Nu har det gått en månad sedan mitt besök hos näringsterapeuten.
Det har varit både upp och ner och gått både bra och dåligt. Jag har känt mig piggare i omgångar men fortfarande väldigt trötta perioder. Det känns iaf positivt. Jag känner mig lite lättare i kroppen och dom stunderna jag är pigg, finns det hopp om livet. Jag skulle givetvis varit glad om jag blivit ännu lite piggare men det har samtidigt bara gått en månad. Allt tar sin tid.
Nästan på dagen en månad efter första Es-Teck scanningen var jag iväg på mitt återbesök.
Så hur gick det då?
Det var mycket som var bättre, eller iaf på bättringsvägen.
Lymfsystemet där nästan alla punkter var orangea förut, dvs nedsatt, hade blivit mycket bättre. Typ alla utom 3 var gröna.
Jag har faktiskt känt att kroppen släpper på vätskan som samlas under dagen, redan på kvällen nu. Förut tog det nog hela natten och ofta lite till för att kroppen ens kom på tanken att göra sig av med vätskan. Supersegt asså. Toppen att det är bättre ju!
När jag sätter mig i min fåtölj på kvällarna börjar jag rysa och knottra och sen springs det på toa i deluxfart.
Insulinresistensen så bättre ut
Oxidativa stressen såg också bättre ut.
Tarmarna har repat sig och är inte lika inflammatoriska.
Levern och magsäcken däremot var ingen märkbar förbättring. Ack ack!
Muskelspänningarna vid ryggkotorna var fortfarande spända.
Vikten var oförändrad på grammet.
Så det är en lång väg kvar men det har faktiskt v’bara gått en månad!
Det stora fokuset kommer bli leverreningen nu.
Jag har beställt massa piller som troligtvis kommer i veckan. Men jag har inte riktigt bestämt mig för hur och vad jag ska ta.
För nu så kör jag på som jag gjort tills dom leverpillren jag har nu tar slut. Vilket dom kommer göra rätt snart. Får bli en uppdatering när den dagen kommer.
För övrigt har jag tagit påskledigt med vissa delar av dieten. Det blir till att strypa till på måndag eller tisdag igen.
Jag fick också rådet att ta Mineraldroppar eftersom mineralerna fortfarande var lågt. Så det har jag hållit på med i ca 5 dagar nu. Och hör och häpna, så har jag gått ner ett kg, trots påskslarverit. Kanske fick kroppen en extra skjuts i.o.m att var lättare upptag. Kanske börjar faktiskt levertabletterna hjälpa, den gyllene tidsperioden kan ha varit just en månad. Mycket svårt att veta. Men det känns skönt att det äntligen börjar gå åt rätt håll.
Fortsättning följer!
Såhär har man det nu. 5 olika dosetter 1000 tabletter.Mineraldropparna smakar sådär, så det gäller att kamouflera med andra smaker. Här på en liten jordgubbe.
Äntligen har jag skrapat mig iväg till en näringsterapeut för att få lite hälsoråd. På tiden att ta hand om mig själv så som jag tar hand om andra kan man säga..
Jag har haft nån slags kronisk trötthet i ca 10 år eller längre. Den har givetvis gått upp och ner, annars hade jag nog tagit tag i det tidigare. ( vilket jag isf försökt göra också med mat, träning, tillskott osv) Dessa besvär eskalerade kraftigt då jag var gravid med min dotter. Trötthet, viktuppgång, lite depression och annat roligt. Efter förlossningen har det varit bättre men mycket upp och ner. Jag har haft jätte svårt att gå ner i vikt och har inte lust med nått. Ett jätte sockersug som jag inte kände igen, det kändes typ som.. ät socker eller dö. Mycket obehaglig.
