Etikettarkiv: Lymfsystem

Tejpskola, mage


Jag har alltid haft jobbigast med mina lår. Dom har varit mitt problemområde. Det var alltid dom som blev trötta först vid träning. Som blev tunga, som var kraftigast. Dom som jag aldrig blev av med om jag lyckades gå ner i vikt och dom som jag också oftast haft smärtor och svullnat i.

Men under min graviditet svullnade resten av kroppen också upp och jag fick helt nya kroppsdelar att gömma.

2 år efter graviditeten kan jag känna mig rätt trött på min envisa mage som hårt håller sig kvar. Det var just trött,  jag kände mig här om natten då jag fick nån jag-vill-inte-gå-och-lägga-mig energi och börja klippa kinesiotape.

När man väl börjar tejpa går det nästan en hel rulle och denna gången skulle allt fästas på magen.

Mitt största bekymmer (på magen) är det stora vecket man ser upp till på magen. Det vecket har vi kämpat med länge nu och det har suttit och sitter kanske fortfarande som berget. Fast som väl är har det faktiskt börjat släppa. Det var mycket tydligare förut. I alla fall var det mycket hårdare.

Detta veck eller stopp/ärr som vi lymfmassörer kallar det gör så att magen svullnar och givetvis även låren, smalben och fötter. Allt som är under stoppet har svårt att ta sig förbi. image

Kollar man från sidan ser man att det ligger större svullnad under stora stoppet. Där har det alltså samlats mer.image

Man kan även se en skarp kant bak vid ryggen och en tydlig linje i bh band höjd.  Det finns mycket som bråkar med andra ord och man kan förstå att kroppen får problem att göra sig av med vätskan.


imageNu till tejpningen.

Jag har klippt smala remsor och tejpat mycket och gärna över dessa stopp. Detta har jag gjort för att jag vill hjälpa kroppen att göra sig av med onödig vätska/svullnad som den får släpa på. Som jag får släpa på. Jag tejpar ofta när jag har värk. Vilket jag inte hade just nu, utan var helt ute efter att få bort skiten bara.

Och vist händer det grejer. Jag satte fast tejpen kl 12 på söndag natt och ikväll tisdag har jag hittat nya jättehårda kulor som jag inte hittat tidigare. Tjoho!

Här kan vi titta på en tejpning som jag gjorde i Maj om man  kan lita på att bilddatumet är rätt. Man ser också hur mycket mer svullen hela magen är. Stoppen syns inte lika tydligt här och det är för att det sitter mer vätska i magen. ( Det kan givetvis också vara för att det helt enkelt inte syns på bilden bara) När vätskan rinner bort kommer också stoppen fram  och blir mer tydliga.  På dessa bilder har jag inte bara tejpat remsor utan även bläckfiskar som dom kallas. Jag syftar på den tejpen som sitter på sidorna av magen. Den sitter ihop upptill och sedan har smala remsor klippts och fäst utåt sidorna.IMG_6314 IMG_6313

Så kan det se ut då jag tejpar magen. Det kan se ut på många sätt. Det finns många olika tekniker man tillämpar för tejpning. Mitt syfte var att fp fart på lymfsystemet, därför tejpar jag på detta vis. Nyfiken på att testa? Här finns det tejp att köpa!

IR-Madrass

Så jag bor för närvarande på min IR-Madrass, som ligger på sängen i sovrummet. Jag har snart flyttat in allt det nödvändigaste för att överleva ett liv här inne. Det finns tv, dator, mobil, te, dagens post och diverse andra ting som man kan tänkas behöva. Jag vet inte riktigt hur jag ska klara av att kunna arbeta en hel  dag hemifrån imorgon. Går det att sy in madrassen i kläderna och koppla in kontakten i ett bilbatteri.  Så får det bli. Det kallas beroende!

Men! Det är så himla bra förstår ni, för äntligen har det börjat röra på sig i kroppen. Jag fick min dotter för över 2 år sedan och sedan dess har min kropp betett sig som en trotsig tonåring. Säger jag si, gör den så.  så jag har kämpat på alla möjliga sätt och givit upp så många gånger.

I måndags satte jag mig IR-Bastun och efter det fick jag en lymfmassage. Den klassiska combon bastu och massage är det många av våra kunder som gör. Det brukar ge bra resultat. Tillbaka till basun. Det är en IR-Bastu som har en maxtemperatur på 60 grader. Jag brukar inte sitta på 60 grader för jag tycker det är för varmt och jobbigt. Jag brukar sitta i ca 50 grader, 52 för att vara exakt var det jag satte tempen på nu. Jag brukar vanligtvis tycka att det är skönt i typ en halvtimme och sen pressa mig att sitta nästan en timme, om jag hinner. Men denna gången satt jag enkelt en timme, och sen en halvtimmes pressande. 1,5 h! Längsta någonsin jag pallat. Det måste vara madrassens förtjänst det. 4 nätter hade jag haft på den då.

