Nu har det gått en månad sedan mitt besök hos näringsterapeuten.
Det har varit både upp och ner och gått både bra och dåligt. Jag har känt mig piggare i omgångar men fortfarande väldigt trötta perioder. Det känns iaf positivt. Jag känner mig lite lättare i kroppen och dom stunderna jag är pigg, finns det hopp om livet. Jag skulle givetvis varit glad om jag blivit ännu lite piggare men det har samtidigt bara gått en månad. Allt tar sin tid.
Nästan på dagen en månad efter första Es-Teck scanningen var jag iväg på mitt återbesök.
Så hur gick det då?
Det var mycket som var bättre, eller iaf på bättringsvägen.
Lymfsystemet där nästan alla punkter var orangea förut, dvs nedsatt, hade blivit mycket bättre. Typ alla utom 3 var gröna.
Jag har faktiskt känt att kroppen släpper på vätskan som samlas under dagen, redan på kvällen nu. Förut tog det nog hela natten och ofta lite till för att kroppen ens kom på tanken att göra sig av med vätskan. Supersegt asså. Toppen att det är bättre ju!
När jag sätter mig i min fåtölj på kvällarna börjar jag rysa och knottra och sen springs det på toa i deluxfart.
Insulinresistensen så bättre ut
Oxidativa stressen såg också bättre ut.
Tarmarna har repat sig och är inte lika inflammatoriska.
Levern och magsäcken däremot var ingen märkbar förbättring. Ack ack!
Muskelspänningarna vid ryggkotorna var fortfarande spända.
Vikten var oförändrad på grammet.
Så det är en lång väg kvar men det har faktiskt v’bara gått en månad!
Det stora fokuset kommer bli leverreningen nu.
Jag har beställt massa piller som troligtvis kommer i veckan. Men jag har inte riktigt bestämt mig för hur och vad jag ska ta.
För nu så kör jag på som jag gjort tills dom leverpillren jag har nu tar slut. Vilket dom kommer göra rätt snart. Får bli en uppdatering när den dagen kommer.
För övrigt har jag tagit påskledigt med vissa delar av dieten. Det blir till att strypa till på måndag eller tisdag igen.
Jag fick också rådet att ta Mineraldroppar eftersom mineralerna fortfarande var lågt. Så det har jag hållit på med i ca 5 dagar nu. Och hör och häpna, så har jag gått ner ett kg, trots påskslarverit. Kanske fick kroppen en extra skjuts i.o.m att var lättare upptag. Kanske börjar faktiskt levertabletterna hjälpa, den gyllene tidsperioden kan ha varit just en månad. Mycket svårt att veta. Men det känns skönt att det äntligen börjar gå åt rätt håll.
Fortsättning följer!
Såhär har man det nu. 5 olika dosetter 1000 tabletter.Mineraldropparna smakar sådär, så det gäller att kamouflera med andra smaker. Här på en liten jordgubbe.
Idag har det gått 4 veckor sen jag började om min resa. Tyvärr så står det fortfarande still på vågen vilket är väldig irriterande. Men det känns ändå som att det händer lite saker. Jag hoppas på det bästa.
Nu har jag kört gröna kuren i en månad, dock inte slaviskt senaste 10 dagarna. Jag kommer fortsätta att hålla nere på kolhydraterna och mjölkprodukterna men jag tänker inte äta bara gröna grönsaker. Köpte tomater (RÖDA) idag, det kändes väldigt exotiskt.
Jag kommer alltså inte var lika hård nästkommande månad, men månaden efter det kanske jag drar på med gröna igen. Vi får se lite.
Sen har jag testat på något nytt idag. Nytt för mig iaf för jag har inte kommit för mig att prova tidigare.
Vibrationsträning
Det var lite annorlunda. Eftersom jag bara testade på så blev det inte så mycket träning, utan mer just test. Men det var lite häftigt ändå. Man kunde ställa in det på vibbar som skulle vara bra träningsmässigt och massagemässigt. Jag tänker mig att skakningarna kan vara bra för lymfflödet. Men jag vet inte. Det skadar nog inte iaf.
Det jag testade var iaf
Först att bara stå på plattan, hålla i mig och luta bakåt.