Det har det gått över 2 år sedan förlossningen och äntligen börjar kroppen svara. Det börjar faktist lätta mer och mer. Kroppen börjar släppa lite på vätska och annat, men det går segt. Tröttheten däremot, den ligger liksom och lurar hela tiden. Det är fruktansvärt jobbigt. Spelar inte så stor till om man sovit, inte sovit, jobbat, varit ledig. Den ligger bakom ögonen och lurar tycker jag.
Jag misstänkte hormonell obalans och har haft på känn att mage och tarmar inte mår så bra.
Så….jag gick på en Es-teck scanning hos en näringsterapeut i stockolm. Jag träffade henne genom en gemensam bekant på en kurs i höstas. När hon sa att hon kunde scanna lymfsystemetet blev jag genast intresserad. Att hon sa att hon kunde se många fler organ, kärl, hjärta osv lyssnade jag nog inte så mycket på just då.
Min hjärna hade redan spunnit iväg in i den oändliga lymfvärlden.
Så! Då scannades det och jag skulle flåsa lite ut och in. Inget märkvärdigt. Sen kom resultaten. Tog Max 5 minuter.
Lymfsystemet var givetvis nedsatt, det visste vi redan. Alla rader i datorn var orangea utom 4 typ.
Binjurarna som jag trodde var trötta mådde bra.
Sköldkörteln som jag ev trodde var ett problem mådde bra.
Kärlen såg fina ut. Kolesterolet såg fint ut. Hjärtat likaså.
Nått som däremot inte såg så bra ut var levern och som trott tarmarna. Levern var överbelastad, Tarmarn inflammatoriska.
Insulinresistensen såg lite taskig ut och tydligen hade jag oxidativ stress i kroppen. Samt att jag var uttorkad. Och jag som tycker jag dricker så mycket..fläckvis..!
Mja då är det bara att sätta igång då.
Kosttillskott för 3000 är inköpta. Det blir till att plocka bort mjölkprodukter. Skärpa till snabba kolhydrater (vilket jag brukar göra men slarvat med en del) dricka mycket mer. Inge frukt (äter jag inte så ofta endå) däremot fick jag gärna äta bär för antioxidanternas skull. Tänkte jag kör gröna kuren också för att underlätta för kroppen. Skulle pass mig lite för fettet för att inte belasta levern ännu mer. Får vi se hur det går, jag som är van att få äta fett.
Men jag testar för Nu ska skiten bort!
Jag har alltid haft jobbigast med mina lår. Dom har varit mitt problemområde. Det var alltid dom som blev trötta först vid träning. Som blev tunga, som var kraftigast. Dom som jag aldrig blev av med om jag lyckades gå ner i vikt och dom som jag också oftast haft smärtor och svullnat i.
Men under min graviditet svullnade resten av kroppen också upp och jag fick helt nya kroppsdelar att gömma.
2 år efter graviditeten kan jag känna mig rätt trött på min envisa mage som hårt håller sig kvar. Det var just trött, jag kände mig här om natten då jag fick nån jag-vill-inte-gå-och-lägga-mig energi och börja klippa kinesiotape.
När man väl börjar tejpa går det nästan en hel rulle och denna gången skulle allt fästas på magen.
Mitt största bekymmer (på magen) är det stora vecket man ser upp till på magen. Det vecket har vi kämpat med länge nu och det har suttit och sitter kanske fortfarande som berget. Fast som väl är har det faktiskt börjat släppa. Det var mycket tydligare förut. I alla fall var det mycket hårdare.
Detta veck eller stopp/ärr som vi lymfmassörer kallar det gör så att magen svullnar och givetvis även låren, smalben och fötter. Allt som är under stoppet har svårt att ta sig förbi.
Kollar man från sidan ser man att det ligger större svullnad under stora stoppet. Där har det alltså samlats mer.
Man kan även se en skarp kant bak vid ryggen och en tydlig linje i bh band höjd. Det finns mycket som bråkar med andra ord och man kan förstå att kroppen får problem att göra sig av med vätskan.