När jag fick massagen tyckte Bebe Lymfguru att det hänt jättemycket med min kropp sen sist. När sist var nu jag inte riktigt. Någon månad tidigare kanske. Det rann bort mycket vätska och kroppen var mycket mjukare. Samt att ärren som sitter faktiskt släpper till skillnad från tidigare då dom satt envist kvar, hur mycket vi än kämpade. Det gjorde heller inte lika ont då hon koppade mig, inte ens på dom ställena som knappt gick att koppa tidigare för att det smärtade så. Mina ömmaste område har varit insidorna av benen, sidorna på ryggen och lite andra punkter här och där.

Detta var glädjande besked. Även om det inte alltid är dans på rosor. Jag har haft mycket konstiga smärtor och känningar också. Men det kan bli så vätskorna vill förbi.

 

Dag 28, vibbträning.


Idag har det gått 4 veckor sen jag började om min resa. Tyvärr så står det fortfarande still på vågen vilket är väldig irriterande. Men det känns ändå som att det händer lite saker. Jag hoppas på det bästa.

Nu har jag kört gröna kuren i en månad, dock inte slaviskt senaste 10 dagarna. Jag kommer fortsätta att hålla nere på kolhydraterna och mjölkprodukterna men jag tänker inte äta bara gröna grönsaker. Köpte tomater (RÖDA) idag, det kändes väldigt exotiskt.

Jag kommer alltså inte var lika hård nästkommande månad, men månaden efter det kanske jag drar på med gröna igen. Vi får se lite.

Sen har jag testat på något nytt idag. Nytt för mig iaf för jag har inte kommit för mig att prova tidigare.

Vibrationsträning

Det var lite annorlunda. Eftersom jag bara testade på så blev det inte så mycket träning, utan mer just test. Men det var lite häftigt ändå. Man kunde ställa in det på vibbar som skulle vara bra träningsmässigt och massagemässigt. Jag tänker mig att skakningarna kan vara bra för lymfflödet. Men jag vet inte. Det skadar nog inte iaf.

Det jag testade var iaf

  • Först att bara stå på plattan, hålla i mig och luta bakåt.
  • Balansera på ett ben
  • Knäböj
  • Triceps, dips.
  • Planka på raka armar
  • Magspänning

 

  • Massage för överkropp
  • Massage för vaderna

Sen han jag inte så mycket mer. Man ska börja försiktigt. Max 15-20 minuterIMG_0276

Motgång och acceptans, den smärtsamma vägen mot målet

 

Här var det verkligen stiltje och dålig uppslutning.  Jag har känt mig så väldigt upptagen dom senaste veckorna och även lite uppgiven. Tycker att jag kämpar och inget händer. Känner mig lite nere, har liksom inte riktigt lust. Det blir inga promenader och ingen träning och inte nån vettig mat heller. Jag som i princip aldrig är sjuk har haft natt halsont och varit snorig och tjock i halsen fram och tillbaka 2-3 månader. Vilket inneburit att jag levt på te och hunung den senaste veckan, eller typ 2 veckorna. Man kan hoppas att anledningen är att min kropp gör sig av med gifter, för att vara småförkyld hela tiden, det acceperar inte jag.  Till historien hör också att jag varit borta dom två senaste helgerna. Det har också gjort sitt. Mina rutiner har rubbats. Det är inte lika lätt att följa programmet när man måste äta ute, äta hotellfrukost osv. Jag har hållit mig ganska bra ändå. Även att jag  dom senaste veckorna bara velat trycka i mig ett kg godis. Det har ”endast” slunkit i lite vin, nån cider och en liten brödbit. På frukostbuffén tog jag glutenfritt bröd. Men herregud vad tråkigt det är. Torrt och möjligt liksom. Nä jag är hellre utan då.

På vågen går det upp och ner hela tiden så jag undrar nästan om den är trasig. Ena dagen är jag nere på under vikten jag hade strax efter förlossningen, innan jag började gå upp igen. Och andra dagen väger jag 3-4 kg mer. Så jävla störigt.