Balansera på ett ben
Knäböj
Triceps, dips.
Planka på raka armar
Magspänning
Massage för överkropp
Massage för vaderna
Sen han jag inte så mycket mer. Man ska börja försiktigt. Max 15-20 minuter
Här var det verkligen stiltje och dålig uppslutning. Jag har känt mig så väldigt upptagen dom senaste veckorna och även lite uppgiven. Tycker att jag kämpar och inget händer. Känner mig lite nere, har liksom inte riktigt lust. Det blir inga promenader och ingen träning och inte nån vettig mat heller. Jag som i princip aldrig är sjuk har haft natt halsont och varit snorig och tjock i halsen fram och tillbaka 2-3 månader. Vilket inneburit att jag levt på te och hunung den senaste veckan, eller typ 2 veckorna. Man kan hoppas att anledningen är att min kropp gör sig av med gifter, för att vara småförkyld hela tiden, det acceperar inte jag. Till historien hör också att jag varit borta dom två senaste helgerna. Det har också gjort sitt. Mina rutiner har rubbats. Det är inte lika lätt att följa programmet när man måste äta ute, äta hotellfrukost osv. Jag har hållit mig ganska bra ändå. Även att jag dom senaste veckorna bara velat trycka i mig ett kg godis. Det har ”endast” slunkit i lite vin, nån cider och en liten brödbit. På frukostbuffén tog jag glutenfritt bröd. Men herregud vad tråkigt det är. Torrt och möjligt liksom. Nä jag är hellre utan då.
På vågen går det upp och ner hela tiden så jag undrar nästan om den är trasig. Ena dagen är jag nere på under vikten jag hade strax efter förlossningen, innan jag började gå upp igen. Och andra dagen väger jag 3-4 kg mer. Så jävla störigt.
I förra veckan och nu i veckan har jag. varit på Lymfmassage. Jag har insett (för ett bra tag sedan) att jag har ett trögt lymfsystem. Känner man på mig så har jag hårda knölar över hela kroppen i princip. Så ska det inte vara! Och på grund av detta måste jag alltså försöka mjuka upp dessa knölar och få igång flödet. Annars kommer jag helt enkelt inte gå ner nått i vikt. Kom ihåg det, gör man allt rätt, och ändå inte går ner i vikt. Då kanske det är nått annat problem man har. Fortsätt leta efter vad, för det är inte samma för alla. Jag är väldigt glad att jag inte slutade söka för då hade jag aldrig fått reda på detta.
Lymfmassage
Renande teer
kapslar som ska lösa upp knölarna
stöd/kompressions strumpor
Lågkolhydratkost
Simmning/ Yoga
Koppning
och kanske lite tejpning…
… är vad jag hoppas ska rädda mig. Jag hade problem med detta innan jag blev gravid. Och graviditeten gjorde det såklart värre. Alla lymfmassörer som tagit sig an mig undrar vad tusan jag gjort för att få så mycket som sitter, fast. Det undrar jag med.
Ni minns säkert ett av mina tidigare inlägg. Där jag berättade om teerna som gjorde att jag fick utslag. Nu ska jag tala om hur det gick till. Lymfsystemet ska frakta bort gifter, vätska och fett ifrån kroppen. När man får en skada. Ett slag, ett nålstick, en brännskada, är risken att flöded försämras just vid skadan. Runt skadan samlas massa fett, slaggprodukter och vätska, med tiden. Detta sker inte över en natt, utan helt plötsligt har du fått ett stopp som iftast känns igen av en grop med tillhörande svullnad. Du kanske inte märker av det till en början. Men efter ett tag ser du att du är svullen och du kanske känner smärta. Är du klantig, som jag uppenbarligen är får du dessa stopp i princip överallt. Nu har du stopp i hela kroppen som sitter där dom sitter. Och det kan göra så ont på dessa ställen så att bara av att du själv trycker och drar fingret lite där så käns det som att nån drar en kniv i köttet på dig. Sånna stopp har jag i hela mina ben. Ni kan nog förstå att folk undrar vad jag gjort. Så ont ska det givetvis inte göra. Därför måste detta bort.