Nu till tejpningen.
Jag har klippt smala remsor och tejpat mycket och gärna över dessa stopp. Detta har jag gjort för att jag vill hjälpa kroppen att göra sig av med onödig vätska/svullnad som den får släpa på. Som jag får släpa på. Jag tejpar ofta när jag har värk. Vilket jag inte hade just nu, utan var helt ute efter att få bort skiten bara.
Och vist händer det grejer. Jag satte fast tejpen kl 12 på söndag natt och ikväll tisdag har jag hittat nya jättehårda kulor som jag inte hittat tidigare. Tjoho!
Här kan vi titta på en tejpning som jag gjorde i Maj om man kan lita på att bilddatumet är rätt. Man ser också hur mycket mer svullen hela magen är. Stoppen syns inte lika tydligt här och det är för att det sitter mer vätska i magen. ( Det kan givetvis också vara för att det helt enkelt inte syns på bilden bara) När vätskan rinner bort kommer också stoppen fram och blir mer tydliga. På dessa bilder har jag inte bara tejpat remsor utan även bläckfiskar som dom kallas. Jag syftar på den tejpen som sitter på sidorna av magen. Den sitter ihop upptill och sedan har smala remsor klippts och fäst utåt sidorna.
Så kan det se ut då jag tejpar magen. Det kan se ut på många sätt. Det finns många olika tekniker man tillämpar för tejpning. Mitt syfte var att fp fart på lymfsystemet, därför tejpar jag på detta vis. Nyfiken på att testa? Här finns det tejp att köpa!
Så jag bor för närvarande på min IR-Madrass, som ligger på sängen i sovrummet. Jag har snart flyttat in allt det nödvändigaste för att överleva ett liv här inne. Det finns tv, dator, mobil, te, dagens post och diverse andra ting som man kan tänkas behöva. Jag vet inte riktigt hur jag ska klara av att kunna arbeta en hel dag hemifrån imorgon. Går det att sy in madrassen i kläderna och koppla in kontakten i ett bilbatteri. Så får det bli. Det kallas beroende!
Men! Det är så himla bra förstår ni, för äntligen har det börjat röra på sig i kroppen. Jag fick min dotter för över 2 år sedan och sedan dess har min kropp betett sig som en trotsig tonåring. Säger jag si, gör den så. så jag har kämpat på alla möjliga sätt och givit upp så många gånger.
I måndags satte jag mig IR-Bastun och efter det fick jag en lymfmassage. Den klassiska combon bastu och massage är det många av våra kunder som gör. Det brukar ge bra resultat. Tillbaka till basun. Det är en IR-Bastu som har en maxtemperatur på 60 grader. Jag brukar inte sitta på 60 grader för jag tycker det är för varmt och jobbigt. Jag brukar sitta i ca 50 grader, 52 för att vara exakt var det jag satte tempen på nu. Jag brukar vanligtvis tycka att det är skönt i typ en halvtimme och sen pressa mig att sitta nästan en timme, om jag hinner. Men denna gången satt jag enkelt en timme, och sen en halvtimmes pressande. 1,5 h! Längsta någonsin jag pallat. Det måste vara madrassens förtjänst det. 4 nätter hade jag haft på den då.
När jag fick massagen tyckte Bebe Lymfguru att det hänt jättemycket med min kropp sen sist. När sist var nu jag inte riktigt. Någon månad tidigare kanske. Det rann bort mycket vätska och kroppen var mycket mjukare. Samt att ärren som sitter faktiskt släpper till skillnad från tidigare då dom satt envist kvar, hur mycket vi än kämpade. Det gjorde heller inte lika ont då hon koppade mig, inte ens på dom ställena som knappt gick att koppa tidigare för att det smärtade så. Mina ömmaste område har varit insidorna av benen, sidorna på ryggen och lite andra punkter här och där.