I förra veckan och nu i veckan har jag.  varit på Lymfmassage. Jag har insett (för ett bra tag sedan) att jag har ett trögt lymfsystem. Känner  man på mig så har jag hårda knölar över hela kroppen i princip. Så ska det inte vara! Och på grund av detta måste jag alltså försöka mjuka upp dessa knölar och få igång flödet. Annars kommer jag helt enkelt inte gå ner nått i vikt. Kom ihåg det, gör man allt rätt, och ändå inte går ner i vikt. Då kanske det är nått annat problem man har. Fortsätt leta efter vad, för det är inte samma för alla. Jag är väldigt glad att jag inte slutade söka för då hade jag aldrig fått reda på detta.

  • Lymfmassage
  • Renande teer
  • kapslar som ska lösa upp knölarna
  • stöd/kompressions strumpor
  • Lågkolhydratkost
  • Simmning/ Yoga
  • Koppning
  • och kanske lite tejpning…

… är vad jag hoppas ska rädda mig. Jag hade problem med detta innan jag blev gravid. Och graviditeten gjorde det såklart värre. Alla lymfmassörer som tagit sig an mig undrar vad tusan jag gjort för att få så mycket som sitter, fast. Det undrar jag med.

Ni minns säkert ett av mina tidigare inlägg. Där jag berättade om teerna som gjorde att jag fick utslag. Nu ska jag tala om hur det gick till. Lymfsystemet ska frakta bort gifter, vätska  och fett ifrån kroppen. När man får en skada. Ett slag, ett nålstick, en brännskada, är risken att flöded försämras just vid skadan. Runt skadan samlas massa fett, slaggprodukter och vätska, med tiden. Detta sker inte över en natt, utan helt plötsligt har du fått ett stopp som iftast känns igen av en grop med tillhörande svullnad. Du kanske inte märker av det till en början. Men efter ett tag ser du att du är svullen och  du kanske känner smärta. Är du klantig, som jag uppenbarligen är får du dessa stopp i princip överallt. Nu har du stopp i hela kroppen som sitter där dom sitter. Och det kan göra så ont på dessa ställen så att bara av att du själv trycker och drar fingret lite där så käns det som att nån drar en kniv i köttet på dig. Sånna stopp har jag i hela mina ben. Ni kan nog förstå att folk undrar vad jag gjort. Så ont ska det givetvis inte göra. Därför måste detta bort.

Så nu har du skaffat dig stopp, så vätska och slaggprodukter fastnar och inte kommer ut som dom ska. Då tar du och dricker lite reningsteer. Räckte med 2 påsar om dagen för mig. Dessa teer har så pass stark reningsfunktion att slaggprodukterna kommer ut genom huden istället för den naturliga vägen, via lymfsystemet. Inga konstigheter utan helt självklart tycker jag. Har sedan en tid tillbaka även fått små kvisslor och vad det ser ut som infekterade hårsäckar på armar och ben. Fast det är snare röda porer. Eller portar som vill göra sig av med slaggen.

När jag fick massage i förra veckan kände jag själv riktigt hur stopp det var. Jag har fått ganska mycket massage tidigare och brukar komma igång ganska bra. Men det kändes knappt nått. Massagen i denna veckan var det stor skillnad på. Det blev mycket mer synliga resultat samt att jag själv kände att kroppen kom igång. Jag kände det redan mellan dessa 2 massagegånger också. Troligtvis gjorde kapslarna sitt eftersom jag i samma veva började med dom.

Lite uppgiven men även lite ljus i tunneln kan vi ju säga att det är. Det är bara att kämpa vidare. Och förstå varför jag hellre försöker få igång mitt lymfsystem nu än att börjar tokträna för att gå ner i vikt. Mitt lymfsystem klarar inte av för hård träning, inte just nu. Systemet hinner inte få bort vätskan med alla dessa stopp. Det blir bara att kroppen svullnar ännu mer. Det har tagit lite tid för mig att acceptera detta. Men jag tänker även att om mitt system fungerar som det ska, så borde träning inte vara nått hinder i framtiden.

 

 

 

Det fjärde!