Så nu har du skaffat dig stopp, så vätska och slaggprodukter fastnar och inte kommer ut som dom ska. Då tar du och dricker lite reningsteer. Räckte med 2 påsar om dagen för mig. Dessa teer har så pass stark reningsfunktion att slaggprodukterna kommer ut genom huden istället för den naturliga vägen, via lymfsystemet. Inga konstigheter utan helt självklart tycker jag. Har sedan en tid tillbaka även fått små kvisslor och vad det ser ut som infekterade hårsäckar på armar och ben. Fast det är snare röda porer. Eller portar som vill göra sig av med slaggen.
När jag fick massage i förra veckan kände jag själv riktigt hur stopp det var. Jag har fått ganska mycket massage tidigare och brukar komma igång ganska bra. Men det kändes knappt nått. Massagen i denna veckan var det stor skillnad på. Det blev mycket mer synliga resultat samt att jag själv kände att kroppen kom igång. Jag kände det redan mellan dessa 2 massagegånger också. Troligtvis gjorde kapslarna sitt eftersom jag i samma veva började med dom.
Lite uppgiven men även lite ljus i tunneln kan vi ju säga att det är. Det är bara att kämpa vidare. Och förstå varför jag hellre försöker få igång mitt lymfsystem nu än att börjar tokträna för att gå ner i vikt. Mitt lymfsystem klarar inte av för hård träning, inte just nu. Systemet hinner inte få bort vätskan med alla dessa stopp. Det blir bara att kroppen svullnar ännu mer. Det har tagit lite tid för mig att acceptera detta. Men jag tänker även att om mitt system fungerar som det ska, så borde träning inte vara nått hinder i framtiden.
Igår var det jättefint väder så vi passade på att gå ut och promenera. Tror varken jag eller Bebis hade så stor lust till detta. Vi har nämligen bägge två fångat upp varsitt virus och är lite småförkyda. Speciellt stackars Lillis. Hon är så tjock i näsan att hon nästan inte kan andas genom borrarna. Lilla kraken.
Vi har helt enkelt halkat lite efter med allt som har med tränings att göra. Både bebiträning och mammaträning. Jojomen, vi har båda våra träningsprogram vi.
Hur som helst så var det bra att komma ut. OCH, det är ta mig tusan..vår! Eller det var det igår. Idag var det ju mulet och trist igen.
Den här appen då, som jag nämnde tidigare. Stegräknaren i mobilen. Den är lite konstig eller så har jag inte riktigt förstått bara. Jag fattar inte hur man ser hur många steg jag gick igår, bara idag. Väldigt irriterande. Skulle ju givetvis ha min Jawbone Stegräknare. Jag har dock tappat en plupp på den så plasthöljet håller på att glida av hela tiden. Samt! Att jag inte tror den kommer räkna om jag har armbandet på armen och håller armen still eftersom jag håller i barnvagnen. Eller jag vet att den inte kommer det! Hade jag fått bestämma mer i den här världen så hade jag satt in en räknedosa i hjulen på barnvagnen. Om någon barnvagnstillverkare ser detta kan den få göra en sådan vagn och döpa den efter mig. Och givetvis ge mig ett exemplar, gratis!
Det jag försöker komma till är att jag inte vet hur mycket jag gick igår. Skulle verkligen behöva gå mer. I appen på telefonen står det att mitt dagliga snitt är 5399, just nu. Det är verkligen skitdåligt! Eller alltså, ok, det är väl bra att det inte är mindre man får ju ta i akt att det inte är som förut när man flängde runt överallt, på jobb, och hit och dit. Nu kan man ju ligga en timme och dega i sängen bara för att få Lillisen att sova. Sen ligger man kvar bredvid henne för man blev så trött av allt trugande, fast den officiella anledningen är att man vill kunna stoppa in nappen snabbt ifall hon tappar den och vaknar.
FÖRUT!(Kommer av mig hela tiden) Satsade jag på att gå 15000 steg om dagen, helst + träning. Nu ligger jag alltså på 5000. Det är en viss skillnad. Inte konstigt att man blivit tjockis. Nu tänker jag mig väl i alla fall 10000/dag. Jag ska försöka skriva ner stegen. Annars tänker jag satsa på att vecko-genomsnittet ligger på 10000. Går man mindre en dag kan man föröka rädda det nästa dag. Ah precis, vi vet alla vart detta kommer sluta. Ni kommer se mig på söndagarna med stackars ungen, kämpa mig fram, slita som djuret själv, 70000 steg, för jag latat mig hela veckan =)
Jag rundar av detta inlägget med att informera att jag börjat lite smått med teerna igen. Men jag tar inte lika många som innan. Utslagen har gått ner och kliar inte längre. Vilket inbär att det är safe att köra på.