Detta var glädjande besked. Även om det inte alltid är dans på rosor. Jag har haft mycket konstiga smärtor och känningar också. Men det kan bli så vätskorna vill förbi.
Här var det verkligen stiltje och dålig uppslutning. Jag har känt mig så väldigt upptagen dom senaste veckorna och även lite uppgiven. Tycker att jag kämpar och inget händer. Känner mig lite nere, har liksom inte riktigt lust. Det blir inga promenader och ingen träning och inte nån vettig mat heller. Jag som i princip aldrig är sjuk har haft natt halsont och varit snorig och tjock i halsen fram och tillbaka 2-3 månader. Vilket inneburit att jag levt på te och hunung den senaste veckan, eller typ 2 veckorna. Man kan hoppas att anledningen är att min kropp gör sig av med gifter, för att vara småförkyld hela tiden, det acceperar inte jag. Till historien hör också att jag varit borta dom två senaste helgerna. Det har också gjort sitt. Mina rutiner har rubbats. Det är inte lika lätt att följa programmet när man måste äta ute, äta hotellfrukost osv. Jag har hållit mig ganska bra ändå. Även att jag dom senaste veckorna bara velat trycka i mig ett kg godis. Det har ”endast” slunkit i lite vin, nån cider och en liten brödbit. På frukostbuffén tog jag glutenfritt bröd. Men herregud vad tråkigt det är. Torrt och möjligt liksom. Nä jag är hellre utan då.
På vågen går det upp och ner hela tiden så jag undrar nästan om den är trasig. Ena dagen är jag nere på under vikten jag hade strax efter förlossningen, innan jag började gå upp igen. Och andra dagen väger jag 3-4 kg mer. Så jävla störigt.
I förra veckan och nu i veckan har jag. varit på Lymfmassage. Jag har insett (för ett bra tag sedan) att jag har ett trögt lymfsystem. Känner man på mig så har jag hårda knölar över hela kroppen i princip. Så ska det inte vara! Och på grund av detta måste jag alltså försöka mjuka upp dessa knölar och få igång flödet. Annars kommer jag helt enkelt inte gå ner nått i vikt. Kom ihåg det, gör man allt rätt, och ändå inte går ner i vikt. Då kanske det är nått annat problem man har. Fortsätt leta efter vad, för det är inte samma för alla. Jag är väldigt glad att jag inte slutade söka för då hade jag aldrig fått reda på detta.
Lymfmassage
Renande teer
kapslar som ska lösa upp knölarna
stöd/kompressions strumpor
Lågkolhydratkost
Simmning/ Yoga
Koppning
och kanske lite tejpning…
… är vad jag hoppas ska rädda mig. Jag hade problem med detta innan jag blev gravid. Och graviditeten gjorde det såklart värre. Alla lymfmassörer som tagit sig an mig undrar vad tusan jag gjort för att få så mycket som sitter, fast. Det undrar jag med.
Ni minns säkert ett av mina tidigare inlägg. Där jag berättade om teerna som gjorde att jag fick utslag. Nu ska jag tala om hur det gick till. Lymfsystemet ska frakta bort gifter, vätska och fett ifrån kroppen. När man får en skada. Ett slag, ett nålstick, en brännskada, är risken att flöded försämras just vid skadan. Runt skadan samlas massa fett, slaggprodukter och vätska, med tiden. Detta sker inte över en natt, utan helt plötsligt har du fått ett stopp som iftast känns igen av en grop med tillhörande svullnad. Du kanske inte märker av det till en början. Men efter ett tag ser du att du är svullen och du kanske känner smärta. Är du klantig, som jag uppenbarligen är får du dessa stopp i princip överallt. Nu har du stopp i hela kroppen som sitter där dom sitter. Och det kan göra så ont på dessa ställen så att bara av att du själv trycker och drar fingret lite där så käns det som att nån drar en kniv i köttet på dig. Sånna stopp har jag i hela mina ben. Ni kan nog förstå att folk undrar vad jag gjort. Så ont ska det givetvis inte göra. Därför måste detta bort.
