den här småbarnsmamman går och duschar nu!

Eller kanske äter först. Men då måste jag tvätta fingret.

IMG_0271

Meny:

Mål 1, Kaffe med kokosgrädde

Mål 2, Hamburgare, yoghurt med nötter, fröknäcke med kalkon. Åt dagen alla mål till middag istället. Så går det när man hoppar över maten =OIMG_0272

Dag 15

image imageIdag känns det i baken. Smärta! Fast inte träningsvärk utan snarare ont efter cykelsadeln. Dom ska va så små och hårda sadlarna nu för tiden. Fast det är klart, man ska ju ha liten sadel om man vill kunna åka snabbt. Och det vill man ju, åka snabbt.

Meny:

Mål 1, Morgondrink (Evergreen, vitadofilus och kokosmjölk) fröknäcke med skinka.

Mål 2, Räksallad

Mål 3, Några skivor salami och pistagenötter.

 

Dag 14 RESULTAT <3

Idag har det gått två veckor sen jag officiellt började banta för andra gången iår.

Jag kan glädja, mig själv..att vågen stod på – 5,4 kg imorse. Runt midjan har jag blivit av med 7 cm. DET KÄNNS SÅ JÄVLA SKÖNT. Klappar mig på axeln och är förbaskat nöjd över det på två veckor. Som jag sa förra veckan är det mycket vätska som försvinner. Annars är det normalt att gå ner mellan 0,5 – 1 kg i veckan. Lagom takt.

Ikväll fick jag ledigt från min älskade bebis. Så jag passade på att dra ut cykeln lite. Det blev ca en timmes färd, med stopp för flämt. Jag kollade ungefär hur lång tid det tar att cykla till Lymfsalongen där jag ska börja jobba lite i september. Det tog 20 minuter dit, den vägen jag cyklade då, är rak, inte så backig. På hemvägen tog jag en väg som jag tror är kortare men det var mer backar. Den vägen tog 30 min, troligtvis pga backarna och alla rödlysen. Men även att jag var tröttare då. Det sved ordentligt i låren. Jag har inte cyklat, eller tränat över huvud taget på typ 1,5 år. Inte såhär iaf. MammaMage kan man ju inte gemföra. Men med min gamla spinniglista i lurarna blev jag lagom peppad att trycka på. I min värld är svårare att cykla sakta än fort. Jag kan liksom inte låta bli att ösa. Eftersom jag är så otränad nu så blev det inte ös ös, men ös blev det  =)

Efter jag kom hem hinkade jag i mig vatten och pausade i 5 minuter. Sen gjorde jag Mammamage. Utan spegel. Men det kändes som att det gick ganska bra ändå.IMG_0260

Meny:

Mål 1, 3 ägg, skinka och kaffe med kokosgrädde

Mål 2, Världens godaste räksallad. Inget speciellt! Men ibland är det mest simpla det godaste.

Mål 3, Hamburgare i salladsblad. En liten skål med jordnötter.

Skinka och ägg till mig, Frunkpure och kokosgrädde till fröken bebis
Skinka och ägg till mig, Frunkpure och kokosgrädde till fröken bebis

Dag 13


Känner inte för att skriva så mycket idag. Eller jag vet inte vad jag ska skriva. Jag har suttit och glott på tv hela dagen som en jävla soffpotatis så jävla tråkigt. Hatar helgerna. Skönt att det är måndag imorgon.

Meny:

Mål 1, Morgondrinken (evergreen, vitadophilus, kokosmjölk och hasselnötsmjölk)

Mål 2, Pannbiffar med grönsallad

Mål 3, Stekt spätta med aioli och grönsallad

IMG_0257

Dag 12, Rultan

Idag var jag snabb. Så redan imorse var jag igång med MammaMage. Kändes skönt att ha det avklarat. Jag har alltid en lista på grejer jag ska göra under dagen och då vill jag beta av alla dom ”måstena” så tidigt som möjligt. Så har jag dagen fri sedan. Det känns skönt.