TUUUTA OCH KÖÖÖR!
Nä! Som sagt jag har börjat lite smått. Har endast tagit en på morgonen i två dagar, tror jag. Eller om första var idag. Nu minns jag inte riktigt =O
Trevlig Helg på er!
Lillisen tyckte solen var sådär och drog sig under filtarna jag försöks hänga upp som solskyddNä men titta vad jag hitta! Min gamla ärkefiende. Fast nu ännu svårare. Nu orkar jag inte ens hänga i 2 sekunder. Så tung är jag =/Fredags salladen. Den som bantar får stor skål. Den som redan är smalis får liten. Så går det till.
För två inlägg sedan skrev jag om mina reningsteer jag dricker och att jag troligtvis tagit lite fler än min kropp klarades av utan att få en chock. Vilket resulterat i kliande utslag över nästan hela kroppen. Jag har nu fått acceptera mig besegrad och tar där för lite paus med dessa teer. Även om det inte kommet några nya utslag så är det en hel del kvar och dom kliar fortfarande fruktansvärt mycket. Att jag kliar på dom gör det ju inte bättre det blir sårigt och massa skrovligt knotter. Men jag kan bara inte låta bli. Får börja med försiktigt nästa gång. Men det är så typiskt mig att tagga till och dra i alla trådar samtidigt.
Min bantning har bara exsisterat i lite mer än en vecka så jag ser inte så mycket på vågen just nu faktiskt. Man få ha tålamod. Kroppen måste få hinna ställa om sig och förstå att den kan släppa på fettet.
Och!
Får jag för dåligt med resultat så kanske jag får vara lite hårdare helt enkelt. Det fins ju en del grejer jag kan plocka bort, om jag säger så.
Åhhhhh vad joooobigt jag har det! Jag är så godissugen på kvällarna nu mera. Går och vankar av och an. Ni vet in i kylskåpet, där fanns inget gott. In i skafferiet, där fanns heller inget gott. äh vafan in och kolla kylen igen, kanske missade jag något? Kanske har det mirakulöst dykt upp något sen sist, en liten pysslig som fyllt kylen medan jag kollade skafferiet. Nääää inget. I det här läget duger ju allt man ratat tidigare som inte varit onyttigt nog när man svullade. Nu är det egentligen inte tillräckligt nyttigt för en bantare men man intalar sig det för stunden. I förrgår var det kanelknäcke, igår var det mandlarna och russinen som var kvar från juleglöggen och ikväll hittad jag en gammal påse med low carbbröd i frysen som åkte i rosten. Kvällarna är helt klart värst och det räcker inte med att dricka lite te. Det blir man inte nöjd av. Det är tuggandet som man vill åt. Mjölk brukar också gå bra. Och det dricker jag fortfarande ibland. Det är precis tillräckligt onyttigt och tillräckligt nyttigt. Men inget annat blir det. Tankarna börjar flyga iväg till att man kan väl ändå få äta lite popcorn. Några poppisar kan ju inte skada . Att det här med bantning inte är för mig, jag väntar tills Lillis är 18 och jag kan hänga på gymmet dygnet runt istället. Skjuta upp det. Men näeh inte nu när jag kommit igång. Det är ju lätt att sitta och tycka synd om sig själv. Sitter man här på lördagkvällen och är ”hungrig” inte får man äta godis och utslag har man över hela kroppen som kliar. Men det är fan inge synd om mig. Jag lever inte för att äta, jag äter för att leva!!!