Så nu har du skaffat dig stopp, så vätska och slaggprodukter fastnar och inte kommer ut som dom ska. Då tar du och dricker lite reningsteer. Räckte med 2 påsar om dagen för mig. Dessa teer har så pass stark reningsfunktion att slaggprodukterna kommer ut genom huden istället för den naturliga vägen, via lymfsystemet. Inga konstigheter utan helt självklart tycker jag. Har sedan en tid tillbaka även fått små kvisslor och vad det ser ut som infekterade hårsäckar på armar och ben. Fast det är snare röda porer. Eller portar som vill göra sig av med slaggen.
När jag fick massage i förra veckan kände jag själv riktigt hur stopp det var. Jag har fått ganska mycket massage tidigare och brukar komma igång ganska bra. Men det kändes knappt nått. Massagen i denna veckan var det stor skillnad på. Det blev mycket mer synliga resultat samt att jag själv kände att kroppen kom igång. Jag kände det redan mellan dessa 2 massagegånger också. Troligtvis gjorde kapslarna sitt eftersom jag i samma veva började med dom.
Lite uppgiven men även lite ljus i tunneln kan vi ju säga att det är. Det är bara att kämpa vidare. Och förstå varför jag hellre försöker få igång mitt lymfsystem nu än att börjar tokträna för att gå ner i vikt. Mitt lymfsystem klarar inte av för hård träning, inte just nu. Systemet hinner inte få bort vätskan med alla dessa stopp. Det blir bara att kroppen svullnar ännu mer. Det har tagit lite tid för mig att acceptera detta. Men jag tänker även att om mitt system fungerar som det ska, så borde träning inte vara nått hinder i framtiden.
Igårmorse när jag vaknade tyckte jag det kliade lite överallt på kroppen. Det pågick hela dagen, men jag tänkte väl inte direkt på det just då. När jag på kvällen skulle hoppa i badet såg jag att jag fått utslag på massa ställen på kroppen och kliade gjorde det fortfarande. Jag vet inte om jag ätit något konstigt eller om det är hormoner eller nått. Det som jag dock tror och hoppas är att min kropp håller på att göra sig av med gifter. Man kan tycke att det verkar konstigt. Kan man verkligen få utslag av det? Det kan man. Ibland när jag lymfmasserat mycket på ett ställe så har jag fått utslag på just det stället samt klåda. Så visst går det. När kroppen får chans att göra sig av med sånt den ej vill ha gör den allt för att skicka ut det. Och det viktigaste är ju att det kommer ut. För i mig får det inte stanna.
Varför tror jag att det kan vara anledningen då? Jo jag har i cirka 2 veckor druckit örtteer från Sunrider. Dessa teer ska rena kroppen och återfukta. OCH dom fungerar, varje gång jag har haft uppehåll med teerna och börjar igen så känner jag hur huden blir lenare och finare på bara några dagar. Jag har maxat på med tre påsar om dagen. Två till frukost och en till kvällen. Jag hoppas att det är teerna som gör sitt, även om det kanske inte är så kul om man får utslag, men det är ju bättre det än att man skulle vara allergisk mot nått. Antagligen är det inte bara teernas förtjänst. Jag har ju druckit massa grönsakejuicer och tagit bort socker med. Troligtvis är det en blandning av allt.
Det var mitt fjärde. Hjälp kroppen rena sig, återfuktas, få näring och göra sig av med vätska som sitter fast genom att dricka teer.
Idag fyller mitt lilla hjärta 3 månader =O 3 månader har alltså gått sen jag klämde ut skrället och det är hög tid att ta tag i sitt liv. Tycker ni inte?
