Åhhhhh vad joooobigt jag har det! Jag är så godissugen på kvällarna nu mera. Går och vankar av och an. Ni vet in i kylskåpet, där fanns inget gott. In i skafferiet, där fanns heller inget gott. äh vafan in och kolla kylen igen, kanske missade jag något? Kanske har det mirakulöst dykt upp något sen sist, en liten pysslig som fyllt kylen medan jag kollade skafferiet. Nääää inget. I det här läget duger ju allt man ratat tidigare som inte varit onyttigt nog när man svullade. Nu är det egentligen inte tillräckligt nyttigt för en bantare men man intalar sig det för stunden. I förrgår var det kanelknäcke, igår var det mandlarna och russinen som var kvar från juleglöggen och ikväll hittad jag en gammal påse med low carbbröd i frysen som åkte i rosten. Kvällarna är helt klart värst och det räcker inte med att dricka lite te. Det blir man inte nöjd av. Det är tuggandet som man vill åt. Mjölk brukar också gå bra. Och det dricker jag fortfarande ibland. Det är precis tillräckligt onyttigt och tillräckligt nyttigt. Men inget annat blir det. Tankarna börjar flyga iväg till att man kan väl ändå få äta lite popcorn. Några poppisar kan ju inte skada . Att det här med bantning inte är för mig, jag väntar tills Lillis är 18 och jag kan hänga på gymmet dygnet runt istället. Skjuta upp det. Men näeh inte nu när jag kommit igång. Det är ju lätt att sitta och tycka synd om sig själv. Sitter man här på lördagkvällen och är ”hungrig” inte får man äta godis och utslag har man över hela kroppen som kliar. Men det är fan inge synd om mig. Jag lever inte för att äta, jag äter för att leva!!!
Etikettarkiv: #inspiration
Det tredje!
Dagliga promenader och mammamage
Katarina Woxneruds MammaMage (ah, inte Katarinas mage utan hennes koncept=)) är perfekt att börja med. Redan på direkten faktiskt när man kommer hem från sjukhuset. Jag har slarvat lite och kört litegrann dom här månaderna. Nu är det dags att köra på, på riktigt. Katarina har gjorde det så lätt för oss och skapat en App, där det står precis hur man ska göra, hur länge osv. Samt att man måste ta sig igenom de lättare övningarna för att komma till de svårare. Det går inte att fuska och börja göra en planka. Är man smart så gör man inte det heller, man får skylla sig själv helt enkelt om man kör plankan det första man gör som nyförlöst.
Så! Superbra app! MEN, det är ändå bra att gå till en certifierad mammamage tränare för jag kan lova att ca hälften av alla gör fel, fast det står tydligt hur man ska göra. Så är det bara med praktiska saker.
Promenader. Jag tror alla vet hur man går. Men jag tror inte alla tänker på att spänna magen när de går. Här är det ju bara att trappa upp. Första km jag gick efter förlossningen fick mig att tro att min rygg gått av på 8 ställen, det är som tur bättre nu. TÄNK PÅ ATT SPÄNNA MAGEN!! Annars får man ont i ryggen. Idag när jag var ute och traskade blev jag utsatt för ett antal uppförsbackar. Jag stannade innan backen, spände mammamagen och gick så långt jag orkade hålla kvar spänningen. Sen tog jag paus och började om. Tror jag fick stanna 2,3 ggr och vila och spänna magen på nytt. Det är bra att göra det för ibland tappar man magen utan att känna det. Det kan också vara lite lättare att hitta magspänning i uppförsbackar. Här om dagen så spände jag magen i alla uppförsbackar med, så jag blev helt andfådd. Det är som vanligt upp till en själv hur jobbigt man vill ha det.
Sen fick jag veta det allra bästa och det var att det nu finns stegräknare i iphonen. Det har jag missat totalt! Skitbra ju! Nackdelen är ju att man kanske inte har på sig telefonen jämt. Men man ser iallafall på ett ungefär.
Det Andra!
Det andra jag kommer göra, eller redan gör faktiskt, är nämligen frukt och grönsaksdrinkar. Frukt är ju inte det bästa att josa eftersom man blir av med fibrerna men behåller allt socker. Men för smakens skull kan det vara nice med lite sånt i drinken. Ett sätt kan vara att josa grönsakerna och mixa frukten. Det gör ju att drinken blir lite tjockare, mer som en smoothie. Detta gör jag för att komma igen med vitaminer och dylikt. Boosta lite och rena kroppen. Att dricka sina grönsaker kan ha fördel för att man får i sig mycket på ett lätt sätt. Grönsaker är det bra att få i sig mycket av och där ska man plocka sina kolhydrater. En annan anledning att få i sig mycket grönsaker är att vår frukt och grönt tyvärr blir mer och mer näringsfattigt. Dels på grund av urkalkade jordar och att grönsakerna ofta plockas omogna och då inte får sitt solljus som de behöver. Med det sagt kommer här första drinken:
Den GuLe: eller orangE… =)
2 Apelsiner
1 Gul Paprika
1 Citron
1 Mango
3 Morötter
En bit ingefära
Skala citron och apelsinerna. Jag skalar med kniv och tar bara det yttersta och lämnar så mycket vitt kvar som möjligt. Stoppa sedan allt utom mango i en juicecentrifug. (Har ni inte en sån? KÖP! Så jäkla bra och ganska nödvändigt om det ska bli nån juice.) Mangon skalade jag och tog bort kärnan, sedan ner med den och saften från centrifugen och kör till jämn gegga. Tycker man att den är för tjock så häll i lite vatten. Sen är det bara att smaska i sig. Detta receptet blev ca 1 lite färdig juice/smoothie
Fasta 48 h =O
Krämade på med en 48 timmars fasta efter helgen. Som jag nu just avslutat. Var ett tag inne på att köra 36 timmar men då hade jag fått gått upp och ätit 3 i natt. Vilket min kropp kanske var inställd på för jag vaknade 3, skittrött, ögonen bara sved men jag hade svårt att somna om.
Det har iaf gått helt ok fast jag har haft några kritiska tillfällen under loppet och känt mig jävligt trött. Dom sista timmarna var inte nådiga och jag räknade nog sekunder mot slutet. Jag har ju tränat en del under dessa 48 timmar så det är väl inte så konstigt att man blev såsig. Hade även lite huvudvärk men jag tror det är glukosbristen..
Det hjälpte inte att jag fick stå och steka rårakor den sista timmen. Men jag var envis som ett helvete och höll ut in i det sista.
Det som är lite farligt med att fasta är att man trycker i dig vad för skit som helst då man äter. Det blir nästa sak att styra upp det!
Då är det 72 timmars varianten jag har kvar att testa, men jag väntar nog lite med den.