Igårmorse när jag vaknade tyckte jag det kliade lite överallt på kroppen. Det pågick hela dagen, men jag tänkte väl inte direkt på det just då. När jag på kvällen skulle hoppa i badet såg jag att jag fått utslag på massa ställen på kroppen och kliade gjorde det fortfarande. Jag vet inte om jag ätit något konstigt eller om det är hormoner eller nått. Det som jag dock tror och hoppas är att min kropp håller på att göra sig av med gifter. Man kan tycke att det verkar konstigt. Kan man verkligen få utslag av det? Det kan man. Ibland när jag lymfmasserat mycket på ett ställe så har jag fått utslag på just det stället samt klåda. Så visst går det. När kroppen får chans att göra sig av med sånt den ej vill ha gör den allt för att skicka ut det. Och det viktigaste är ju att det kommer ut. För i mig får det inte stanna.
Varför tror jag att det kan vara anledningen då? Jo jag har i cirka 2 veckor druckit örtteer från Sunrider. Dessa teer ska rena kroppen och återfukta. OCH dom fungerar, varje gång jag har haft uppehåll med teerna och börjar igen så känner jag hur huden blir lenare och finare på bara några dagar. Jag har maxat på med tre påsar om dagen. Två till frukost och en till kvällen. Jag hoppas att det är teerna som gör sitt, även om det kanske inte är så kul om man får utslag, men det är ju bättre det än att man skulle vara allergisk mot nått. Antagligen är det inte bara teernas förtjänst. Jag har ju druckit massa grönsakejuicer och tagit bort socker med. Troligtvis är det en blandning av allt.
Det var mitt fjärde. Hjälp kroppen rena sig, återfuktas, få näring och göra sig av med vätska som sitter fast genom att dricka teer.
Katarina Woxneruds MammaMage (ah, inte Katarinas mage utan hennes koncept=)) är perfekt att börja med. Redan på direkten faktiskt när man kommer hem från sjukhuset. Jag har slarvat lite och kört litegrann dom här månaderna. Nu är det dags att köra på, på riktigt. Katarina har gjorde det så lätt för oss och skapat en App, där det står precis hur man ska göra, hur länge osv. Samt att man måste ta sig igenom de lättare övningarna för att komma till de svårare. Det går inte att fuska och börja göra en planka. Är man smart så gör man inte det heller, man får skylla sig själv helt enkelt om man kör plankan det första man gör som nyförlöst.
Så! Superbra app! MEN, det är ändå bra att gå till en certifierad mammamage tränare för jag kan lova att ca hälften av alla gör fel, fast det står tydligt hur man ska göra. Så är det bara med praktiska saker.
Promenader. Jag tror alla vet hur man går. Men jag tror inte alla tänker på att spänna magen när de går. Här är det ju bara att trappa upp. Första km jag gick efter förlossningen fick mig att tro att min rygg gått av på 8 ställen, det är som tur bättre nu. TÄNK PÅ ATT SPÄNNA MAGEN!! Annars får man ont i ryggen. Idag när jag var ute och traskade blev jag utsatt för ett antal uppförsbackar. Jag stannade innan backen, spände mammamagen och gick så långt jag orkade hålla kvar spänningen. Sen tog jag paus och började om. Tror jag fick stanna 2,3 ggr och vila och spänna magen på nytt. Det är bra att göra det för ibland tappar man magen utan att känna det. Det kan också vara lite lättare att hitta magspänning i uppförsbackar. Här om dagen så spände jag magen i alla uppförsbackar med, så jag blev helt andfådd. Det är som vanligt upp till en själv hur jobbigt man vill ha det.
Sen fick jag veta det allra bästa och det var att det nu finns stegräknare i iphonen. Det har jag missat totalt! Skitbra ju! Nackdelen är ju att man kanske inte har på sig telefonen jämt. Men man ser iallafall på ett ungefär.