Den här graviditeten har inte varit en dans på rosor. Fy vad med skit jag ätit, och fy vad dåligt jag mått, vad sur jag varit och inte alls på humör för nånting. Dom längsta 9 månaderna i mitt liv…Jag har inte tränat sedan i februari tror jag(förra då). Jag har gjort precis tvärt emot vad jag sa jag skulle göra och ätit mat som jag i vanliga fall inte ens skulla kalla mat. Detta kan med andra ord hända vem som helst. Vist är det skönt! Det händer inte bara er utan mig med =)Jag vet precis hur dåligt det är att leva såhär men det blev så ändå. Nu måste jag dock hitta tillbaka.
Så hur tar man sig härifrån nu da? Var ska man börja? Ska man börja? Eller ska man göra som gemene man och skylla på att man inte har tid nu för man skaffat barn? Jag har det kanske lite lättare än andra med tanke på utbildning och kunskap. Bara det faktum att jag bara känner massa träningsnördar så allt i flödet på FB handlar om just det, träning (Inte nödvändigtvis hälsa dock, blanda inte ihop dom två. Träning och hälsa går inte alltid hand i hand!) borde ju få en att tagga till.
Det första jag ska göra är att börja banta. =)
Att säga att man ska banta är lite tabubelagt. Men ordet banta kommer från William Banting som levde på 1800 talet och faktiskt gick ner några 1000 kg i vikt med just lågkolhydrat kost. Själv tänkte jag bara gå ner några 100 kg.
Det första jag ska göra är ta bort socker och mjölmat. Och då försvinner ju ganska mycket.
Men WHAAAAT? Äter du ens det, tänker ni.
JA! Jag har gjort det och jag tänker inte komma med nån dålig ursäkt för det känns överflödigt (plus att jag precis gjorde det ovan).
När man torskat in på sockrets bana är det inte helt lätt att bryta. Man kan må jäkligt taskigt första tiden och inbilla sig saker som
– Åh nej att sluta äta socker är inget för mig, jag behöver det, osv.
Men nu råkar det faktiskt vara så att socker bara är energi, det tillför ju ingen näring. Det är snarare vårt belöningssystem i hjärnan som skriker efter det goda. (och ibland själen lägger jag till, IBLAND!!)
Så bort med allt socker… ah lättare sagt än gjort. Ni vet att det t.o.m är socker i påläggsskinka va? Druvsocker brukar det vara. Helt otroligt! Jag försöker plocka bort allt efterhand nu. Smygstartade redan i veckan med godis och allt som hör till. Samt att mjölmaten är väck, så när som på ett par flatbröd och några kanelknäcke. Än så länge kan det hända att jag äter lite potatis eller ris till maten samt lite frukt….Men det kommer nog ryka en stund i.af framöver också.
I helgen lyxade jag till det med lite utbildning. Det är alltid kul att lära sig nytt och det var ett bra tag sedan jag utbildade mig (eller ja, september..kanske inte jättelänge sedan).
Denna gången var det en utbildning som hette Mamma Mage. Den handlade om träning under och efter graviditet. Men ffa att komma tillbaka efter graviditeten. Det är inte helt ovanligt att den raka bukmuskeln som delar sig då man är gravid, inte helt går tillbaka efter graviditeten. Man kan råka ut för att den är delvis eller fortfarande helt delad (diastas) eller att det gått sönder helt på något ställe (bråck).
Det handlar mycket om att hitta djupa magmuskler vilket inte är speciellt enkelt alla gånger. Många av oss som gick lyckades inte till 100% och vi tillhör gruppen som har relativt bra koll ändå. Så man kan tänka sig att kvinnor som aldrig tidigare tränat eller som har tränat, men bara ytliga muskulaturen och sedan töjt ut magen med en graviditet har ännu svårare.
Det är inte ovanligt att även män eller kvinnor som inte fött barn råkar ut för diastaser. Det kan dels bero på att man tränat väldigt mycket ytliga muskler eller bara tränat fel. Dessa övningar kan därför hjälpa alla. Tyvärr är vi bra på att träna det yttre laget muskler men sämre på att hitta djupa.