Det är så kul att köra mamma mage framför spelen nu. NOT! Jag vill inte se den där tjockisen i spegeln. Det kan inte vara jag. Det måste vara nån annan som står bakom mig och liksom tar över hela spelbilden medans lilla jag bara försvinner i  en skugga. Åh vad jag hatar att var tjock, jag verkligen hatar det. Jag blir som mest påmind om jag ska iväg, till stan, på fest eller som i onsdags, på grönan. Störst är skammen då jag inte har barnvagnen med mig. Ser man en tjockis med en barnvagn tänker man ju, ah men hon har precis  fått barn stackarn, det är därför hon är lite ”hefty”. Men utan barnvagn, då är man bara en tjockis, med dålig karaktär, lat är man väl också.

Usch! Men ah, jag jobbar iaf på det.

Jag kanske ska säga såhär också. Det är helt ok att var knubbig! Om man vill vara det. Jag trivs inte i det, jag mår inte bra, jag tycker jag blir fulare och jag orkar inget. Det är vad jag tycker, om mig! Men det är forfarande jag, jag är lika rolig, lika smart och lika jävla underbar som alltid. Bara lite bittrare =)

Tillbaka till MammaMage!…Jag behöver använda spegeln när jag gör övningarna. Jag ser ju det. Det är verkligen lätt att sticka iväg med ryggen. Man vill så gärna kunna spänna hårt och ordentligt och vips så är man sär och drar med ryggen och krummar ryggen och har sig. Jag gör det ibland. Speciellt då jag tappar koncentrationen. Jag får helt enkelt stå ut med tjockisen som ska envisas om att vara med i spegeln. Det är bra på ett sett, för när man sett henne blir man ju inte sugen på godis direkt. Eller ah, ser man för mycket av henne då vill man ju tröstäta. Det är inte nå bra!

Att Fröken bebis hade vänligheten att köra över mitt huvud med sin gåstol när jag låg på golvet få jag bara se som en bonus.

Mål 1, 3 stekta ägg med en klicka smör. Shade på hasselnötsmjölk, evergreen och vitadophilus.

Mål2. Panbiffar, sallad och dressing

Mål 3, Chiapudding med kokosgrädde och en näve pisagenötter

IMG_0251

Dag 9,10,11?

Nu vet jag knappt vilken dag vi är på. Har kommit av mig helt. Det blir så när man är ute och roar sig. Jag har iaf hållit diet, så gott som.. Igår hade jag en dålig dag. Var sjuk trött hade ont i huvudet hela dagen och kände mig hungrig. När jag skulle göra mangopuré till lilla bebisen så brast det. Det började med att jag skulle smaka på mangon bara för att den hade massa konstiga svarta trådar i sig, så jag ville se att den inte var dålig. Smakade en liten bit och kunde inte hejda mig. Jag åt upp massor på den mangon, det som såg bra ut. Det var så j**la gott. Så sött å bara mmmmm så jag kunde inte sluta plocka bit efter bit att stoppa in i munnen.

Det var mitt snesteg. Låter kanske inte så farligt och det var det väl inte heller. Men jag ska ju inte äta frukt, inte på gröna kuren, inte när jag vill gå ner i vikt. Tyvärr.

Idag mår jag mycket bättre. Så jag tror att jag ska kunna hålla mig.

En annan grej jag missade igår var mammamage. Jag har gjort alla dagar utom igår. Men det är ok. Jag kände mig faktiskt lite trött i magen. Den kan gott få vila en dag. Även om djupa magmuskler ska orka vara aktiva större delen av dagen så behöver man inte elda på så man blir helt slut. Då kan musklerna bli så trötta att dom inte orkar resten av dagen istället och då får man ont i ryggen därför.

Meny:

Mål 1, 2 kokta ägg med kaviar. En skål chiapudding

Mål 2, Korv och ärtor

Mål 3, Fröknäcke med skinka, lite skål men havreyoghurt/grädde och krossade nötter.


Jag lyxade iaf till det till frukost igår och gjorde figurer av äggen.
Jag lyxade iaf till det till frukost igår och gjorde figurer av äggen.