Det andra jag kommer göra, eller redan gör faktiskt, är nämligen frukt och grönsaksdrinkar. Frukt är ju inte det bästa att josa eftersom man blir av med fibrerna men behåller allt socker. Men för smakens skull kan det vara nice med lite sånt i drinken. Ett sätt kan vara att josa grönsakerna och mixa frukten. Det gör ju att drinken blir lite tjockare, mer som en smoothie. Detta gör jag för att komma igen med vitaminer och dylikt. Boosta lite och rena kroppen. Att dricka sina grönsaker kan ha fördel för att man får i sig mycket på ett lätt sätt. Grönsaker är det bra att få i sig mycket av och där ska man plocka sina kolhydrater. En annan anledning att få i sig mycket grönsaker är att vår frukt och grönt tyvärr blir mer och mer näringsfattigt. Dels på grund av urkalkade jordar och att grönsakerna ofta plockas omogna och då inte får sitt solljus som de behöver. Med det sagt kommer här första drinken:
Den GuLe: eller orangE… =)
2 Apelsiner 1 Gul Paprika 1 Citron 1 Mango 3 Morötter En bit ingefära
Skala citron och apelsinerna. Jag skalar med kniv och tar bara det yttersta och lämnar så mycket vitt kvar som möjligt. Stoppa sedan allt utom mango i en juicecentrifug. (Har ni inte en sån? KÖP! Så jäkla bra och ganska nödvändigt om det ska bli nån juice.) Mangon skalade jag och tog bort kärnan, sedan ner med den och saften från centrifugen och kör till jämn gegga. Tycker man att den är för tjock så häll i lite vatten. Sen är det bara att smaska i sig. Detta receptet blev ca 1 lite färdig juice/smoothie
Idag fyller mitt lilla hjärta 3 månader =O 3 månader har alltså gått sen jag klämde ut skrället och det är hög tid att ta tag i sitt liv. Tycker ni inte?
Den här graviditeten har inte varit en dans på rosor. Fy vad med skit jag ätit, och fy vad dåligt jag mått, vad sur jag varit och inte alls på humör för nånting. Dom längsta 9 månaderna i mitt liv…Jag har inte tränat sedan i februari tror jag(förra då). Jag har gjort precis tvärt emot vad jag sa jag skulle göra och ätit mat som jag i vanliga fall inte ens skulla kalla mat. Detta kan med andra ord hända vem som helst. Vist är det skönt! Det händer inte bara er utan mig med =)Jag vet precis hur dåligt det är att leva såhär men det blev så ändå. Nu måste jag dock hitta tillbaka.
Så hur tar man sig härifrån nu da? Var ska man börja? Ska man börja? Eller ska man göra som gemene man och skylla på att man inte har tid nu för man skaffat barn? Jag har det kanske lite lättare än andra med tanke på utbildning och kunskap. Bara det faktum att jag bara känner massa träningsnördar så allt i flödet på FB handlar om just det, träning (Inte nödvändigtvis hälsa dock, blanda inte ihop dom två. Träning och hälsa går inte alltid hand i hand!) borde ju få en att tagga till.
Det första jag ska göra är att börja banta. =)
Att säga att man ska banta är lite tabubelagt. Men ordet banta kommer från William Banting som levde på 1800 talet och faktiskt gick ner några 1000 kg i vikt med just lågkolhydrat kost. Själv tänkte jag bara gå ner några 100 kg.
Det första jag ska göra är ta bort socker och mjölmat. Och då försvinner ju ganska mycket.
Men WHAAAAT? Äter du ens det, tänker ni.
JA! Jag har gjort det och jag tänker inte komma med nån dålig ursäkt för det känns överflödigt (plus att jag precis gjorde det ovan).
När man torskat in på sockrets bana är det inte helt lätt att bryta. Man kan må jäkligt taskigt första tiden och inbilla sig saker som
– Åh nej att sluta äta socker är inget för mig, jag behöver det, osv.
Men nu råkar det faktiskt vara så att socker bara är energi, det tillför ju ingen näring. Det är snarare vårt belöningssystem i hjärnan som skriker efter det goda. (och ibland själen lägger jag till, IBLAND!!)
Så bort med allt socker… ah lättare sagt än gjort. Ni vet att det t.o.m är socker i påläggsskinka va? Druvsocker brukar det vara. Helt otroligt! Jag försöker plocka bort allt efterhand nu. Smygstartade redan i veckan med godis och allt som hör till. Samt att mjölmaten är väck, så när som på ett par flatbröd och några kanelknäcke. Än så länge kan det hända att jag äter lite potatis eller ris till maten samt lite frukt….Men det kommer nog ryka en stund i.af framöver också.
Nu vaknade barnet så jag återkommer imorgon!
Healer, Lymfmassör, hormonterapeut, kostrådgivare, Näringsterapeut och personlig tränare