Detta har givetvis vården ingen kunskap om, som mycket annat tyvärr. Har man problem med magmuskulatur och ev ryggont efter graviditet rekommenderar jag att man kontaktar någon licensierad mamma mage tränare. Även om man inte har problem idag så är risken att man får det längre fram så gå och kolla oavsett!
Jag kommer behöva nyförlösta att titta på snarast så är du intresserad att lära dig tycker jag att du ska höra av dig till mig.
0735056255 eller Sanna.liljefors@mfhalsocenter.se
Har du råd att bli gammal och ffa, har du råd att bli sjuk?
Jag har fått tag på lite olika tvivelaktiga siffror. Jag har ”hört”(har inget som bekräftar det) men att det kostar 80 000 kr i månaden att ha en person på ett äldreboende i en månad.
När jag söker runt på wida webben lite så hittar jag siffran 550 000 per person och år. Det är 45 833 kr i månaden. Det är ju väldig skillnad visserligen, på 45 000 och 80 000. Men vi kan nog konstatera följande, inte många hade haft råd med det. De boende får givetvis betala en del av detta själva, för närvarande ligger kostader för omvårdnaden på ca 1776 kr och maten 2700 kr samt att det ska betalas en hyra på detta ska vi gissa på ca 5000. Det blir en ganska stadig summa det också, men långt ifrån 45 000 och ännu längre ifrån 80 000.
Nu har vi ju en förbaskad tur som bor i Sverige och slipper betala resterande slantar. Det gör staten, skatten. Men med tanke på vart vi är påväg så är det nog inte helt omöjligt att vi i framtiden, inte har samma tur. I andra länder får man bo hemma hos sina barn när man blir gammal, likaså var det förr i tiden i Sverige.
Men tänk att du har en nedrans oflyt och råkar ut för något elände vid 70. Det är ganska många år på boendet för 550 000/år
Hur länge hade du haft råd?
Friskvården vinner igen! För 550 000 kan du äta ute ca 10000 ggr. Du kan köra ca 785 pt pass om året, gå på massage ca 730 ggr Eller dricka 50 000 tepåsar från Sunrider om året.
Vilket väljer du?
Man tjänar pengar på att folk är lite sjuka hela tiden. Men om alla människor är lite sjuka hela tiden, vem ska kunna och orka ta hand om dom som är mycket sjuka. Det som skrämmer mig är att folk verkar bli sjukare och sjukare och kollar man ut över landet upplever jag att väldigt många människor mår dåligt.
Det häftiga är dock att det finns supermycket saker man faktiskt kan göra för sin egen hälsa. Saker som inte nödvändigtvis behöver kosta tusentals kronor. Det handlar om att skaffa sig kunskapen, ta sig tid och förstå att det bara är upp till dig själv. Samhället bär inte ansvaret, inte din arbetsgivare, inte ens personalen på gymmet. Det är väldigt lätt att lägga över sin hälsa i någon annans händer, men det är upp till dig själv att göra det som du mår bra och håller dig frisk av. Det är inget fel att ta hjälp, det finns tusentals människor som kan hur mycket som helst i detta ämne, men det är fortfarande du som måste prestera.
Det är inte bara 1 december det är 1 advent också. Dubbelkul med andra ord. Tanken var att vi skulle öppna kalendern med 1 km utfall, men det var somliga i ledningen som helt enkelt inge stod pall för det!
Vi smyger istället igång med 30 sekunder planka i dunkel belysning. Tar en D-vitamin, lite omega 3, en påse calli och känner oss förbaskat nöjda med att första luckan härmed är öppnad.
Se så upp i planka med er nu, raka fina plankor ska det vara!
Healer, Lymfmassör, hormonterapeut, kostrådgivare, Näringsterapeut och personlig tränare