Igårmorse när jag vaknade tyckte jag det kliade lite överallt på kroppen. Det pågick hela dagen, men jag tänkte väl inte direkt på det just då. När jag på kvällen skulle hoppa i badet såg jag att jag fått utslag på massa ställen på kroppen och kliade gjorde det fortfarande. Jag vet inte om jag ätit något konstigt eller om det är hormoner eller nått. Det som jag dock tror och hoppas är att min kropp håller på att göra sig av med gifter. Man kan tycke att det verkar konstigt. Kan man verkligen få utslag av det? Det kan man. Ibland när jag lymfmasserat mycket på ett ställe så har jag fått utslag på just det stället samt klåda. Så visst går det. När kroppen får chans att göra sig av med sånt den ej vill ha gör den allt för att skicka ut det. Och det viktigaste är ju att det kommer ut. För i mig får det inte stanna.
Varför tror jag att det kan vara anledningen då? Jo jag har i cirka 2 veckor druckit örtteer från Sunrider. Dessa teer ska rena kroppen och återfukta. OCH dom fungerar, varje gång jag har haft uppehåll med teerna och börjar igen så känner jag hur huden blir lenare och finare på bara några dagar. Jag har maxat på med tre påsar om dagen. Två till frukost och en till kvällen. Jag hoppas att det är teerna som gör sitt, även om det kanske inte är så kul om man får utslag, men det är ju bättre det än att man skulle vara allergisk mot nått. Antagligen är det inte bara teernas förtjänst. Jag har ju druckit massa grönsakejuicer och tagit bort socker med. Troligtvis är det en blandning av allt.

IMG_0009Det var mitt fjärde. Hjälp kroppen rena sig, återfuktas, få näring och göra sig av med vätska som sitter fast genom att dricka teer.

http://totalbalans.se

LymfMassör

Här om helgen utvidgade jag min arbetskompetens genom att gå en Lymfmassage kurs. Och vips så är man numera även Lymfmassör.
Många tänker bröstcancer då då hör lymfmassage. Men det är faktiskt
på det lilla viset att ALLA kan ha hjälp av lymfmassage. Japp! Jag är så kaxig så jag säger alla för jag är säker på att man hittar smutts i alla kroppar. Det har jag gjort hittills på alla jag känt på. Smala som knubbiga.

De personer som har störst nytta av lymfmassage är folk som samlar på sig vätska, fått skador i huden som gör att det stoppar upp och fastnar(fibros). Folk som stressar, äter dåligt, kvinnor med hormonella rubbningar osv.

Man känner tydligt när man hittar en så kallad fibros. Den är som en stor kaka
under huden och gör lite ont att klämma på. Dessa vill vi lösa upp genom massagen, för att få ett bättre flöde. Fibroserna består av fett, slaggprodukter och vätska. När systemet fungerar som det ska är den som kroppens reningsverk och fraktar ut vätska och slaggprodukter från vävnaden tillbaka till till blodbanan för att där renas och transporteras ut ur kroppen. Den är viktig för
kroppens cirkulationssystem samt att immunsystemet ska fungera.

Socker samt andra snabba kolhydrater och gluten gör att vi samlar på oss vätska. Men alla är olika känsliga för detta och vissa verkar inte märka av det alls. Känns detta igen? Ju mer man studerar kroppen ju mer förstår man vilket gift just detta är för oss. Det kommer alltid tillbaka till socker och gluten(samt denna förbaskade stress som vi utsätter oss för). Jag som
länge varit konstigt knölig under huden och samlat på mig vatten fick nästan ett halleluja moment när jag fick nys om detta. Jag fick ett tips om en kvinna som hette Bebe som driver Lymfsalongen ute i Bromma. Jag var där på egenvårdskurs se det inlägget här”href=”http://sannaliljefors.se/2013/05/lymfjavel/”target=”_blank”>http://sannaliljefors.se/2013/05/lymfjavel/
och blev ganska såld på detta efter den kursen. Det kommer med andra ord bli ganska mycket om just detta på bloggen framöver.

Vad hände men träningen och plankan undrar ni kanske?! Ja det undrar
jag också…!

Så! Jag bestämde möte med en av mina klasskamrater från kursen. Vi tänkte byta lite behandlingar. Det kändes helt ok för mig att få ett stycke massage på 90 minuter. Efter Spanien, värmen och flyget, var det absolut välbehövligt. Min kursis tycket jag svarade bra, det satte igång direkt sa hon, och det kände jag också. Mycket bättre än dom hon masserat på sistone så det var ju bra. Då är det inte helt stopp. Nu gäller det bara att köra på med detta. Jag har mycket som sitter fast och det kommer ta tid. Men det är värt varenda krona och varenda minut. För det är inte bara så att benen svullnar upp ibland. Dom gör ont, benen blir stela och tunga, inte kul.

Som sagt, det kommer bli en hel del Lymfsnack framöver. Men jag tycker inte ni ska tveka på att prova detta, speciellt om ni känner er svullna och har ont i kroppen. Man måste givetvis ge detta några gånger för att få bra resultat, även
om jag kan se att det händer grejer bara på en gång, oftast!
Massagen i sig kan kännas lite annorlunda mot traditionell
muskelmassage, eftersom man är mycket i fettväven och jobbar. Men
många somnar även av detta, så det är helt klart myspys.

20131008-115331.jpg

20131008-115341.jpg